Упражнения для похудения

Раздел для мужчин и женщин в котором собраны лучшие упражнения для похудения.

Упражнения разделены на 2 категории: для тренажерного зала и домашних условий.

Все упражнения с описанием техники их выполнения, с поясняющими фото и видео.

Вся информация на основе моего 10 летнего практического опыта в сфере бодибилдинга + проводимых исследованиях (опытах).

Раздел содержит ответы на самые популярные вопросы:

  • самые лучшие (эффективные) упражнения для похудения
  • лучшие упражнения для похудения рук
  • лучшие упражнения для похудения живота
  • лучшие упражнения для похудения ног
  • лучшие программы и комплексы тренировок для похудения
  • лучшие тренировки для быстрого похудения
  • и многое другое

Благодаря этому разделу ты сможешь:

  • быстро худеть — ускоряя похудение правильными тренировками
  • убрать жир с боков, живота, ног и прочих проблемных зон
  • убрать второй подбородок
  • убрать живот после беременности / сделать плоский животик и тонкую талию
  • сделать ноги стройными
  • сделать руки рельефными
  • сохранить полученные формы (результаты) навсегда
  • и многое другое

С ув, администратор.

Kak ubrat zhir so spiny 1

Как убрать жир со спины

20.09.2019

В этой статье, я расскажу тебе, как убрать жир со спины разложив тебе все по полочкам :) Пойми: сжечь жир именно со спины (не затрагивая остальные части тела) невозможно Локального (точечного) жиросжигания в том или ином месте тела - не существует. Это миф, которому уже 500 лет в обед, но многие люди до сих пор на него ведутся. Расщепление жира (сжигание лишнего жира) —  это химическая реакция, которую запускают гормоны. Они разносятся по крови в свободном ...

Читать далее
Uprazhneniya dlya pohudeniya zhivota 1

Упражнения для похудения живота

26.06.2019

Статья для мужчин и женщин, в которой я расскажу про упражнения для похудения живота. Миллионы людей искреннее и с надеждой ищут различные упражнения для похудения живота. Правда же заключается в том, что таких упражнений нет. Не существует! И я прямо говорю об этом! В самом начале. Чтобы не тратить твое время впустую. Говно интернет со своими говно статьями дает людям то, что люди хотят слышать/видеть. Но! Только не я. И только не на своем блоге. Я ...

Читать далее
Uprazhneniya dlya pohudeniya ruk 1

Упражнения для похудения рук

15.06.2019

В статье, я расскажу тебе про самые лучшие (эффективные) упражнения для похудения рук. Огромное кол-во людей ищет различные упражнения благодаря которым они уберут жир с рук, так называемый висящий кисель под руками, и куче говно статей дает людям то, что они хотят получить =) На деле же никаких упражнений для сжигания жира в том или ином месте не существует. Если ты будешь делать различные упражнения для мышц рук, например: отжимания от пола ...

Читать далее
Программа тренировок для похудения

Программа тренировок для похудения

05.06.2019

В предыдущей основной статье: "упражнения для похудения", я рассказал от А до Я про: - самые лучшие (эффективные) упражнениях для похудения На их основе (и всей той информации) я уже там составил готовые схемы (программы) тренировок «кардио + силовые» для быстрого похудения для мужчин и женщин. - там же я рассказывал про высоко интенсивные тренировки ТАБАТА - там же мы обсудили домашние тренировки на похудение (кардио + силовые) - там же я дал краткий ...

Читать далее
Kak sdelat nogi stroinymi

Как сделать ноги стройными

31.05.2019

Оч. актуальная статья для всех девушек / женщин. Рассказываю как сделать ноги стройными, красивыми, упругими, женственными, в общем, такими, о которых мечтают ВСЕ!!! представительницы прекрасного пола. Стройные, женственные, и т.д. в общем прекрасные ножки - это ножки на которых: ЕСТЬ мышечная ткань (мышцы), но в то же время не в избытке (не перекачанные ноги, но в тонусе) НЕТ излишков жировых отложений и целлюлита  Иначе говоря, ноги не должны ...

Читать далее
Obruch dlya pohudeniya 1

Обруч для похудения

27.05.2019

Поговорим на животрепещущую тему касательно обручей (хула-хупов) для похудения. Этой статьей я раз и навсегда раскрою все вопросы, тонкости и секреты касательно данного приспособления. Хула-хупам приписывают звание одного из самых эффективных спортивных снарядов, особенно для использования в домашних условиях, вещают и о том, что хула-хуп (обруч) избавляет от лишних сантиметров в области боков)) талии, ягодиц, аргументируя это тем, что именно те зоны активно ...

Читать далее
Kak pohudet v domashnih usloviyah 2 1

Как похудеть в домашних условиях

22.05.2019

В этой статье, я пошагово расскажу о том, как похудеть в домашних условиях. Успех в похудении (жиросжигании) зависит от 3-х составляющих: ПИТАНИЕ (диета) - это самое основное и первостепенное (без этого ничего не выйдет) ТРЕНИРОВКИ (это второстепенный ускоритель сжигания жира) (мощный помощник) ВОССТАНОВЛЕНИЕ (то, что не понимает и недооценивает большинство людей) Все три составляющие для максимального быстрого и качественного результата должны ...

Читать далее
Uprazhneniya dlya pohudeniya 1

Комплекс упражнений для похудения

13.05.2019

В статье, я расскажу тебе про самые лучшие (эффективные) упражнениях для похудения. На самом деле не существует упражнений которые сжигают жир в том или ином месте. Интернет полон различной чепухи от всяких тупорылых - не нужно на это вестись. За счет чего происходит похудение ?! Краткие основы. Похудение происходит за счет дефицита энергии в организме человека. Дефицит калорий — это когда ты тратишь больше энергии (калорий), чем потребляешь. Если ...

Читать далее
Как ускорить похудение

Как ускорить похудение

05.05.2019

В этой статье, я расскажу тебе, как ускорить похудение (жиросжигание) по максимуму. Есть множество способов ускорить процесс похудения, вот основные мои рекомендации: Само собой основа-основ это правильное питание (правильная диета на похудения) Правильная диета для похудения подразумевает недостаток ккал по питанию. Именно недостаток калорий и СОЗДАЕТ ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА, что в свою очередь проявляется в уменьшении (снижении) веса ...

Читать далее
Как похудеть подростку

Как похудеть подростку? Суровая правда жизни. Читать всем (подросткам, родителям и будущим)

17.04.2019

Как похудеть подростку: что делать, что НЕ делать, как избежать ошибок, все от А до Я! Есть очень много полных девочек и мальчиков в детском/подростковом возрасте. Поэтому эта тема и будет очень популярной как для подростков, так и для их родителей. Вообще, тема с детьми и подростками очень деликатная и требует большой ответственности по написанию, потому что чуть что потом будут упрекать/предъявлять претензии к тому, кто давал те самые советы делать то или ...

Читать далее
Poleznye diety dlja pohudenija 1

Полезные диеты для похудения

04.03.2019

В статье, я расскажу про самые полезные диеты для похудения (сжигания лишнего жира). Предупреждаю: вещать всякую херню о чудо горе новомодных диетах, я не буду, иди в интернет там таких диет от высококвалифицированных специалистов с дипломами и прочим тьма тьмущая, они тебе с этим помогут. В этой статье, реально то, что работает (эффективное), раз, простое, два, и самое главное: полезное для здоровья, три. Я применял и применяю данные методы на себя лично; по ...

Читать далее
Нужно ли кардио

Нужно ли кардио

04.05.2018

В этой статье, я вкратце расскажу, кому нужно (имеет смысл) выполнять кардио тренировки. Для тех, кто не в теме, для начала рекомендую изучить: "Что такое кардио тренировки". Если ты любишь покушать...  Не секрет, что мы живем в цивилизации пищевого изобилия. Еды слишком много и её качество оставляет желать лучшего. Каждый день - многие люди употребляют больше калорий, чем они расходуют. В итоге (из-за этого, при таком раскладе) эти люди толстеют ...

Читать далее