Как правильно ставить цели?

В предыдущем выпуске, я рассказывал, что такое цель(и) и зачем их нужно ставить.

Из статьи ты узнаешь, как правильно ставить цели, чтобы достигать их и добиваться успеха.

Kak pravil no stavit tseli

P.s. Я регулярно ставлю перед собой цели, поэтому все то, что я буду рассказывать вам ниже, из моего собственного опыта (в то же время, я ни на что не претендую).

Схема реально работает и реально помогает достигать целей и соответственно успехов!

Конечно же, при условии, что вы будете действовать, при бездействии, даже если у вас будут правильно поставленные цели и подцели = ничего не выйдет. Думаю, это и так понятно.

456

И так, напоминаю для тех, кто забыл или вовсе не читал предыдущую статью:

Цель — это конечный, желаемый вами результат, для достижения которого разработан четкий, конкретный план действий с определенными сроками на выполнение задуманного.

Пример конечных целей:

  • Сжечь жир (похудеть) на 24 кг за 3 месяца (февраль, март, апрель).
  • Набрать 10 кг мышц за 5 месяцев (февраль, март, апрель, май, июнь).
  • За 4 месяца (февраль, март, апрель, май) заработать и собрать 5.000$ и купить авто «марка».
  • За 1 месяц (февраль) заработать и собрать 700$ для покупки часов «марка (бренд)».
  • и т.д.

Конечная цель означает — конечный желаемый результат! То, что должно быть достигнуто!

У конечной цели, обязательно должны быть подцели!

5 boxes

Подцели — это то, что конкретно нужно сделать, чтобы реализовать конечную цель. Без подцелей выполнить серьезную конечную цель — очень-очень сложно, а скорей и вовсе невозможно.

Ну, представьте, ваша конечная цель сжечь жир (похудеть) на -24 кг за 3 мес (фев, март, апр).

Без четкого плана (конкретных действий, что и как делать, на сколько худеть в неделю, в месяц, в общем, без четких действий что и как делать в нужные вам сроки, чтобы достигнуть конечной цели к нужному вам сроку) вряд ли у вас что получится.

У вас будут сомнения, а вдруг:

  • не выйдет
  • не получится
  • не уложусь
  • и т.д.

В общем, вы будете неуверенны в себе, в своих силах. А это, неверный подход к делу!

778

А когда есть подцели (конкретные действия, план, насколько нужно худеть в нед., в мес) вы понимаете, что конечная цель не такая уж и невероятная и недостижимая как возможно казалась на первый взгляд.

И делая то, то и то, в такие-то сроки (по нашему примеру, худея на столько в неделю, и в месяц) = вы точно будете у конечной цели в нужный вам срок, которая вначале (без подцелей) казалась вам какой-то размытой, непонятной, невероятной…

Пример подцелей, конечная цель: сжечь жир -24 кг за 3 мес (ферваль, март, апрель)

3 мес; в каждом мес. есть по 4 нед, значит за 1 нед. (7 дней) я буду худеть по -2 кг, и тогда за каждый месяц я сброшу по -8 кг и соответственно, за 3 месяца как раз и выйдет те самые нужные мне -24 кг ;

  • Февраль: в целом сбросить — 8 кг; есть 4нед., по  -2 кг./1 нед (-2х4 = -8).
  • Март: в целом сбросить — 8 кг; есть 4нед., по  -2 кг./1 нед (-2х4 = -8).
  • Апрель: в целом сбросить — 8 кг; есть 4нед., по  -2 кг./1 нед (-2х4 = -8).

Итог: за 3 месяца (ферв.март.апр): -24 кг. (конечная цель достигнута).

990

Это я так, вкратце показываю вам, пример. Может быть все гораздо подробнее (см. сами).

Я бы сделал так, потому что мне и так все понятно, т.е. я знаю, что мне нужно худеть по -2кг в неделю, и за 1 месяц, в конечном итоге, я должен сбросить -8кг. И так 3 месяца, и я достигну своей цели (-24кг).

Не было бы подцелей, вы бы не знали, как достичь -24 за 3 месяца.

Вы бы думали, ну мне нужно -24кг за 3 месяца. Ок, буду пытаться. Уже не правильно.

Kak proishodit pohudenie1

Пытаться не нужно, нужно четко знать, насколько нужно худеть в неделю, в месяц, чтобы уложится в нужные -24кг за 3 мес. Не должно быть сомнений, не должно быть не уверенности в себе, и в своих силах.

Должна быть четкая конечная цель с четкими подцелями. Все точка!

Если у вас такого нет = значит вы неправильно поставили цель.

И скорей всего (вероятно) вы её и не достигните.

Вот почему так важно, чтобы все было правильно.

Как правильно ставить цели: несколько советов…

45

#1. Ставить цель нужно в буквальном смысле этого слова.

Все ваши цели нужно зафиксировать в письменном виде на бумаге.

В блокноте, тетрадке, на ватмане, доске, в смартфоне, в общем, где вам угодно.

Держать цели в уме = это что такое вообще? Это неправильный подход.

Обязательно ставить цель! Слышите? Ставить! Записывать. Все должно быть чётко зафиксировано: четкие конкретные конечные цели с четкими подцелями.

#2. Формулируйте цели максимально точно.

Kak zastavit zhenu pohudet 1

Если похудеть, то насколько? За сколько? И т.д.

Пример: сжечь жир -24 кг за 3 мес (ферваль, март, апрель).

Все. Видите? Четкая формулировка цели! Если вы напишите цель: похудеть к лету. Это не цель. Это размытая фантазия какая-то, т.к. нет ни сроков, ни на сколько кг худеть, нет конкретики. Понимаете?

Не будет правильно сформулированной, четкой конкретной цели, не будет и правильных подцелей, в конечном итоге, ну это неверный подход к делу, ничего таким образом достигнуто не будет!

#3. Ставьте цели которые вам под силу достичь (реализовать).

331

Если вы зарабатываете там по 10-20 тысяч руб/мес, а поставили цель к следующему году заработать и купить какую-нибудь там Феррари, вам эта задача не по силам и цель = не будет выполнена. Согласны?

Потому что вы прыгаете, так сказать, значительно уж выше своей головы)).

Ставьте реально те цели, которые вы способны выполнить в обозримом будущем.

#4. Вдобавок к поставленной цели — визуализируйте её фотографией.

3411 1

Дело в том, что существует прямая связь между тем, насколько четко ты видишь цель, и тем, насколько быстро ты её достигаешь. Чем более размытая картинка = тем медленнее процесс.

И наоборот, если она чрезмерно ясна, ты очень быстро будешь приближаться к ней (к своей цели, к желаемому).

Поэтому визуализируй свою цель, пристегивай фотографии. Это будет стимулировать/мотивировать тебя все сильнее и сильнее двигаться вперед, чтобы достичь желаемое (реализовать цель).

 #5. Постоянно работайте (дейсвуйте).

878

Бездействие ничего вам не принесёт.

При бездействии, даже если есть конечная цель (и подцели) = ничего не выйдет.

Должна быть постоянная работа по достижению своей цели (желания, мечты).

И тогда, и только тогда — будет результат.

Более углубленная (и эффективная) схема управления

445

Можно пойти ещё глубже, и постоянно (ежедневно) контролировать свою жизнь и время:

  • Сначала поставь перед собой конечные цели (то, что должно быть достигнуто тобой).
  • Ежедневно утром или вечером (перед сном) записывай в свой ежедневник (да потребуется ежедневник) то, что тебе нужно сделать сегодня (если записывал утром) или завтра (если записывал вечером, перед сном) для того, чтобы приблизиться к выполнению этих конечных целей.
  • При выполнении всех задач на день — если же, ты конечно хочешь, чтобы твоя жизнь проходила со смыслом)) — нужно поощрять себя (погулять с друзьями, сходить в кино, купить себе что-то и т.д. и т.п.).

У абсолютного большинства людей — нет целей. Есть лишь мечты. Но мечты — это не цели.

Мечты — это всего лишь мечты, которые зачастую так и остаются мечтами до конца дней своих. В отличие от целей! Правильно ставьте перед собой цели, постоянно работайте над их достижением, и успех вам обеспечен.

Сергей Белов

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)
Загрузка...
Отношения между мужчиной и женщиной 1 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты