Главная » Занятия бодибилдингом » Лень тренироваться

Лень тренироваться

Понедельник, 13 Ноября 2017

В этой статье, я расскажу тебе, стоит ли идти на тренировку, если нет сил, не хочется, вот прям лень тренироваться, ты там уставший (уставшая) после работы, учебы и прочее и прочее… стоит ли идти? или лучше забить, пропустить, все равно нормально не получится потренить, в общем, как быть?

У меня однозначная позиция на этот вопрос – нужно идти и тренироваться. Даже если нет сил, даже если не настроен, не хочется, лень, нужно идти и тренироваться. Все. Точка.

Почему я так считаю?

Потому что у нас ХОМО САПИЕНСОВ = есть т.н. привычки.

Вкратце: привычки бывают ХОРОШИМИ (полезными), а бывают и ВРЕДНЫМИ (плохими).

Например, если ты бухаешь, пьешь = привычка плохая, ты себя разрушаешь, разрушаешь свое здоровье, внешний вид, и в целом, делаешь себе плохо. Если же ты = тренируешься, правильно питаешься, у тебя ЗОЖ = это привычка хорошая (полезная), она тебя улучшает (делает сильнее, здоровее). Понимаешь?

В естественном отборе – побеждают наиболее приспособленные особи. Имей это ввиду.

Тренажерный зал, тренировки, спорт, правильное питание, ЗОЖ = позитивно сказывается на телесной оболочке, на здоровье человека, на его внешнем виде и пр., что увеличивает его шансы на победу в естественном отборе. Это касается как мужчин, так и женщин (при чем, женщин, в первую очередь).

В первую очередь у женщин потому, что основной критерий при выборе полового партнера у мужчин, касательно женщин, выступает внешний вид/здоровье – поэтому я и пометил, в первую очередь.

Женщина = которая не занимается собой, не следит за собой, не ухаживает за собой, своим телом, своей красотой, фигурой, мышцами, % жира на теле и прочим и прочим (по нашей теме, сегодняшней) = просто напросто проиграет в естественном отборе той, кто все это делает. Вот и все.

В общем, ладно, тема не об этом. Я это рассказывал к тому, что если ты берешь и пропускаешь тренировку = ты постепенно берешь и начинаешь превращать свою полезную привычку (хорошую) в плохую (вредную). Ты берешь и своим же пропуском = свою эту хорошую привычку (которая тебя улучшает, делает лучше, сильнее и т.д. и т.п.) = разрушаешь = и постепенно степ бай степ формируешь плохую привычку.

С каждым пропуском, ты берешь и меняешь свою жизнь, в негативную сторону, ты ослабляешь себя и начинаешь формировать плохую привычку (которая делает тебя слабее, хуже). Понимаешь? Чем плохи вредные (плохие) привычки?

Пропускать тренировки нельзя для того, чтобы была сформирована хорошая (правильная) привычка.

Чем важны хорошие привычки? Тем, что основа хорошей (качественной) жизни любого хомо сапиенса = составляет как раз таки правильные (хорошие) привычки. Понимаешь? Вот, чем они важны.

Вот, почему, нужно идти и тренироваться, даже если чувствуешь себя не очень хорошо, плохо. Тренируйся с легкими весами, легко, может вообще без весов, а например, на аэробных тренажерах (например, кардио, бег и пр.) = но все равно нужно прийти на тренировку и потренироваться!

Ты пришел = потренил = ты не нарушил свою полезную (хорошую) привычку. Понимаешь? Ты не откатился назад, в сторону плохой привычки, нет, ты пришел, ты молодчик. Вот, основная суть.

Если ты бросаешь, пропускаешь = ты меняешь свою ХОРОШУЮ ПРИВЫЧКУ = на ПЛОХУЮ (вредную). Выгодно ли тебе это? Нет. Потому что без хороших привычек = нет хорошей (качественной) жизни.

ВЫВОД: не меняй хорошую привычку = на плохую. Не пропускай тренировку (и). Не бросай, ибо с каждым пропуском = ты формируешь вредную (плохую) привычку. Выгодно ли тебе это? Конечно же нет, потому что основа хорошей (качественной) жизни любого хомо сапиенса = правильные (хорошие) привычки. Вредные привычки = на то и вредные (плохие), понимаешь? Ничего хорошего они не дают (не приносят).

Оправдания и отмазки: при чем здесь они?

Мы ХОМО САПИЕНСЫ = вечно придумываем себе какие-то оправдания, касательно всего по жизни. Это БАГ. Баг в нашей операционной системе – который присутствует у всех ХОМО САПИЕНСОВ.

Т.к. тема у нас сегодня про спорт, тренировки = то, мы, людишки, очень часто придумываем себя оправдания, отмазки и пр. чтобы не пойти на тренировку, чтобы ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ЛУЧШЕ.

Нога болит. Живот болит. Погода плохая. Устал сегодня сильно, много работы, нужно отдохнуть. Нет времени. Далеко ехать. Ну, я не знаю, ну миллионы отмазок – у каждого все индивидуально, но суть одна и та же. Наш ХОМО САПИЕНСКИЙ мозг всегда стремиться к позитивному мышлению. Наш ХОМО САПИЕНСКИЙ мозг всегда хочется чувствовать себя хорошо/комфортно (быть в зоне комфорта).

И для того, чтобы он (мозг, мы) чувствовали себя лучше (хорошо), мы себя и ИСКУССТВЕННО оправдываем, придумываем оправдания, отмазки и пр. чтобы не происходил когнитивный диссонанс.

Мы (хомо сапиенсы) искусственно (в своей голове) сами же меняем действительность в нужную сторону.

Проще говоря — придумываем/выдумываем различного рода оправдания/отмазки и прочее для того, чтобы не произошел СБОЙ, когнитивный диссонанс, чтобы мозг не взорвался, и не чувствовал себя плохо.

Та один раз можно пропустить тренировку. Устал сильно. Лень. Плохо себя чувствую. Не настроен я на тренировку. Погода плохая. Кроссовок нет. Штанов нет. Не с кем ходить. Все это оправдания, отмазки = чтобы ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО (чтобы не было сбоя).

Именно отмазки / оправдания = и “помогают” нам формировать плохие (вредные) привычки. Например, погода плохая или там далеко ехать (отмазка/оправдание) = не пошел на треню = все начинаешь разрушать свою хорошую привычку = и формируешь плохую. Понял (а) пример?

Надеюсь, я понятно описал тебе картину происходящего. Это происходит очень часто, по всем направлениям, вот проследи как-нибудь за собой, более внимательно, и сам все поймешь…

ВЫВОД (суть) 2: хватит придумывать себе отмазки/оправдания и пр. избавься от своих возникающих оправданий/отмазок и тогда у тебя все будет хорошо. Просто делай делай делай. Тогда у тебя будут сформированы правильные (хорошие) привычки и все в твоей жизни будет зашибись (хорошо).

Подробнее об этом я рассказывал в основной статье: “Оправдания”. На этом все. Успехов!

Если тебе не трудно / жалко, поделись ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что ты можешь сделать, я буду тебе очень-очень сильно признателен.

С ув, администратор.