Книга пресс для девушек

#рельефный, сексуальный
плоский животик

(на основе свежих научных данных 2018-2019г.
и многолетнем практическом опыте)

Курс для девушек, желающих заполучить сексуальный, рельефный, плоский животик и тонкую силуэтную женственную талию.

Это не очередная хрень аля:

революционная методика накачки пресса за пять минут в день”,
ни какая-то там «волшебная таблетка, волшебное средство» которая решит все ваши задачи за вас и т.п. развод.

Это ДЕЙСТВИТЕЛЬНО работающая практическая схема, но вам придется хорошенько потрудится, чтобы достигнуть результата. Иначе, вам НИКТО и НИЧЕГО НЕ ПОМОЖЕТ! Даже моя схема.

В чем уникальность книги?

Изучаешь информацию — применяешь её на практике — получаешь результаты.

Кстати о результатах (фото до и после)

Хочешь также? Жми!

Поговорим про основной свой страх…

(перекаченнность мышц живота, т.н. мужской пресс, твердые кубики и т.п.)…

Мой курс акцентирован специально
на девушек и их потребности

Поэтому забудь о своих страхах, мы будем делать рельефный, сексуальный, женственный пресс (плоский животик) + тонкую силуэтную талию, а не какие-то там уродские мощные мужские кубики и прочее…

Вот, как ты получишь курс…

Курс электронный (т.е. получишь мгновенно на почту после оплаты)

ВАЖНО: проверьте ОБЕ ПАПКИ (если нет во входящих, письмо с файлами могло попасть в спам).

Вот, что ждёт тебя внутри...

Раздел №1.

Как правильно тренировать пресс ДЕВУШКАМ / ЖЕНЩИНАМ когда цель плоский, сексуальный, рельефный животик, а не кубики;

Как правильно начинать заниматься (тренироваться);
Как не навредить себе впервые же дни тренировок;

Какие делать упражнения на пресс именно девушкам и почему

(куче нюансов/секретов/тонкостей/фишек про самые лучшие упражнения на пресс для девушек согласно многолетнего опыта и проводимым исследованиям 2017-2018г. с точки зрения электромиостимуляции).

Как правильно делать те или иные упражнения

(техника выполнения, с поясняющими фото и видео демо)

Когда тренировать пресс (в какое время суток, через сколько после еды, в какой последовательности и многие другие вопросы);

С какого упражнения начинать, что за чем тренировать и т.п.;

Сколько нужно отдыхать между подходами в упражнениях на пресс именно девушкам и почему это чрезвычайно важно;
Нужно ли использовать доп.веса (отягощения) в упражнениях на пресс девушкам или нет, подробный рассказал о том, из-за чего появляются кубики на животе.

Сколько делать повторений в упражнениях на пресс девушкам
Сколько делать подходов в упражнениях на пресс девушкам
Какой должен быть объем тренировки (сколько упражнений, повторов и подходов за тренировку в целом и почему)

Как часто тренировать пресс девушкам, сколько раз в неделю?
Сколько должна длится тренировка на пресс у девушек и почему
По какой программе (схеме) тренировок нужно тренироваться для максимально быстрого (лучшего) эффекта в плане приобретения сексуального, женственного, рельефного животика (пресса) на теле

И многое другое… (список бы вышел очень длинным)

В отдельном файле: 5 (пять) грамотно составленных программы тренировок спец. для девушек (на разные этапы, тренированность, опыт), все с подробными объяснениями, что и как делать «перед, во время и после тренировки», на основе свежих научных данных 2017-2018г. и многолетнем практическом опыте.

Раздел №2.

От чего зависит твой успех в жиросжигании (похудении)?
С чего начать похудение? Как правильно запустить процесс.
Как сбрасывать лишний вес без вреда для здоровья?

Каким должно быть питание, когда цель похудеть (сжечь жир), чтобы наконец-то появился плоский рельефный животик.
«Как», “когда” и “чем” питаться для эффективного сжигания жира.

Как должно выглядеть соотношение в % по Б+Ж+У и почему
Как правильно употреблять все нужные продукты в течение дня
Как правильно поглощать пищу на этапе сжигания лишнего жира

Все информация специально целенаправленно для девушек:

#1. Углеводы: значение/роль; какие и почему, в каком кол-ве и т.д.
#2. Белки: их значение/роль; какие и почему, в каком кол-ве и т.д.
#3. Жиры: их значение/роль; какие и почему, в каком кол-ве и т.д.
#4. Вода: её значение/роль; какая вода нужна, сколько пить и т.д.

Как правильно распределять те или иные продукты в течение дня
Сколько раз в день нужно есть, чтобы худеть?
Сколько пищи можно съедать за один прием?

Какой должен быть перерыв между приемами пищи?
Как совмещать рацион питания (диету) и работу/учебу и т.п.
Сколько калорий нужно употреблять, чтобы быстро худеть?!

Про недостаток калорий, что это такое, как его создать т.п.
Что такое отправная точка в похудении и какова её роль
Как правильно считать калории и кол-во Б+Ж+У и зачем?

Как разнообразить рацион питания, в случае, если он приесться.
Как правильно управлять жиросжиганием: корректировки
Сколько жира должно “уходить” за неделю

И многое другое… (список бы вышел очень длинным)

РАЗДЕЛ №3.

Про самые лучшие тренировки для быстрого сжигания жира.
Про неэффективные ТРЕНИРОВКИ (то, чем не нужно заниматься).
Как правильно начинать тренироваться, когда цель сжечь жир.

Какие упражнения самые лучшие для сжигания лишнего жира.
Как научиться выполнять эти упражнения
В каком порядке их выполнять для наилучшего сжигания жира.

Сколько делать ПОВТОРЕНИЙ и ПОДХОДОВ для наиболее быстрого сжигания лишнего жира.
Сколько отдыхать между подходами, в упражнениях, чтобы жир сжигался максимально быстро.

Сколько должна длиться тренировка (по отдельности силовая/кардио + вместе), для максимально эффективного похудения.
Сколько раз в неделю, нужно будет посещать тренажерный зал.

Все про правильные силовые тренировки для похудения.
Как эффективно худеть без зала; в домашних условиях.
Как сжечь жир в самых трудных местах тела

ВСЁ про АЭРОБНЫЕ ТРЕНИРОВКИ (КАРДИО: ходьба, бег и т.п.) их СУТЬ/ПОЛЬЗА/эффективность в плане похудения и т.п.
Как правильно совмещать АНАЭРОБИКУ (силовой тренинг) с АЭРОБИКОЙ (кардио) для наиболее быстрого сжигания жира.

В конце: грамотно составленные программы тренировок (силовые + кардио), для дома + зала; спец. для девушек!

С подробными объяснениями, что и как делать «перед, во время и после тренировки», дабы вызвать сверхбыстрое сжигание лишнего жира, как в следствие, быстрое появление заветного рельефного плоского животика.

Получив этот курс, тебе...

Я разложил все по полочкам, от «А» до «Я» и у тебя будет пошаговый алгоритм действий для достижения цели.

Ты только представь себе...

+ много чего еще! Словами всего не описать и не передать 🙂

И что же отделяет тебя от всего этого?
Чего ты ждёшь?

Какова стоимость

100% ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА ДЕНЕГ

Согласно действующему законодательству возврат средств за цифровые товары не предусмотрен. Но! Я дам вам эту гарантию!

В знак доказательства того, что я уверен в своем курсе и результате.

Но! Внимание. Гарантия действительна только при условии, что вы докажете (фото отчёт, видеосъемки), что работали (использовали полученные знания из курса) на практике, а не на словах.

То есть, изучить курс, сохранит, и т.п. и аля стайл давай деньги обратно, мне это не подошло и т.п. = не получится =)

Против законов природы не попрешь — делаешь то, что я изложил в курсе — получаешь эффект. По другому быть не может.

Именно поэтому и я даю такую уверенную гарантию! Я точно знаю, что эй никто не воспользуется, т.к. при действиях результаты будут.

Бонусы для вас

Бонус №1.

Курс спокойно может использоваться в домашних условиях.

Т.е. информация адаптирована даже под то, как эффективно тренировать пресс в домашних условиях, не имея вообще никакого дополнительного спортивного оборудования.

Для тех, у кого нет возможности посещать фитнес-клуб (я предусмотрел и этот вариант и подготовил все необходимое).

Готовые схемы (программы) тренировок спец. для дома

Подбор лучших упражнений специально для дома

И многое другое на основе научных данных и многолетнем опыте

Все это, я даю вам абсолютно бесплатно, как бонус.

Бонус №2.

Если вы встретите в данном курсе упражнение, которое не знаете, как выполнять — ничего страшного — я позаботился и об этом.

У вас будет инструкция по выполнению нужных нам упражнений:

для дом.условий
для тренажерного зала

Пошаговые рекомендации дополняются фото / видео пояснениями/наглядными иллюстрациями(с пояснениями) в исполнении девушек.

Бонус №3.

Это вообще отдельный курс, стоимостью 1200 руб.

Позиционирую я его как похудение к лету, но, на деле, внутри содержится формула жиросжигания, на 35 стр. А-4, минимум теории, максимум практических наборов действий.

Почему этот бонус очень крут и важен для тебя?

Потому что для того, чтобы заполучить плоский рельефный животик, женственную силуэтную талию, нужно реализовать две вещи:

1) Уменьшить количество жира на теле (сжечь жир, похудеть)

2) Увеличить размер прямой мышцы живота (пресса)

Вот, почему, без этого курса = тебе вообще не обойтись.

Я даю тебе и его абсолютно бесплатно, как бонус.