Главная » Правильное питание и диеты » Что лучше рис или гречка?
Что лучше рис или гречка?
Пятница, 15 Апреля 2016
В этой коротенькой-заметке, я расскажу вам, что лучше рис или гречка . на массе / похудении.
![В статье рассказывается, что лучше рис или гречка когда цель похудеть (сжечь жир) и набрать массу (мышцы). Из статьи, вы узнаете, что лучше рис или гречка когда цель рост мышц / похудение (сжигание жира).]()
Что РИС, что ГРЕЧКА – являются СЛОЖНЫМИ УГЛЕВОДАМИ (они же медленные и полезные), — это означает, что такие углеводы долго усваиваются организмом, давая длительное время насыщения.
Помимо этого, сложные угли, в отличие от простых, обеспечивают организм питательными веществами при минимальном содержании сахара, обеспечивая стабильный уровень сахара в крови на протяжении всего дня, соответственно, его содержание оптимально и безопасно как для здоровья, так и фигуры.
Так вот, что из них ЛУЧШЕ есть? Что лучше на массе и похудении, чему отдать предпочтение?
Ответ чрезвычайно прост: выбор за вами)). Сравнивать гречу с рисом = неприемлемо (некорректно). Углевод = он и в Африке углевод)). Т.е. нет как таковой разницы, понимаете? Культуристы используют и рис, и гречку, и макароны (из твердых сортов) и овсянку… просто всегда подсчитывая (учитывая) калорийность / мб ещё и кол-во углеводов/белков/жиров, и не зацикливаются (в большинстве случаев).
И делается это не спроста. Разбавляя свой рацион, он не так приедается (надоедает). Понимаете?
Если вы будете есть один рис с утра до вечера, то скорей всего, он очень быстро вам приестся, и вам от него будет уже тошнить)) и вы не сможете его есть (перейдете на гречку или ещё что-то). Поэтому, мой вам совет: чередуйте блюда, делайте разнообразие, в противном случае вам быстро надоест что та гречка, что тот рис.. комбинируйте, разбавляйте и учитывайте калорийность под нужные вам цели.
Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту заметку в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.
С уважением, администратор.
Понравилась статья? Поделись с друзьями :)