Упражнения для похудения

Упражнения для похудения живота

26.06.2019

Статья для мужчин и женщин, в которой я расскажу про упражнения для похудения живота. Миллионы людей искреннее и с надеждой ищут различные упражнения для похудения живота. Правда же заключается в том, что таких упражнений нет. Не существует! И я прямо говорю об этом! В самом начале. Чтобы не тратить твое время впустую. Говно интернет со своими говно статьями дает людям то, что люди хотят слышать/видеть. Но! Только не я. И только не на своем блоге. Я ...

Упражнения для похудения рук

15.06.2019

В статье, я расскажу тебе про самые лучшие (эффективные) упражнения для похудения рук. Огромное кол-во людей ищет различные упражнения благодаря которым они уберут жир с рук, так называемый висящий кисель под руками, и куче говно статей дает людям то, что они хотят получить =) На деле же никаких упражнений для сжигания жира в том или ином месте не существует. Если ты будешь делать различные упражнения для мышц рук, например: отжимания от пола ...

Программа тренировок для похудения

Программа тренировок для похудения

05.06.2019

В предыдущей основной статье: "упражнения для похудения", я рассказал от А до Я про: - самые лучшие (эффективные) упражнениях для похудения На их основе (и всей той информации) я уже там составил готовые схемы (программы) тренировок «кардио + силовые» для быстрого похудения для мужчин и женщин. - там же я рассказывал про высоко интенсивные тренировки ТАБАТА - там же мы обсудили домашние тренировки на похудение (кардио + силовые) - там же я дал краткий ...

Как сделать ноги стройными

31.05.2019

Оч. актуальная статья для всех девушек / женщин. Рассказываю как сделать ноги стройными, красивыми, упругими, женственными, в общем, такими, о которых мечтают ВСЕ!!! представительницы прекрасного пола. Стройные, женственные, и т.д. в общем прекрасные ножки - это ножки на которых: ЕСТЬ мышечная ткань (мышцы), но в то же время не в избытке (не перекачанные ноги, но в тонусе) НЕТ излишков жировых отложений и целлюлита  Иначе говоря, ноги не должны ...

Обруч для похудения

27.05.2019

Поговорим на животрепещущую тему касательно обручей (хула-хупов) для похудения. Этой статьей я раз и навсегда раскрою все вопросы, тонкости и секреты касательно данного приспособления. Хула-хупам приписывают звание одного из самых эффективных спортивных снарядов, особенно для использования в домашних условиях, вещают и о том, что хула-хуп (обруч) избавляет от лишних сантиметров в области боков)) талии, ягодиц, аргументируя это тем, что именно те зоны активно ...

Как похудеть в домашних условиях

22.05.2019

В этой статье, я пошагово расскажу о том, как похудеть в домашних условиях. Успех в похудении (жиросжигании) зависит от 3-х составляющих: ПИТАНИЕ (диета) - это самое основное и первостепенное (без этого ничего не выйдет) ТРЕНИРОВКИ (это второстепенный ускоритель сжигания жира) (мощный помощник) ВОССТАНОВЛЕНИЕ (то, что не понимает и недооценивает большинство людей) Все три составляющие для максимального быстрого и качественного результата должны ...

Упражнения для похудения

13.05.2019

В статье, я расскажу тебе про самые лучшие (эффективные) упражнениях для похудения. На самом деле не существует упражнений которые сжигают жир в том или ином месте. Интернет полон различной чепухи от всяких тупорылых - не нужно на это вестись. За счет чего происходит похудение ?! Краткие основы. Похудение происходит за счет дефицита энергии в организме человека. Дефицит калорий — это когда ты тратишь больше энергии (калорий), чем потребляешь. Если ...

Как ускорить похудение

Как ускорить похудение

05.05.2019

В этой статье, я расскажу тебе, как ускорить похудение (жиросжигание) по максимуму. Есть множество способов ускорить процесс похудения, вот основные мои рекомендации: Само собой основа-основ это правильное питание (правильная диета на похудения) Правильная диета для похудения подразумевает недостаток ккал по питанию. Именно недостаток калорий и СОЗДАЕТ ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА, что в свою очередь проявляется в уменьшении (снижении) веса ...

Как похудеть подростку

Как похудеть подростку? Суровая правда жизни. Читать всем (подросткам, родителям и будущим)

17.04.2019

Как похудеть подростку: что делать, что НЕ делать, как избежать ошибок, все от А до Я! Есть очень много полных девочек и мальчиков в детском/подростковом возрасте. Поэтому эта тема и будет очень популярной как для подростков, так и для их родителей. Вообще, тема с детьми и подростками очень деликатная и требует большой ответственности по написанию, потому что чуть что потом будут упрекать/предъявлять претензии к тому, кто давал те самые советы делать то или ...

Полезные диеты для похудения

04.03.2019

В статье, я расскажу про самые полезные диеты для похудения (сжигания лишнего жира). Предупреждаю: вещать всякую херню о чудо горе новомодных диетах, я не буду, иди в интернет там таких диет от высококвалифицированных специалистов с дипломами и прочим тьма тьмущая, они тебе с этим помогут. В этой статье, реально то, что работает (эффективное), раз, ПРОСТОЕ, два, и самое главное: полезное для здоровья, три. Я применял и применяю данные методы на себя ЛИЧНО; по ...

Нужно ли кардио

Нужно ли кардио

04.05.2018

В этой статье, я вкратце расскажу, кому нужно (имеет смысл) выполнять кардио тренировки. Для тех, кто не в теме, для начала рекомендую изучить: "Что такое кардио тренировки". Если ты любишь покушать...  Не секрет, что мы живем в цивилизации пищевого изобилия. Еды слишком много и её качество оставляет желать лучшего. Каждый день - многие люди употребляют больше калорий, чем они расходуют. В итоге (из-за этого, при таком раскладе) эти люди толстеют ...

Когда лучше бегать для похудения

Когда лучше бегать для похудения

25.04.2018

Один из самых часто задаваемых мне вопросов - когда лучше бегать для похудения ?! Для тех, кто не в курсе, бег = это аэробная нагрузка. Аэробная тренировка (нагрузка) = значит = что в качестве топлива на тренировке = будет целенаправленно использоваться жир (т.е. целенаправленно будет гореть жир). Аэробная нагрузка будет эффективна (в плане жиросжигания) лишь тогда, когда в твоем теле (организме) вообще не содержится энергии (углеводов) либо содержится, но ...

Кардио для похудения

28.02.2018

В этой статье, я расскажу, про кардио тренировки для похудения (их роль, как их правильно организовывать, кому они нужны / кому нет (нельзя) и пр.). Не пропусти, все тонкости и секреты. Любые кардио тренировки - это аэробные нагрузки. Аэробные нагрузки направлены на увеличение выносливости организма, укрепления сердечно-сосудистой системы, а также ускорения жиросжигания путем расхода калорий. Подробнее об этом я рассказывал в основной статье: «Что такое кардио ...

Как не набирать вес после похудения

Как не набирать вес после похудения

09.11.2017

В этой статье, я расскажу тебе, как не набирать вес после похудения, то есть как удерживать "форму". На этапе похудения (сжигания лишнего жира) ДИЕТА (ПИТАНИЕ) – является первостепенной составляющей (это основа-основ, база похудения) без которой не обходиться ни один худеющий. Именно с помощью правильной диеты и сжигаются жировые отложения на теле, именно от правильной диеты по сути и зависит успех в жиросжигании (похудении). Без диеты похудеть невозможно ...

Какое кардио лучше сжигает жир

Какое кардио лучше сжигает жир

09.10.2017

В этой статье, я расскажу тебе, что такое кардио тренировки и какое кардио лучше сжигает жир на теле. Кто не в теме, кардио тренировки это - аэробные тренировки. Аэробные тренировки - это бег, ходьба, плавание, скакалка, танцы, единоборства, волейбол, футбол, баскетбол, хоккей, теннис, езда на роликах, велосипеде, та короче куче-куче различных направлений. Перечислять их все — я не вижу смысла. Главное понять суть, а суть в том, что кардио тренинг направлен ...

Виды спорта, которые способствуют сжиганию калорий

07.04.2017

Человек, решивший похудеть, всегда имеет два варианта действий: либо ограничить количество поступающих в организм калорий, либо увеличить скорость их сжигания. Оба варианта имеют как преимущества, так и недостатки. Вариант с ограничением количества получаемых организмом калорий зачастую подразумевает диеты, которые зависят от особенностей организма и типа физической активности. Но практически все диеты вызывают у организма стресс, который может стать причиной многих ...

Как убрать жир с рук

Как убрать жир с рук?

24.10.2016

В этой статье, я расскажу вам всю правду о том, как убрать жир с рук (т.н. "кисель", в простонародье). В инете, на эту тему - как всегда одна чушь собачья. Все эти советы, в стиле, меньше есть, не жрать на ночь или там после шести, забыть про сладкое, мучное, жирное, жаренное и т.д. и т.п., выполнять СПЕЦИАЛЬНЫЕ упражнения, которые якобы помогут; выполнять процедуры (электролиполиз, антицеллюлитые массажи и пр.., использовать какие-то там пленки, пакеты, другие ...

Кардио перед сном

Кардио перед сном

27.05.2016

Кардио перед сном: есть ли преимущества, зачем оно нужно и нужно ли, как делать и т.д. и т.п. Кардио тренинг перед сном может быть полезен тем, что в этот временной промежуток в организме может содержатся минимальное количество ЭНЕРГИИ (УГЛЕВОДОВ). Но, обратите внимание на МОЖЕТ БЫТЬ. Дело в том, что все зависит от того, как строго вы придерживаетесь диеты. Если у вас вечерние приемы пищи состоят только из БЕЛКОВЫХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ, а углевод (энергии) – нет, то ...

Кардио после силовой тренировки

26.05.2016

Кардио после силовой тренировки: в чем преимущества, зачем оно нужно, как делать и т.д. и т.п. Вчера делал выпуск: "КАРДИО НАТОЩАК", по сути, выпуски идентичны. Если вкратце: Кардио тренировка после силовой тренировки полезна тем, что в этот временной промежуток в организме содержится минимальное количество ЭНЕРГИИ (УГЛЕВОДОВ). Кто не в теме, кардио тренинг актуален (нужно делать) только тогда, когда в в организме содержится минимальное количество ЭНЕРГИИ (либо ...

Кардио натощак

25.05.2016

В этой статье, я расскажу вам, про кардио натощак, в чем его преимущества, зачем оно нужно и т.д. и т.п. Кто не в теме, кардио - это любая аэробная активность. Например, бег, ходьба, езда на велосипеде, скейте, роликах и т.д. и т.п. Подробнее об этом читайте в основной статье: "Что такое кардио тренировки". Так вот, кардио тренировка натощак полезна тем, что в этот временной промежуток в организме содержится минимальное количество ЭНЕРГИИ (УГЛЕВОДОВ). А кто ещё ...

Как быстро убрать бока

Как быстро убрать бока?

21.05.2016

В этой статье, я расскажу всю правду о том, как быстро убрать бока (жир на талии, животе и т.п.) В интернете на эту тему столько г*внша, что я и передать не могу. Ну просто ядерная ДЕЗИНФОРМИРУЮЩАЯ бредятина от всяких тупорылых, по-другому их и не назовешь.... И все эти тупорылые статьи находятся в топе рейтинга GOOGLE / YANDEX. Вы только представьте себе. Запрос: "как убрать бока", ежемесячно вбивают - 55.000 пользователей. И это ещё не много)), есть по 5 ...

Зачем делать кардио

Зачем делать кардио?

18.05.2016

В статье, я расскажу, зачем делать кардио тренинг (зачем он нужен, что он дает, какие преимущества). Кто не в курсе, кардио - это любая АЭРОБНАЯ АКТИВНОСТЬ. Например, ходьба, бег, плавание, теннис, баскетбол, волейбол, езда на велике, прыжки на скакалке, тренинг на различных тренажерах (эллиптический тренажер, велотренажер, степпер и т.п.) степ-аэробика и многое-многое другое. Чаще всего, в бодибилдинге и фитнесе под КАРДИО ТРЕНИНГОМ подразумевается либо ...

Что лучше для похудения силовые или кардио?

Что лучше для похудения силовые или кардио?

02.04.2016

В этой статье, я расскажу вам, что лучше для похудения силовые или кардио нагрузки... Кто не в курсе, видов физ.активности существует тьма тьмущая... но, по сути, их можно разделить на: Аэробные нагрузки (это кардио тренировки, бег, ходьба, велосипед, плавание и т.д.) Анаэробные нагрузки (это тренажерный зал, тренировки с железом) Так вот, что из этих двух видов лучше сработает в плане похудения ?! Как вы считаете ? Кто-то с пеной во рту доказывает, ...

Как сохранить вес после похудения?

11.03.2016

В этой статье, я расскажу вам, как сохранить вес после похудения (сжигания жира, т.н. сушки). Чтобы сохранить (вес) после похудения - нужно продолжать следить за калориями, только теперь уже РАСХОД энергии должен быть таким же, как и ПРИХОД (поступление) или наоборот, ПРИХОД (поступление) должен быть такой же, как и РАСХОД. Приход энергии — это ПИТАНИЕ (поступление калорий из пищи в ваш организм). Расход ЭНЕРГИИ - бывает ПАССИВНЫМ (да-да, энергия тратиться ...

Как быстро похудеть после родов?

Как быстро похудеть после родов?

20.02.2016

В этой статье, я расскажу вам, как быстро похудеть после родов. Уверяю, цель абсолютно реальна и достижима. Не прислушивайтесь к тем, кто уверяет вас в обратном, дескать, после родов разносит так, что о прежней фигуре можно забыть и все таком вот духе. Это не является действительностью... Примеров женщин, доказывающих это - много. Конкретно в моем примере, я рад представить вам сногсшибательную фитнес модель IFBB bikini pro и мать шестерых детей - Дебору Гудман: ...

Плавание для похудения

Плавание для похудения

18.02.2016

Плавание для похудения: есть ли польза, можно ли похудеть (сжечь жир) ?! Шокирующая правда... ПЛАВАНИЕ - это АЭРОБНЫЙ ТРЕНИНГ. А любая аэробика (бег, ходьба, езда на велосипеде и т.д.) в плане похудения может помогать (ускорять) сжигание жира на теле! Я скажу больше: комбинация силовые тренировки с железом (анаэробный тренинг) + плавание (аэробная нагрузка) на этапе сжигания лишнего жира = ещё быстрее ускорят ваше похудение. В общем, плавание (если ваша цель ...