Красота и здоровье

Как ускорить метаболизм (обмен веществ)

Как ускорить метаболизм?

07.02.2016

В этой статье, я расскажу вам, как ускорить метаболизм (обмен веществ) и зачем это вообще нужно ?! Кто не в курсе, метаболизм - это процесс, при котором организм вырабатывает и расходует энергию. Чем быстрее обмен веществ (метаболизм), тем быстрее вы сможете: Худеть (сжигать жир); Наращивать мускулатуру (мышцы); Соответственно, чем медленнее обмен веществ (метаболизм) тем медленнее происходит жиросжигание (похудение) и наращивание мышц. Именно по этим ...

Секрет похудения

Секрет похудения

05.02.2016

Из этой статьи, вы узнаете, в чем заключается основной секрет похудения (сжигания жира). Секрет похудения заключается в ПИТАНИИ! От него все и пляшет (зависит), тренировки же - второстепенны (они всего лишь помогают ускорять сжигание жира, но без диеты (питания) толку от них, как от козла молока). Для тех, кто не в курсе, основной ПРИНЦИП правильного ПОХУДЕНИЯ - создать т.н. НЕДОСТАТОК КАЛОРИЙ, который будет создавать ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ, что ...

Как правильно питаться, чтобы похудеть?

04.02.2016

В этой статье, я расскажу вам, как правильно питаться, чтобы похудеть (сжечь жир). Прежде всего, хочу сообщить, что ЧТОБЫ ПОХУДЕТЬ (СЖЕЧЬ ЖИР) нужно создать необходимые для этого условия, и прежде всего, это т.н. НЕДОСТАТОК КАЛОРИЙ! Именно он будет создавать ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ, что в свою очередь проявится в уменьшении вашего веса тела. Если вы не создадите такие условия (недостаток калорий) - вы не сможете похудеть. ЭТО ОСНОВНОЙ ПРИНЦИП ...

Можно ли быть сухим круглый год?

04.02.2016

В этой статье, я расскажу, можно ли быть сухим круглый год (т.е. с низким % подкожного жира) ?! В принципе - можно, но крайне сложно, причем как для психики, так и для физиологии. Так и вообще, назревает вопрос, а к чему вам это ?! Вы что, профи культурист или фитнес модель типа Лазара Ангела и тому подобных, которые позируют там для журналов, у них постоянные фото/видео съемки и т.п., которым выгодно (нужно) быть в хорошей физической форме ?! Какая у вас ...

С чего начать похудение?

Похудение с чего начать? Худеем правильно

03.02.2016

В статье, я расскажу, с чего начать похудение, предоставив тебе пошаговую инструкцию. Предупреждение: если вы ищите волшебный способ похудения, диетку, таблетку и пр. то тут такого нет =) Тут нужно будет реально работать над собой, пахать и предпринимать конкретные ежедневные действия. От чего зависит успех похудения? Успех похудения зависит от правильного: питания (диеты) + регулярной физ.активности. Однако, из-за безграничной человеческой глупости, ...

Как удержать вес после похудения

Как удержать вес после похудения?

02.02.2016

В этой статье, я расскажу вам, как удержать вес после похудения, не начав снова толстеть. Я уже сто раз рассказывал о том, что со своим телом можно делать все, что душе угодно. Все, по-сути, пляшет от калорий. Поглощаемых калорий в течение дня... Хочешь похудеть ?! Ок, требуется недостаток ккал, который и будет создать дефицит энергии в организме, собственно, за счёт этого и будет происходит похудение (уменьшение веса тела). Хочешь накачать мышцы? Ок, ...

Полезно ли сало?

01.02.2016

В этой статье, я расскажу вам, полезно ли сало, нужно ли его употреблять или возможно не стоит ?! САЛО - это ЖИР! Калорийность данного продукта зависит от вида того, кто не успел спрятаться :( (чаще всего свиное, но разными национальностями используется ещё и баранье, медвежье, говяжье и другие), а также от процесса приготовления (например, вареное, копченое, перченое, жареное, соленое и т.п.) и вкусовых добавок, но в среднем, 1 грамм сала содержит 9 калорий, ...

Можно ли худеть зимой?

31.01.2016

В этой статье, я расскажу вам, можно ли худеть зимой (в холодное время). Основное правило правильного похудения (диеты) - недостаток калорий. Именно он СОЗДАЕТ ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА, что в свою очередь проявится в уменьшении веса тела. Собственно, за счёт этого и происходит похудение. Если вы придерживаетесь этого правила, вы будете худеть. Зимой, летом, вообще, когда угодно)). Проблема в том, что многие даже не знают этого! Вообще не понимают, ...

Можно ли пить молоко при похудении

Можно ли пить молоко при похудении?

30.01.2016

В этой статье, я расскажу вам, можно ли пить молоко при похудении, и если да, то какое, когда и как. Натуральное молоко содержит в себе УГЛЕВОДЫ, БЕЛКИ, ЖИРЫ, ВИТАМИНЫ и МИНЕРАЛЫ! Т.е. полный комплекс всех необходимых питательных веществ. Однако, для взрослых, на сегодняшний день существует огромное кол-во противоречивых мнений относительно пользы молока... как мне кажется, употреблять молоко или нет - каждый решает самостоятельно, исходя из собственных вкусовых ...

Что можно есть на ночь

Что можно есть на ночь?

29.01.2016

В этой статье, я расскажу вам, что можно есть на ночь, чтобы не поправляться (толстеть). Я не из тех, кто засыпает под жуткое урчание живота)), и судя по всему, вы тоже :D В общем, существуют следующие, всем известные, пищевые компоненты: УГЛЕВОДЫ (основной источник энергии) ЖИРЫ (резервный источник энергии) БЕЛКИ (строительные материалы) Я уже неоднократно рассказывал о том, что в первую половину дня акцент должен быть на углеводах, а во вторую - ...

Как можно похудеть за неделю

Как можно похудеть за неделю?

28.01.2016

В предыдущем выпуске, я рассказывал, как быстро убрать второй подбородок, сегодня же расскажу, как можно похудеть за неделю и возможно ли это вообще :D Не упустите истинную правду. Ребята и девчата)), запомните раз и навсегда: Абсолютное ВСЕ т.н. "ДИЕТЫ", которые обещают вам сбросить за неделю 10-15 и более килограмм ЖИРА - ОБМАНЫВАЮТ ВАС! Это в принципе (физически) невозможно, за такой короткий срок. Терять вес (килограммы) и сжигать целенаправленно жир = ...

Не есть после шести

Не есть после шести

27.01.2016

В этой статье, я расскажу, про т.н. диету: "не есть после шести вечера". Чё это такое и работает ли оно? P.s. о майн год, когда я узнал, что не есть после шести называют диетой, я чуть со смеху не умер))). Короче, ребята и девчата, кому лень читать - скажу  прямо, не есть после шести - это не диета, и она ни хрена не дает в плане похудения. Можете расходиться))). ДИЕТА – это совокупность правил употребления пищи по ее РОДУ, КАЧЕСТВУ, КОЛ-ВУ и ВРЕМЕНИ. ...

Зачем девушкам мышцы?

27.01.2016

В этом выпуске, я расскажу, зачем девушкам мышцы :-) развеяв многие мифы и сомнения. Затем, что красота телесных форм состоит из мышечной ткани, а не костей да кожи. Многие девушки/женщины панически боятся "перекачаться" (заполучить большие мышцы, став похожим на мужика). Все, как одна (с вами наверняка то же самое), ПАНИЧЕСКИ боятся как огня: "я не хочу мышцы", "зачем мне быть, как вон те "уроды" перекаченные", "большие мышцы? фууу, это не красиво, я же ...

Можно ли пить воду во время еды

Можно ли пить воду во время еды?

23.01.2016

В статье, я расскажу, можно ли пить воду во время еды и сразу после, действительно ли вода разбавляет желудочный сок, ферменты и кислоты, и плохо влияет на пищеварение и усвоение пищи или это ложь ?! Основное мнение заключается в том, что вода плохо влияет на переваривание и усвоение пищи. Именно поэтому многие категорически не рекомендуют пить воду во время еды и сразу после. Однако, я с этим мнением категорически не согласен, потому что вода ни как не может ...

Сколько нужно выпивать воды в день?

Сколько нужно выпивать воды в день?

22.01.2016

В этой статье, я расскажу вам, сколько нужно выпивать воды в день, чтобы быть сильным и здоровым. Сразу скажу, точную цифру я вам не скажу, потому что тема (вопрос) индивидуальный, т.к. зависит от множества индивидуальных нюансов, таких как: Пол; Возраст; Вес тела; Климат (температура воздуха в том месте, где вы проживаете); Физ.активность + тренировки (вид, тяжесть, частота) Заболевания; Пьете ли вы кофе; И все эти нюансы, должны ...

Когда принимать витамины?

Когда принимать витамины?

18.01.2016

В этой статье, я расскажу вам, как и когда принимать витамины, чтобы быть сильным и здоровым. Ребят, все на самом деле очень просто! Витамины, в вашем рационе питания, из обычных продуктов (овощей, фруктов, злаков и т.п.) должны присутствовать на постоянной основе - ежедневно. Это основа-основ. А вот искусственные витамины (аптечные, спорт.пит и т.п.) являются второстепенными. Если вы думаете, что купите себе витамины в пачке с таблетками, пропьете курс и все у ...

Протокол Табата

14.01.2016

В статье, я расскажу вам, про новомодную интервальную тренировку протокол Табата, которая предназначается для быстрого похудения (сжигания жира) и некоторую другую инфу о похудении. И так, началось все с того, что мне пришло письмо на почту, цитирую (оно большое, я его обрезал): Здравствуйте. Перепробовала всё, а лишний жир, по-прежнему висит на животе и боках, обратила внимание на известный способ похудения под названием интервальные тренировки по системе ...

Можно ли пить сладкую воду на тренировке?

13.01.2016

В этой статье, я расскажу, можно ли пить сладкую воду на тренировке на этапе набора массы / похудения. Вопрос - индивидуальный, т.к. зависит в первую очередь от ваших целей (находитесь ли вы на этапе набора мышечной массе или похудении (т.н. сушке, где цель сжигание жира)). Сладкая вода на тренировке на этапе набора массы Если вы на массе, то пить сладкую воду на тренировке можно! Однако, обязательно стоит учитывать ваш тип телосложения. <= Переходите по ...

Лучшее время для тренировок

03.01.2016

В этой статье, я расскажу вам, существует ли лучшее время для тренировок для накачки мышц / похудения (сжигания лишнего жира), та и вообще в целом, и если да, то какое оно. Сразу скажу, ответить на этот вопрос - однозначно для всех - я не могу (как и любой нормальный фитнес тренер), не потому что я не знаю, а потому что вопрос индивидуальный. Индивидуальный, потому что нужно учитывать множество индивидуальных нюансов (обстоятельств): ГДЕ ВЫ ТРЕНИРУЕТЕСЬ? ...

Как и когда делать кардио для жиросжигания?

Как и когда делать кардио для жиросжигания?

26.12.2015

Здравствуйте. В этой статье, я расскажу, как и когда делать кардио для жиросжигания (похудения). Кардио - это любая АЭРОБНАЯ ТРЕНИРОВКА, ну, например: бег, ходьба, езда на велосипеде, эллиптический тренажер, велотренажер, степпер, скакалка, плавание, степ-аэробика и многое другое. В фитнесе / бодибилдинге чаще всего под кардио подразумевается ходьба, бег, эллиптический тренажер. К слову, у всех по-разному. Кто-то выбирает что-то одно (например, ходьбу), ...

Как правильно считать калории

Как правильно считать калории?

28.11.2015

В этой статье, я расскажу, какую роль играют "калории" в жизни человека! Уверяю Вас, по прочтению, вы точно будете знать, почему они так важны, для чего их нужно считать, и как правильно это делать. Если вы хотите похудеть или набрать массу (накачать мышцы) или просто поддерживать существующую форму = вам обязательно нужно следить за вашей калорийностью. В противном случае,  ни похудеть, ни накачать мышцы, ни даже поддерживать существующую форму = вам не ...

Как замедлить старение?

29.07.2015

Учеными доказано, что в 95% основная причина старения – свободные радикалы. Их образование усиливается при стрессе, неправильном питании, частых поездках в автомобиле, курении, нарушенной работе желудочно-кишечного тракта, некачественном сне, приеме медикаментов и во многих других случаях. Молекула ДНК – особый объект для свободных радикалов, в течение дня она подвергается их воздействию до 10 000 раз! К счастью, человек самостоятельно может замедлить ...

Локальное сжигание жира

Локальное сжигание жира

20.07.2015

Многие людишки наивно полагают, что они смогут избавиться от жира в конкретной области тела (например, живот), не затрагивая иные ее части (грудь, ягодицы, ляхи :D, руки и т.п.). “Это” явление называют локальным сжиганием жира (или  точечной редукцией жира). Собственно, в  этой статье, я расскажу вам, возможно ли это (правда ли это) или нет (миф/вымысел). Да, конечно же, это миф (вымысел), что тут рассказывать))). Я вообще поражаюсь, как можно верить в этот ...

Контроль веса тела

02.07.2015

Совсем недавно, тренируясь в тренажерном зале, мой брат задал мне вопрос:  как быстро должна увеличиваться масса тела на этапе набора мышечной массы и как быстро можно (нужно) худеть? Эти вопросы весьма актуальны хотя бы потому, что регулярный мониторинг собственного веса тела является важнейшим инструментом контроля достижений в сфере бодибилдинга и не только. Иными словами, благодаря контролю веса тела (при занятиях бодибилдингом) у нас есть возможность ...

Как стать стройной и красивой?

Как стать стройной и красивой?

04.05.2015

В этом выпуске, я поделюсь с вами секретами вечной молодости, красоты и здоровья. Без лжи, фальши и прочего информационного дерьма. Истинная (пусть горькая / жестокая) но, правда! Применяя полученные знания на практике, уверяю Вас, ваше здоровье и внешний вид значительно начнет улучшаться, как бы все запущено у вас не было. Что ж, приступим. Зачем вообще быть стройной, красивой, хорошо выглядеть и т.п.? Тема красоты и здоровья касается каждого, и особенно ...

От чего толстеют люди?

11.04.2015

Из этой статьи, вы узнаете, от чего толстеют люди, каковы основные причины набора лишнего веса (жира на животе, бедрах, 2-рые подбородки и т.д. и т.п.), и как чёрт побери, бороться с этим недугом, поборов его раз и навсегда. Большинство людей толстеет из-за неправильного рациона питания, а также отсутствия физических нагрузок. Это, самая основная причина-последствие, о которой Вы должны позаботиться, если на то есть необходимость. Собственно, с нее мы и начнем, наш ...

Здоровье — не всё, но всё без здоровья ничто.

Сократ.

Да-да, согласен, скажут многие. Ведь кого не спроси, все, вроде бы знают, что за красотой и, в частности, за фигурой необходимо следить, ибо если упустить этот факт из вида, то через некоторое время, встав на весы или посмотрев на себя в зеркало, можно заметить, что вес сильно увеличился и фигура оставляет желать лучшего…

И это всего лишь внешний вид, реальные же проблемы касаются здоровья, о котором большинство и не думает, пока нет проблем, а ведь при увеличении веса тела (при лишнем весе) здоровье неизбежно ухудшается.

Но что же происходит в реальности? =)

В действительности же, большинство людей, вообще не парится поэтому поводу.

Большинство людей ведут НЕ правильный НЕ здоровый образ жизни, едят что хотят и сколько хотят, обжираясь как свиньи… пьют, курят, про спорт вообще молчу. И знаете что… в большинстве случаев, происходит это до тех пор, пока не припечет “сверху”. А после, когда уже возможно поздно, начинают суетиться…

Как следить за своим здоровьем

Для тех, кто не в курсе, помимо избыточного веса, не красивой фигуры, комплексов и т.д. одно лишь неправильное питание (я уже молчу за алкоголь, сигареты и прочие вещи) может вызвать:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта
  • спровоцировать диабет 2 типа
  • авитаминоз
  • атеросклероз
  • заболевания сердечнососудистой системы
  • остеопороз
  • нарушения зубной эмали
  • и многое другое

А также вызвать другие последствия:

  • жирная или сухая кожа
  • прыщи
  • угревая сыпь
  • головные боли и мигрени
  • ухудшение памяти
  • ухудшение зрения
  • и еще много и много всего…

Оно вам надо? Помимо основных проблем со здоровьем, будут проблемы и с внешний видом, возникают комплексы, неуверенность в себе, заниженная самооценка особенно при общении с противоположным полом…

Какова мораль? => Следите за своей фигурой! Кто бы там, что не говорил, дескать, внешний вид не важен, это всё второстепенно, «люби себя такой, какой ты есть» и т.п., не слушайте, это все бред сивой кобылы.

Раздел красота и здоровье содержит множество полезной информации для мужчин и женщин:

  • как всегда быть в форме
  • как оставаться красивой / красивым
  • как следить за своей фигурой
  • как следить за своим здоровьем
  • как усиливать свой биологический потенциал организма (свое здоровье)
  • как проводить детоксикацию организма от ядов и токсинов
  • и многое другое…

Запомните: ваша красота и здоровье зависят только от вас самих!

Для того, чтобы ваше здоровье и красота радовали вас, вам необходимо вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, следить за своим рационом питания, меньше нервничать по пустякам и наоборот почаще улыбаться и радоваться жизни , :) и во всем этом и не только вам поможет данный раздел.

С ув, администратор.