Главная » Как убрать живот » Как быстро похудеть в животе?
Как быстро похудеть в животе?
Понедельник, 15 Февраля 2016
В этой статье, я расскажу вам, как быстро похудеть в животе и приобрести рельефный плоский животик (как правило, цель девушек / женщин) либо мощные кубики пресса (цель – мужчин).
![Статья рассказывает, как быстро похудеть в животе и приобрести кубики пресса / плоский животик. Как быстро похудеть в животе и приобрести плоский живот или мощные кубики пресса.]()
Скажу прямо:
- ПОХУДЕТЬ именно БЫСТРО (в животе или ещё где-то) – НЕЛЬЗЯ ни как. На все требуется время!
- Конкретно в животе (не затрагивая иные части тела) – то же ни как. Т.н. локальное сжигание жира (в конкретной части тела) – невозможно (миф). Подробнее в статье: “Локальное сжигание жира”.
Это истинная правда, а все остальное в стиле: “похудение за неделю или две, или похудей в животе быстро и т.п.” – чушь собачья. Просто лох*трон, на который не нужно (нельзя) обращать внимание!
Что такое лишний вес?
Лишние килограммы (вес) проявляется людьми внешне, однако, мало кто знает, что такое лишний вес в принципе… А лишний вес – это энергия в виде ЖИРА! Набор веса (в том числе лишнего, т.е. жира) происходит тогда, когда человек в течение дня получает больше энергии, чем тратит.
Собственно, именно за счёт этого (больше энергии, чем тратиться) и происходит набор веса тела, при чем стоит обратить внимание, как МЫШЦ так и ЖИРА (однако, это во многом зависит от видов продуктов (правильные или неправильные, если правильные по большей части – мышцы, если не правильные – жир) и есть ли тренировки или нет (правильные ли они или нет), если есть и правильные – мышцы, если нет – жир. Все просто… Именно поэтому, кстати, процесс наращивания мускулатуры (мышц) состоит не только из тренировок, но по БОЛЬШЕЙ ЧАСТИ ЗА СЧЁТ ПИТАНИЯ (ибо питание на 75% решает). Питание залог успеха в бодибилдинге (ЗОЖ, мышцы, похудение). От питания все и пляшет.
Ну, это если вкратце, чтобы вы поняли, откуда берется лишний вес и какова роль питания во всем этом.
Так окей, а почему жир появляется на животе?
На самом деле, жир появляется не только на животе. Откладывается он НЕ РАВНОМЕРНО, и на бедрах (ногах) и на боках, спине и даже руках. Короче везде, где только можно! Просто в разных кол-вах.
Как правило, у мужчин – чаще всего на ЖИВОТЕ. А вот у девушек и женщин – на БЕДРАХ И ЯГОДИЦАХ.
Потому так? Потому что у мужчин и женщин разные биологические задания.
Девушки / женщины сконструированы природой рожать детей, поэтому размещения жира в районе живота затруднило бы ей реализовать вынашивание ребенка, поэтому там откладывается только ПОДКОЖНЫЙ ЖИР (а не ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ, как у МУЖИКОВ). Но зато у девушек откладывается жир легко (причем в большом количестве) на БЕДРАХ и ЯГОДИЦАХ (это их проблемные зоны).
А вот у мужчин наоборот. У них жир откладывается на животе, причем, как ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ, так и ПОДКОЖНЫЙ ЖИР! На животе, потому что им не нужно рожать детей, и такой запас энергии нашим телом, меньше всего будет мешать физической функциональности организма мужчины.
Кстати, кто не в курсе:
- Подножный жир – это то, что находится между кожей и мышцами пресса.
- А висцеральный жир – образуется вокруг органов, таких как: печень, поджелудочная железа, почки.
Подробнее о том, что такое висцеральный и подкожные жиры в статье: “Как убрать живот часть 1.0”.
И так, как же убрать живот?
Нужно постепенно снижать дневную калорийность своего рациона питания (корректировки в питании) и заняться спортом (физические нагрузки). Вот, собственно и все!
Реализовав эти две составляющие, вы добьетесь нужной цели (похудения). При чем, обратите внимание:
Снижение дневной калорийности (корректировка питания, диета) стоит на первом месте! Ни какие физические тренировки (спорт) не помогут вам без ДИЕТЫ!
Сочетание ДИЕТА + ТРЕНИРОВКИ = БЫСТРЫЙ РЕЗУЛЬТАТ!
Сочетание ТРЕНИРОВКИ (СПОРТ) без диеты = ни-фи-га вам не даст.
Тренировки всего лишь ускоряют жиросжигание, но без правильного питания (диеты) = похудение (я бы сказал в животе, но теперь то вы уже знаете, что везде, по всему телу) – невозможно!
О том, как настраивать рацион питания для похудения (ДИЕТА, составляющая №1) и как тренироваться (спорт, составляющая №2) я уже рассказывал в статье: “Как сделать плоский животик / кубики пресса”.
Либо (если хотите конечно же) можете ознакомиться с моими книгами, касаемо данного вопроса:
![Как накачать пресс]()
Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту заметку в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.
С уважением, администратор.
Понравилась статья? Поделись с друзьями :)