Красота и здоровье

Причины появление целлюлита

06.04.2018

В этой статье, я расскажу, из-за чего появляется целлюлит / каковы причины появление целлюлита... Целлюлит представляет из себя изменения структуры подкожно-жировой клетчатки. То есть, нарушается (ухудшается) лимфоотток, микроциркуляция крови в жировых клетках и уже это в свою очередь способствует появлению целлюлита на теле (те самые неровности, бугристость). Основные причины появления целлюлита   Не правильное питание (лишний вес, жир) - основная ...

Почему целлюлит только у женщин

Почему целлюлит только у женщин

02.04.2018

Один из часто задаваемых мне вопросов - целлюлит бывает только у женщин, а у мужчин нет ?! Целлюлит может проявляться как у мужчин, так и у женщин. Но! У мужчин, целлюлит встречается гораздо реже (а точней, очень редко), нежели у женщин. Почему так? Озвучиваю причины... У мужчин и женщин - плотность кожи совершенно разная (сильно отличается). У мужчин  - плотность кожи гораздо плотнее, нежели у женщин. То есть, у женщин кожа менее плотная, более мягкая, ...

Кардио для похудения

28.02.2018

В этой статье, я расскажу, про кардио тренировки для похудения (их роль, как их правильно организовывать, кому они нужны / кому нет (нельзя) и пр.). Не пропусти, все тонкости и секреты. Любые кардио тренировки - это аэробные нагрузки. Аэробные нагрузки направлены на увеличение выносливости организма, укрепления сердечно-сосудистой системы, а также ускорения жиросжигания путем расхода калорий. Подробнее об этом я рассказывал в основной статье: «Что такое кардио ...

Как сжечь жир в самых трудных местах

26.12.2017

В этой статье, я расскажу тебе, как сжечь жир в самых трудных местах на твоем теле. Дело в том, что в некоторых местах нашего тела = жиросжигание (похудение) происходит гораздо медленнее. Например, на руках жир сжигается гораздо быстрее, нежели на животе или заднице. С чем вот связаны такие явления? Давай разбираться. Это связанно с пропорцией альфа и бета рецепторов в тканях и биологической целесообразностью. Однако, нужно понимать, что в любом случае, жир ...

Почему накапливается жир

Почему накапливается жир

20.12.2017

В этой статье, я расскажу тебе, почему у нас людишек накапливается жир на теле, почему наше теле старается запасать жир на теле, для чего, зачем вообще нашему организму такой механизм... Дело в том, что сейчас мы с тобой живем в цивилизации пищевого изобилия. Все хорошо. Еда в избытке. Пойдешь в магаз - затаришься и ноу проблем. Позвонишь по телефону = привезут еду. И т.д. 3-х, пяти, так хоть 10 разовое питание течение в течение дня. Роскошь - одним словом. ...

Сначала похудеть потом качать мышцы

04.12.2017

Почему нужно сначала похудеть (сжечь жир), а уж только потом качать мышцы и никак не наоборот. В предыдущей статье: "каким должен быть % жира в твоем организме", я рассказывал... Что норма % жира к которым нужно стремится абсолютно каждому человеку такова: МУЖЧИНЫ = 10-15% жира ЖЕНЩИНЫ = 15-20-25% жира Только когда мужчина/женщина находится в своих указанных границах нормы = то, тело, гормональная система и обмен веществ в целом будут ...

Процент жира в организме

Процент жира в организме

01.12.2017

Про процент жира в организме: сколько жира должно быть в твоем теле и к какому % нужно стремиться. Жир сам по себе = это не есть плохо. Жир необходим для работы ряда систем нашего организма. Минимальное его кол-во может также вредить, как и его избыточное кол-во. Т.к. минимальное кол-во = встретишь достаточно редко (т.к. мы живем в цивилизации пищевого изобилия) = поговорим за избыток. Если в твоем теле = избыточное кол-во жира = у тебя неизбежно будут ...

Распределение пищи

29.11.2017

В статье, я расскажу тебе, про правильное (грамотное) распределение пищи (продуктов) в течение дня. Правильное распределение пищи в течение дня = является одним из принципов организации правильно здорового питания. Не одним единственным, нет)) принципов целое множество, а одним ИЗ! Дело в том, что мы живем в цивилизации пищевого изобилия. Куче доступной еды = избыточное количество пищи, понимаешь? За счёт этого = очень многие люди ЖРУТ ЖРУТ И ЖРУТ ...

Как не набирать вес после похудения

Как не набирать вес после похудения

09.11.2017

В этой статье, я расскажу тебе, как не набирать вес после похудения, то есть как удерживать "форму". На этапе похудения (сжигания лишнего жира) ДИЕТА (ПИТАНИЕ) – является первостепенной составляющей (это основа-основ, база похудения) без которой не обходиться ни один худеющий. Именно с помощью правильной диеты и сжигаются жировые отложения на теле, именно от правильной диеты по сути и зависит успех в жиросжигании (похудении). Без диеты похудеть невозможно ...

Какое кардио лучше сжигает жир

Какое кардио лучше сжигает жир

09.10.2017

В этой статье, я расскажу тебе, что такое кардио тренировки и какое кардио лучше сжигает жир на теле. Кто не в теме, кардио тренировки это - аэробные тренировки. Аэробные тренировки - это бег, ходьба, плавание, скакалка, танцы, единоборства, волейбол, футбол, баскетбол, хоккей, теннис, езда на роликах, велосипеде, та короче куче-куче различных направлений. Перечислять их все — я не вижу смысла. Главное понять суть, а суть в том, что кардио тренинг направлен ...

Почему вредная еда вкусная

Почему вредная еда вкусная

06.10.2017

О том, почему "вредная" еда такая вкусная, и почему от "полезной" не такое удовольствие... Смотри, в самом начале, я обвёл в кавычки слова - "вредная" и "полезная". Зачем? Почему? Потому что на самом деле то, что многие людишки называют вредной пищей = на самом деле является = высоко калорийной пищей. А не вредной =) Дело в том, что чем больше калорий в еде, чем более пища является высококалорийной = тем быстрее питательные вещества поступают в организм, в ...

Ромашковый чай перед сном

Ромашковый чай перед сном

03.08.2017

В этой статье, я расскажу тебе, зачем многие люди употребляют ромашковый чай перед сном... Я сам лично использовал ромашковый чай, с начала 2017г; пил его ежедневно перед сном (мин так за 20-30), потому что у меня была тревожность, переживания, стрессы, нервы, проблемы и т.д. и т.п. которые в последствие этого привели к проблемам с засыпанием, проблемам со сном, начались бессонницы и т.п. Собственно, это и есть одна из причин, по которой люди употребляют ...

Чем вреден фаст фуд

Чем вреден фаст фуд

28.07.2017

В этой статье, я расскажу тебе, можно ли есть фаст фуд, вреден ли он и если да, то чем... Что такое фастфуд?  Фастфуд это - еда быстрого приготовления. Сам по себе фастфуд не вреден, вредно то, что содержится в этой еде быстрого приготовления. Я приведу тебе пример. Я возьму свежий хлеб, грубого помола, хороший свежий кусок мяса, положу туда свежих овощей (помидоров, огурцов, листьев салата, лука и ещё там что-то), и вуаля, мой бургер готов. Что вредного там? ...

Когда можно есть сладкое

Когда можно есть сладкое

26.07.2017

В этой статье, я расскажу тебе, когда можно есть сладкое и в каких кол-вах, чтобы все было хорошо :) Что такое сахар? Сахар это - простые углеводы, энергия (углевод) в чистом виде, которая очень быстро усваивается. Чем он вреден?  Сахар = не вреден, вреден его избыток (избыточное количество). Если ты употребляешь очень много сладостей (сахара) каждый день = то в след на это вырабатывается большое кол-во ИНСУЛИНА. Для тех, кто не в курсе, инсулин вырабатывается ...

Сладкие газированные напитки

Сладкие газированные напитки

22.07.2017

В статье, я расскажу тебе, почему я категорически не рекомендую пить сладкие газированные напитки. Набор лишнего веса = проблемы со здоровьем...  Кто не знает, что такое калории. Поясню. Калории — это ЭНЕРГИЯ! Получая КАЛОРИИ = мы получаем ЭНЕРГИЮ! Энергию, которую наше тело (организм) перерабатывает, а после либо расходует на свои нужды либо откладывает «про запас». Я это к тому, что люди набирают лишний вес, жир, толстеют, увеличивают вес из-за того, что ...

Как избавиться от жирной жопы

01.06.2017

Ох ох ох)) как же давно не было спорт.выпусков. Соскучились?)) Сегодня очень актуальная тема, в которой я расскажу, как избавиться от жирной жопы, большой такой жопы, толстой, с жиром :D Никаких сказочек, розовых соплей, бреда, дезинформации и пр. херни как в большинстве своем, в Интернете - здесь не будет. Только правдивая информация. Без всякой чепухи. Погнали. Большая жопа (задница, ягодицы, как тебе угодно) = говорит о том, что у тебя имеется ЛИШНИЙ ВЕС ...

Виды спорта, которые способствуют сжиганию калорий

07.04.2017

Человек, решивший похудеть, всегда имеет два варианта действий: либо ограничить количество поступающих в организм калорий, либо увеличить скорость их сжигания. Оба варианта имеют как преимущества, так и недостатки. Вариант с ограничением количества получаемых организмом калорий зачастую подразумевает диеты, которые зависят от особенностей организма и типа физической активности. Но практически все диеты вызывают у организма стресс, который может стать причиной многих ...

Как улучшать здоровье

Как улучшать здоровье

24.03.2017

В статье, я расскажу, как улучшать здоровье и зачем тебе этим вообще заниматься. Зачем тебе этим заниматься? Сократ: «здоровье — не всё, но всё без здоровья — ничто». Этим все и сказано. Что толку, от твоих успехов по жизни (если таковы будут, но, я уверен, что у тебя все будет) = без здоровья? Что толку от всего, без здоровья? Что толку? Ничто не имеет смысл. Абсолютное большинство людей не то что не пробуют что либо делать со своим здоровьем, а даже никогда ...

Курящие девушки

Курящие девушки

19.03.2017

В этой статье, я расскажу, как мужчины (в частности высокоранговые) относятся к курящим бабам. Во многом молоденькие девочки (12-20 лет) считают, что курить это - модно, круто, современно, красиво, сек*уально, так девочка чувствует себя взрослой, к тому же также делают многие её подружки, и подстегивают (подстрекают) и её начать, к тому же, так делают многие юные падаваны (мальчики), и девочка считает, что так она им понравится, "будет с ними в теме, общаться, ...

Как сохранить мышцы при похудении

28.02.2017

В этой статье, я расскажу тебе, как сохранить мышцы при похудении (сжигании жира, т.н. сушке). Для тех, кто не в курсе: СУШКА это - сжигание жира, при минимальных потерях мышечной массы (мышц). Т.е. основной целью похудения (сушки) - СЖЕЧЬ ЖИР, при минимальной потери мышц! Почему мышцы так важны? Да потому что красота телесных форм состоит из них (из мышц), а не костей да кожи. Именно поэтому худеть нужно правильно, а не так, как худеет абсолютное большинство ...

Вялость при похудении

Вялость при похудении

25.02.2017

В статье, я расскажу тебе, почему у тебя может быть усталость, сонливость, вялость при похудении. Смотри, основное правило правильной диеты для похудения - недостаток калорий. Именно недостаток калорий и создает дефицит энергии в организме человека, что в последствии и проявится в уменьшении веса тела. Собственно, за счёт этого и происходит похудение. Запомни: если у тебя нет недостатка калорий — ты не сможешь похудеть (сжечь жир). Недостаток КАЛОРИЙ — это когда ...

Хочешь похудеть — перестань жрать

21.12.2016

На повестке дня, самое распространенное мировоззрение в мире: хочешь похудеть - перестань жрать. Именно так и считает абсолютное большинство людей на планете Земля. Возможно, так считаете и Вы)), но увы, а скорей к счастью, сие мировоззрение полностью ошибочное и не является действительностью. Перестать жрать, чтобы похудеть — в корне не верный подход к делу. Когда вы устраиваете себе искусственную голодовку / когда ваш организм ГОЛОДАЕТ, происходит ...

Как убрать жир с рук

Как убрать жир с рук?

24.10.2016

В этой статье, я расскажу вам всю правду о том, как убрать жир с рук (т.н. "кисель", в простонародье). В инете, на эту тему - как всегда одна чушь собачья. Все эти советы, в стиле, меньше есть, не жрать на ночь или там после шести, забыть про сладкое, мучное, жирное, жаренное и т.д. и т.п., выполнять СПЕЦИАЛЬНЫЕ упражнения, которые якобы помогут; выполнять процедуры (электролиполиз, антицеллюлитые массажи и пр.., использовать какие-то там пленки, пакеты, другие ...

Не одежда красит человека, а человек одежду

Не одежда красит человека, а человек одежду

06.10.2016

Не одежда красит человека, а человек одежду :-) так ли это, если да, то почему? Все тонкости и секреты! Мода нынче популярна, хоть и не для всех, признаю... Ежедневно, людишки спускают тысячи и тысячи на какое-то там понравившееся им брендовое барахло, чтобы как-то впечатлить всех окружающих. Не, ну а что, разве не так? Давайте хоть здесь не будем врать самим себе. Ок? =) Новое поколение чуть ли не всегда судят только по обложке (обёртке), при чём зачастую ...

Дефицит калорий

18.09.2016

Дефицит калорий: что это такое? Кому и для чего он нужен? Все тонкости и секреты, здесь и сейчас! Кто вообще не в теме, прежде всего, прочтите: "Что такое калории". Вкратце, калории - это энергия, получаемая из пищевых нутриентов (БЖУ), которую наш организм перерабатывает, а после либо расходует на свои нужды либо откладывает «про запас» (в случае, если в этой энергии, на данный момент, нет необходимости). Чем важны калории? Тем, что их подсчет и в последствии ...

Что такое калории?

01.09.2016

В этой статье, я постараюсь, не занудными словами, рассказать вам, что такое калории и какова их роль... Калории - это ЭНЕРГИЯ! Получая КАЛОРИИ (а получаем мы их из пищевых нутриентов, т.е. БЕЛКОВ, ЖИРОВ, и конечно же, УГЛЕВОДОВ, ведь углеводы являются ОСНОВНЫМ ИСТОЧНИКОМ ЭНЕРГИИ) = мы получаем ЭНЕРГИЮ! Энергию, которую наше тело (наш организм) перерабатывает, а после либо расходует на свои нужды либо откладывает "про запас" (в случае, если в этой энергии, на ...

Здоровье — не всё, но всё без здоровья ничто.

Сократ.

Да-да, согласен, скажут многие. Ведь кого не спроси, все, вроде бы знают, что за красотой и, в частности, за фигурой необходимо следить, ибо если упустить этот факт из вида, то через некоторое время, встав на весы или посмотрев на себя в зеркало, можно заметить, что вес сильно увеличился и фигура оставляет желать лучшего…

И это всего лишь внешний вид, реальные же проблемы касаются здоровья, о котором большинство и не думает, пока нет проблем, а ведь при увеличении веса тела (при лишнем весе) здоровье неизбежно ухудшается.

Но что же происходит в реальности? =)

В действительности же, большинство людей, вообще не парится поэтому поводу.

Большинство людей ведут НЕ правильный НЕ здоровый образ жизни, едят что хотят и сколько хотят, обжираясь как свиньи… пьют, курят, про спорт вообще молчу. И знаете что… в большинстве случаев, происходит это до тех пор, пока не припечет “сверху”. А после, когда уже возможно поздно, начинают суетиться…

Как следить за своим здоровьем

Для тех, кто не в курсе, помимо избыточного веса, не красивой фигуры, комплексов и т.д. одно лишь неправильное питание (я уже молчу за алкоголь, сигареты и прочие вещи) может вызвать:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта
  • спровоцировать диабет 2 типа
  • авитаминоз
  • атеросклероз
  • заболевания сердечнососудистой системы
  • остеопороз
  • нарушения зубной эмали
  • и многое другое

А также вызвать другие последствия:

  • жирная или сухая кожа
  • прыщи
  • угревая сыпь
  • головные боли и мигрени
  • ухудшение памяти
  • ухудшение зрения
  • и еще много и много всего…

Оно вам надо? Помимо основных проблем со здоровьем, будут проблемы и с внешний видом, возникают комплексы, неуверенность в себе, заниженная самооценка особенно при общении с противоположным полом…

Какова мораль? => Следите за своей фигурой! Кто бы там, что не говорил, дескать, внешний вид не важен, это всё второстепенно, «люби себя такой, какой ты есть» и т.п., не слушайте, это все бред сивой кобылы.

Раздел красота и здоровье содержит множество полезной информации для мужчин и женщин:

  • как всегда быть в форме
  • как оставаться красивой / красивым
  • как следить за своей фигурой
  • как следить за своим здоровьем
  • как усиливать свой биологический потенциал организма (свое здоровье)
  • как проводить детоксикацию организма от ядов и токсинов
  • и многое другое…

Запомните: ваша красота и здоровье зависят только от вас самих!

Для того, чтобы ваше здоровье и красота радовали вас, вам необходимо вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, следить за своим рационом питания, меньше нервничать по пустякам и наоборот почаще улыбаться и радоваться жизни , :) и во всем этом и не только вам поможет данный раздел.

С ув, администратор.