Бег

Как бегать чтобы похудеть

15.08.2019

Это короткая заметка о том, как бегать чтобы похудеть (сжечь жир как можно быстрее). Бег относится к классу аэробных нагрузок, это значит, что на тренировке (при беге) целенаправленно используется в качестве топлива жировые отложения (т.е. целенаправленно горит жир на тренировке). Бег это наверное самый простой и популярный способ использующийся для похудения. Проблема в том, что большинство людей бегает неправильно и не получает эффекта. В этой ...

Читать далее

Как правильно бегать

03.06.2019

В статье, я расскажу, как правильно бегать, чтобы улучшать здоровье и худеть (сжигать жир). К пробежкам лучше всего подойти с умом иначе вполне вероятны следующие варианты развития событий: 1) перетренированность (и конец тренировкам, истощения сил, отсутствие мотивации) 2) травмы (и опять конец тренировкам) 3) отсутствие результатов (и со временем отсутствие мотивации - конец тренировкам) Если ты не хочешь наступить на эти грабли - читай эту ...

Читать далее

Самый полезный вид спорта

28.03.2016

В статье, я расскажу, про самый полезный вид спорта для здоровья человека (со своей точки зрения). На мой взгляд, самыми полезными видами спорта для здоровья человека является плавание, бег, езда на велосипеде ну и т.п аэробные нагрузки.... а также ФИТНЕС (это уже анаэробная нагрузка (т.е. силовая)) только во всех случаях без изнеможения. Т.е. без, грубо говоря "издевательства" над своим организмом. Т.е. если речь идёт об фитнесе, то для здоровья не нужна ...

Читать далее
Бег и бодибилдинг

Бег и бодибилдинг

22.10.2014

Доброго времени суток, друзья. На повестке дня, у нас, на мой взгляд, весьма актуальная тема: “бег и бодибилдинг”.  Почему актуальная? => Да потому что такие вопросы как: “Что дает бег? А нужно ли бегать? Как бег влияет на мышцы? Если я буду бегать, масса будет расти? Подскажите, бег полезен для набора мышечной массы или он наоборот вредит?, Как совмещать бег и бодибилдинг? Одни говорят, что нужно много бегать и будешь быстро расти, другие говорят, что бегать ни в ...

Читать далее