Кроссфит тренировки

Fizpodgotovka bojtsa1

Физподготовка бойца

05.10.2015

Здравствуйте. В этой статье, поговорим про функциональный тренинг, кроссфит (круговую тренировку), физ.подготовку бойцов, упражнения, комплексы (программы) тренировок и все в таком духе :-) Программа тренировок Ниже, я предоставляю свою схему (программу) тренировок по системе кроссфит. Кроссфит - это круговая тренировка, т.е. выполняется упражнение за упражнением -  без отдыха (либо с минимальным отдыхом). Подробнее обо всем этом в основной статье => "Что такое ...

Читать далее
crossfit s girey

Кроссфит с гирей

15.09.2013

Привет, тема сегодняшней статьи кроссфит с гирей. Для тех, кто не в курсе, что такое кроссфит, изучите, а сегодня мы уже поговорим о плюсах и минусах таких тренировок (с гирями), обсудим некоторые упражнения, которые можно и нужно выполнять с помощью гирь, а так же составим гиревой комплекс упражнений специально для тех, кто хочет попробовать поработать с чем-то новым, либо просто напросто не знает с чего начать (т.е. для новичков и продвинутых, и всех желающих). Я ...

Читать далее
paleo diet

Питание в кроссфите

12.09.2013

В данном выпуске, мы поговорим о питании кроссфитеров (кто не в теме, рекомендую для начала изучить статью о том, что такое кроссфит), какие особенности и схемы приема пищи у них, виды диет и т.д. Честно говоря, при занятии кроссфитом я рекомендую вам питаться так же как и в бодибилиднге. И там и там огромные физические нагрузки, и в свою очередь питание занимает важнейшую роль в жизни атлетов, которые хотят добиться успеха. А успех на 70% зависит от правильного ...

Читать далее
7DYUJbAzhMM

Кроссфит для бойцов

11.09.2013

Всем привет. Сегодня мы обсудим особый выпуск, кроссфит для бойцов всех видов боевых искусств. Я по этой теме, разбираюсь не очень т.к. очень мало занимался тайским боксом, но все, же т.к. я стараюсь давать информацию о различных видах спорта, мы тщательно поговорим обо всем, о чем только успеем. Прежде всего, для тех, кто не в курсе: "Что такое кроссфит". Почему кроссфит и почему для бойцов? Вообще, я считаю кроссфит идеально подойдет для тех, кто занимается ...

Читать далее
babe1

Кроссфит для девушек

09.09.2013

Здравствуйте, сегодня я с объективной точки зрения расскажу вам о кроссфите для девушек. Помимо полезной информации, вы так же сможете увидеть тренировки девушек на практике. Вообще кроссфит для девушек, это очень интересная для меня тема. Я просто напросто удивляюсь, почему так мало информации (если говорить точнее ее практически нет), посему мы как всегда без лжи и фальши, развеем мифы и дадим вам полезную информацию, которую вы девушки, в свою очередь обязательно ...

Читать далее
crossfit0787641403

Кроссфит: силовая программа

06.09.2013

Друзья, привет. Продолжаем изучать кроссфит. В сегодняшнем выпуске мы поговорим о составлении силовой тренировочной программе по кроссфиту. Т.е. исходя из названия темы кроссфит: силовая программа думаю вы уже собразили, что для этого вам понадобиться специальное оборудование, которое вы найдете в тренажерном зале. Моей целью дать вам инфу о том как как составлять себе программы тренировок самостоятельно, без чьей либо помощи. Не нужно слепо копировать схемы тренировок ...

Читать далее
st 7038 2

Кроссфит: программа тренировок для начинающих

06.09.2013

Друзья, всем привет. В предыдущем выпуске, я рассказывал, что такое кроссфит, сегодня мы поговорим о схемах тренировок для начинающих кроссфитеров, т.е. исходя из темы кроссфит: программа тренировок для начинающих, вы узнаете, что представляет собой кроссфит тренировка на практике. И так, поехали. Главная особенность кроссфита это разнообразие(вариативность, хаотичность...) Т.е. в бодибилдинге мы месяцами тренируемся по одной и той же тренировочной программе, а вот в ...

Читать далее
CrossFit 1

Что такое кроссфит?

06.09.2013

И так друзья, всем привет. Переходим на новый уровень, ибо не знаю уже, что можно обсуждать про бодибилдинг... Сегодня, я хочу рассказать вам, что такое кроссфит. Кстати говоря, в интернете практически нет ничего, на данную тему, по крайней мере я нашел только мнения людей которые только и делают, что пиарят кроссфит (ну, например, всем известная компания Reebok), конкретно и по делу - информации очень мало. Вот поэтому, я решил заняться данным видом спорта, для того ...

Читать далее

В данном разделе, вы найдете массу полезной информации про кроссфит тренировки, упражнения, питание, выполнению упражнений, отдыхе и многом, многом другом!

66

Кроссфит — это экстремальная система общей физической подготовки, основанная на чередующихся, иногда случайным образом, базовых движениях из различных видов спорта (гиревой спорт, тяжёлая атлетика, спортивная гимнастика, гребля, легкая атлетика, бодибилдинг, пауэрлифтинг и т.д.), выполняемых с высокой интенсивностью.

Цель кроссфита — физическое развитие атлета по следующим десяти направлениям:

  1. 22работоспособность сердечно-сосудистой и дыхательной систем;
  2. выносливость;
  3. сила;
  4. гибкость;
  5. мощь;
  6. скорость;
  7. координация;
  8. быстрота адаптации к смене нагрузок;
  9. баланс;
  10. точность.

Для большинства, кроссфит хорош тем, что легко масштабируется под возможности каждого… ибо в нём предусмотрены варианты адаптации нагрузок под любой случай, при минимуме инвентаря — т.е. вам больше не обязателен тренажёрный зал… вы можете заниматься дома, на улице, в походе, на даче, в отпуске — в общем, где угодно! Главное знать основы, о которых рассказывается в данном разделе. Вся информация предоставлена без воды, лжи, фальши и прочего дерьма.