Главная » Красота и здоровье » Когда принимать витамины?

Когда принимать витамины?

Понедельник, 18 Января 2016

В этой статье, я расскажу вам, как и когда принимать витамины, чтобы быть сильным и здоровым.

Ребят, все на самом деле очень просто! Витамины, в вашем рационе питания, из обычных продуктов (овощей, фруктов, злаков и т.п.) должны присутствовать на постоянной основе – ежедневно. Это основа-основ. А вот искусственные витамины (аптечные, спорт.пит и т.п.) являются второстепенными.

Если вы думаете, что купите себе витамины в пачке с таблетками, пропьете курс и все у вас будет хорошо, – вы ошибаетесь. Даже не пытайтесь возлагать на них чудо надежды…

Искусственные витамины – это как спортивное питание в бодибилдинге. Оно не является ПЕРВОСТЕПЕННЫМ (оно второстепенное), ведь первостепенное – это обычное полноценное питание, такое как рис, гречка, макароны, мясо, рыба, птица, творог, молоко, яйца, овощи, фрукты и т.п. А спорт.пит – всего лишь обычная ДОБАВКА. Добавка к чему ? Правильно, к полноценным приемам пищи. Сама по себе добавка = ничего не дает (гроша ломаного не стоит). Понимаете? Та же ситуация и здесь, с витаминами. ОСНОВА-ОСНОВ – правильное питание. Искусственные же витамины – вторичны.

Я не говорю, что они бесполезные. Боже упаси, это не так)). Я лишь говорю, что если вас интересует тема витаминов – вам в первую очередь нужно позаботиться об ВАШЕМ ОБЫЧНОМ ПИТАНИИ (ежедневном). А не бежать в аптеку или спорт.магаз за чудо добавкой… Понимаете?

Употребление искусственных витаминов – имеет весомый смысл, ОСОБЕННО в нужные временные промежутки, а именно в холодное время (т.е. зимой), потому что зима является стрессовым временем для человеческого организма, думаю, по понятым, для всех, причинам…

P.s. кто не понял, в этот период времени снижается иммунитет, учащаются вирусные заболевания, грипп, простуда и т.п., проявляется обострение хронических заболеваний и прочее, которые обычному то человеку вредят, не говорю уже о тех, кто занимается силовыми видами спорта. Ведь нам нужно быть постоянно здоровым, чтобы не пропускать тренировки, приемы пищи и т.п., ведь пропуск даже одной тренировки (не говоря уже о неделях пропуска) – отдаляет нас от нашей цели.

Именно поэтому, я всегда пропиваю искусственные витамины – в период начала холодных времен (зимой), что и вам, собственно, рекомендую.

Помимо зимы, я бы также порекомендовал вам употреблять искусственные витамины к концу осени и началу весны, из-за того, что этот промежуток для многих людей является «благоприятным» для различного рода обострений. Ну, вот, как-то так. В общем, если вы настроили себе правильное сбалансированное питание на круглый год (а это ваша первостепенная задача), то ещё вдобавок к этому, желательно 2 раза (зимой и к концу осени началу весны) пропивать допл. искусственные витаминки.

Какие искусственные витамины рекомендую я?

Алфавит (аптечные) или Анимал Пак (из спорт.пита), см. ниже фотки:

Алфавит витамины

Как видите, там 3 таблетки (красная, синяя и белая.) Пьется: 1 таблетка утром, 1 в обед, 1 вечером.

Анимал Пак витамины

Здесь, витамины в таблетках содержатся в пакетиках. В одном пакетике – 11 разных таблеток. Производители рекомендуют употреблять по 2 пакетика в день, но на мой взгляд, это много, т.к. если вы не профи, то 1 (одного) – ну реально с головой хватает. Я пил 1 пакетик за 20 минут перед тренировкой (т.к. в этих витаминах помимо куче всего, содержится и БЦАА, т.е. лейцин, изолейцин и валин, которые актуальны во время силового тренинга, поэтому, на мой взгляд, разумно именно в это время).

В общем, как-то так. Надеюсь, вам было ИНТЕРЕСНО и ПОЗНАВАТЕЛЬНО. Всем добра)).

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.