Главная » Спортивное питание » Лучшие предтренировочные комплексы

Лучшие предтренировочные комплексы

Всем привет. Из сегодняшнего выпуска вы узнате лучшие предтренировочные комплексы, и вообще что это, как принимать, безопасно или нет и т.д. Честно говоря, давно уже хотел написать статью на эту тему. Вот сегодня как раз возникла такая возможность.

Предтренировочный комплекс – это ряд компонентов, которое делает тренировку интенсивней и продуктивней. В состав входит бцаа, креатин, аргинин, кофеин, таурин, бета-аланин и минералы, витаминки. Т.е. это комплексный вид спортивного питания, который включает в себя вышесказанные компоненты.

Давайте более подробно разберемся, что делает каждый ингредиент:

Бцаа – они необходимы для силового тренинга, дабы подавить катаболизм возникающий тренировкой.

Креатин – сообсвенно креатин добавляют не из-за того что он нужен перед тренировкой, а из-за того что предтреники содержат большое количество транспортных систем, которые в свою очередь улучшают усвоение креатина.

Аргинин – улучшает питание мышц и чувство накачки лучше(пампинга).

Кофеин – повышает работоспособность на тренировки делает ее интенсивней. Есть ещё более сильный стимулятор – геранамин (это как кофеин, только более мощнее).

Таурин – стимулятор и восстановитель, подробнее здесь.

Бета-аланин – восстановитель (после травм, устраняет боль после тренировок)

Минералы и витаминки – так же входят в состав предтреника с целью восполнения запасов, которые тратятся во время тренировок, под любой физ.нагрузкой.

Существует огромное количество предтренировочных комплексов: например предтреник Сraze, Fierce от SAN , Xpand Xtreme Pump от Dymatize, NO-SHOTGUN от VPX и прочее другие… но на мой взгляд самыми популярными являются NO-Xplode от BSN и Jack3d от USPlabs.

Когда принимать предтренировочный комплекс?

Как правило, производители рекомендуют принимать в те дни, когда нет тренировки. Но где, же логика? Смысл принимать их в те дни, когда в них нет потребности? Это, безусловно, вздор чистой воды. Поэтому принимать его стоит перед тренировкой, только тогда будет отдача.

Безопасно ли принимать предтренировочные комплексы?

Эти добавки как вы уже знаете, содержат в себе множество стимуляторов (кофеин,эфедрин и т.д) множество врачей настоятельно не рекомендуют принимать эти комплексы из-за этих стимуляторов возникает вероятность инсульта. Кстати если принимать предтреники каждый день, то очень скоро возникнет привыкание и через некоторое время вы не будете чувствовать эффекта как в самом начале. Так что мое мнение состоит в том, что любителям стоит вообще стоит не задумываться о приеме этого изобилия спортивного питания. Время от времени можно побаловаться, не более.

С уважением, администратор. 

Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты