Красота и здоровье

Как следить за своим здоровьем

Как следить за здоровьем

06.08.2019

Покажу на себе и расскажу, как следить за здоровьем, какие анализы нужно сдавать и пр. Медицинские анализы Я рекомендую проводить анализ состояния своего здоровья хотя бы 1 раз/год всем без исключения. Я буду рекомендовать те анализы, которые сам сдаю (у меня это регулярно 2 раза/год). И чтобы ты не думал (а), что я только говорю, а сам нифига не делаю = я покажу все на себе. Все анализы позволяют мне быть спокойным и уверенным в том, что все у меня ...

Утренняя зарядка

22.07.2019

Утренняя зарядка: кому и для чего она нужна и как её классно и эффективно провести. Утренняя зарядка подходит для всех желающих: подростков, мужчин, девушек / женщин. Утренняя зарядка: помогает организму полностью (окончательно) проснуться дарит заряд энергии и бодрости на весь день прорабатывает все группы мышц (тело) повышает упругость и тонус мышц улучшает гибкость и эластичность мышц увеличивает выносливость укрепляет ...

Как сделать ноги стройными

31.05.2019

Оч. актуальная статья для всех девушек / женщин. Рассказываю как сделать ноги стройными, красивыми, упругими, женственными, в общем, такими, о которых мечтают ВСЕ!!! представительницы прекрасного пола. Стройные, женственные, и т.д. в общем прекрасные ножки - это ножки на которых: ЕСТЬ мышечная ткань (мышцы), но в то же время не в избытке (не перекачанные ноги, но в тонусе) НЕТ излишков жировых отложений и целлюлита  Иначе говоря, ноги не должны ...

Как не переедать

Как не переедать

24.05.2019

В этой статье, я расскажу тебе, из-за чего ты переедаешь и как тебе перестать это делать... Ни для кого не секрет (я надеюсь), что мы живем в цивилизации пищевого изобилия. Соответственно, из-за такого обширного изобилия пищевых продуктов люди и переедают. Не было бы такого избыточного и изобильного кол-ва продуктов (как не было в далекие прошлые времена) не было бы и переедания, не было бы и ожирений и соответственно множества проблем со здоровьем из-за ...

Как ускорить похудение

Как ускорить похудение

05.05.2019

В этой статье, я расскажу тебе, как ускорить похудение (жиросжигание) по максимуму. Есть множество способов ускорить процесс похудения, вот основные мои рекомендации: Само собой основа-основ это правильное питание (правильная диета на похудения) Правильная диета для похудения подразумевает недостаток ккал по питанию. Именно недостаток калорий и СОЗДАЕТ ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ В ОРГАНИЗМЕ ЧЕЛОВЕКА, что в свою очередь проявляется в уменьшении (снижении) веса ...

Как похудеть подростку

Как похудеть подростку? Суровая правда жизни. Читать всем (подросткам, родителям и будущим)

17.04.2019

Как похудеть подростку: что делать, что НЕ делать, как избежать ошибок, все от А до Я! Есть очень много полных девочек и мальчиков в детском/подростковом возрасте. Поэтому эта тема и будет очень популярной как для подростков, так и для их родителей. Вообще, тема с детьми и подростками очень деликатная и требует большой ответственности по написанию, потому что чуть что потом будут упрекать/предъявлять претензии к тому, кто давал те самые советы делать то или ...

Как есть и не толстеть

26.03.2019

ТОП 11 простых правил: как ЕСТЬ и не ТОЛСТЕТЬ при этом =)) Быстро, коротко и по делу. Я не буду давать советы по подсчету калорий - что от них все пляшет и т.д. - мои советы очень простые для абсолютного большинства людей, которые не хотят сильно заморачиваться. Лично я не отказываю себе ни в какой высококалорийной пище и ем все-все-все: пиццу бургеры шаурму жаренную картошку)) печеньки прочее (что хочу) При этом мой вес тела и % жира ...

Секреты большой попы

02.03.2019

В этой статье, я расскажу тебе про основные)) секреты большой попы (классных ягодиц). #1. Фотошоп  Огромное количество девушек / женщин используют корректоры)) в фотошопах и пр. программах и создают себе классные впечатляющие формы, это и грудь, это и классные попы, это и узкие талии и губы, нос, ноги, и избавление от жира, та короче все на свете делают, вот один из наглядных примеров преображения: Видос называется: любишь знакомиться в интернете? Это видео для ...

Комплексы из-за внешности

Комплексы из-за внешности

30.11.2018

Вопрос от подписчика. Пишет человек мне на почту цитирую: я не красивый что мне делать ? Там было про комплексы из-за внешности, то есть человек комплексует из-за внешности, с девушками проблемы и тому подобное... Кстати, похожий вопрос был и от девушки. Тема по всей видимости популярная - давай выскажусь. Хомо сапиенсы существа социальные. Мы живем в социуме (цивилизации) с другими такими же как и мы сами, людьми, а не в одиночку, как вследствие, мы привязаны ...

Детоксикация организма

Детоксикация организма

21.10.2018

В статье, я расскажу о 8 простых и действенных биоахаков детоксикации организма - это будет систематизированный материал о том, как очистить свое тело от ядов и токсинов, которые попадают в нас каждый день. Токсины это биологически активные вещества микробного, растительного, животного или даже искусственного происхождения, которые нарушают обменные процессы и ухудшают работу жизненно важных систем организма. В теле (организме) абсолютно каждого из нас (на ...

Вегетарианство это хорошо или плохо

Вегетарианство это хорошо или плохо?

04.10.2018

В статье, я по быстрому выскажу свое ЛИЧНОЕ МНЕНИЕ касательно вегетарианства в целом. Сразу объявлю: я не вегетарианец. Я считаю, что реально нет никаких особых преимуществ, по которым я должен прекратить есть мясо, яйца, творог, молоко, кефир и т.д. и т.п. (рыбу не употребляю ибо не люблю), а вот недостатки, как раз таки имеются. Наш организм (хомо сапиенский) всеядный. Наша форма зубов, наша пищеварительная система, все, все построено таким образом, что мы ...

Обмен веществ

Обмен веществ: все что нужно знать

02.10.2018

В статье, я расскажу, что такое метаболизм (обмен веществ), чем он важен (какова его роль), каким он может быть, от чего (каких факторов) зависит его состояние, как и зачем его ускорять и многое другое... Что такое метаболизм (обмен веществ) ? Метаболизм — это миллионы химических реакций происходящих в организме, которые обеспечивают его функционирование и выживание. Проще говоря, метаболизм (обмен веществ) — это совокупность жизненных процессов, процесс жизни ...

Как похудеть раз и навсегда

17.09.2018

Статья для мужчин и девушек / женщин, в которой я расскажу, как похудеть раз и навсегда. Тема похудения (сжигания жира) - одна из самых популярных тем в современном мире. Это не удивительно, ведь мы живем в цивилизации пищевого изобилия, проще говоря, еды слишком много и её качество оставляет желать лучшего. Люди едят слишком много, закидывают в себя (в свой организм) слишком много калорий, при этом двигательная активность (расход калорий) у большинства людей ...

Спорт или диета

14.09.2018

Спорт или Диета? Что лучше и эффективнее? С чего начинать: с занятий спортом или правильного питания (диеты) ? Все тонкости и секреты, здесь и сейчас! Погнали. Я считаю, что какая бы цель у тебя не стояла (чего бы ты не хотел, будь то похудение (сжигание жира), рост мышц или  улучшение здоровье) = начинать всегда нужно с правильной диеты (правильного питания). Почему ? Давай разбираться... На этапе похудения = диета (правильное питание) является основой (базой) ...

Нужно ли мне худеть

13.09.2018

Нужно ли мне худеть? Как понять, что пора худеть (сжигать жир) и приводить себя в порядок... Для того, чтобы быть (внимание) здоровой (здоровым), не иметь проблем со здоровьем, хорошо себя чувствовать, быть красивой (красивым), сексуальной (сексуальным), и в целом жить и наслаждаться жизнью нужно заботиться о себе, о своей телесной оболочке. О своем теле / здоровье. На постоянной основе! К чему я это? К тому, чтобы ты понял (а), по нашей сегодняшней теме ...

Депрессия из-за лишнего веса

12.09.2018

Статья о депрессии из-за лишнего веса (жира на теле) и о том, как с ней бороться. Очень многие (в основном девушки / женщины) = комплексуют из-за своего внешнего вида в плане лишнего веса (жира) на теле. Действительно комплексуют и порой это доходит до жестких депрессий. Депрессий, из-за которых не хочется ничего делать, выходить на улицу и т.д. и т.п. Такие девушки / женщины = не уверенны в себе, в своей красоте, силе, женственности, у них занижена ...

Как убрать пивной живот

24.07.2018

О том, почему от пива растёт живот и как от него избавиться, как убрать пивной живот... Пивной живот характерен именно для мужчин из-за особенностей накопления жира в нашем организме: у нас (мужчин) жировые запасы (причем, как ВИСЦЕРАЛЬНЫЙ, так и ПОДКОЖНЫЙ ЖИР) откладываются преимущественно в области талии. У женщин, больше на бедрах и ягодицах, меньше на животе. Все потому, что у мужчин и женщин разные биологические задания. А в целом, жир откладывается НЕ ...

Как тренировать здоровье в тренажерном зале

Как тренировать здоровье в тренажерном зале

21.06.2018

В этой статье, я расскажу тебе, как целенаправленно качать здоровье в тренажерном зале. Традиционно в тренажерном зале абсолютное большинство людей качают мышцы или худеют (сжигают жир) = но никак не тренируют свое здоровье, никак не оздоравливают свой организм, никак целенаправленно не усиливают свой биологический потенциал. Понимаешь? И так, если ты хочешь качать (тренировать) здоровье в тренажерном зале = тебе нужно воспринимать тренажерный зал = как ...

Как поднять тестостерон

Как поднять тестостерон

05.06.2018

Большой выпуск про основной мужской половой гормон - тестостерон. П.с. Очень много информации будет на основе научных данных (опытов и исследований). Я расскажу, что такое тестостерон, какова его роль, почему он очень важен, какова его норма и т.п.; и о вещах, которые конкретно поднимают естественную выработку тестостерона. Что такое тестостерон (вкратце)  Тестостерон (тест) - это основной мужской половой гормон. Присутствует он не только у мужчин, но и у ...

Как сдвинуть вес с мертвой точки

Как сдвинуть вес с мертвой точки

21.05.2018

В этой статье, я расскажу тебе, как сдвинуть вес с мертвой точки, что делать, если вес остановился и похудение не происходит (остановилось). Не пропусти, все тонкости и секреты! Основное правило правильной диеты для похудения - недостаток калорий! Дефицит калорий — это когда ты тратишь больше энергии, чем потребляешь. В результате этого и происходит похудение (сжигание жира), снижение весе тела. К чему я это рассказал ? К тому, что, как показывает ...

Нужно ли кардио

Нужно ли кардио

04.05.2018

В этой статье, я вкратце расскажу, кому нужно (имеет смысл) выполнять кардио тренировки. Для тех, кто не в теме, для начала рекомендую изучить: "Что такое кардио тренировки". Если ты любишь покушать...  Не секрет, что мы живем в цивилизации пищевого изобилия. Еды слишком много и её качество оставляет желать лучшего. Каждый день - многие люди употребляют больше калорий, чем они расходуют. В итоге (из-за этого, при таком раскладе) эти люди толстеют ...

Силовые тренировки и похудение

Силовые тренировки и похудение

27.04.2018

Статья про силовые тренировки на этапе похудения  (зачем они нужны, какова их роль). Есть два вида тренировок (вкратце): аэробные (это кардио тренинг: плавание, бег, ходьба и многое другое) и анаэробные (это - силовые тренировки в тренажерном зале). Для максимально быстрого и эффективного похудения = я лично рекомендую и ТО и ТО! Однако, т.к сегодня у нас тема касается силовых тренировок - я отвечу касательно них. Силовые тренировки - очень сильно ...

Когда лучше бегать для похудения

Когда лучше бегать для похудения

25.04.2018

Один из самых часто задаваемых мне вопросов - когда лучше бегать для похудения ?! Для тех, кто не в курсе, бег = это аэробная нагрузка. Аэробная тренировка (нагрузка) = значит = что в качестве топлива на тренировке = будет целенаправленно использоваться жир (т.е. целенаправленно будет гореть жир). Аэробная нагрузка будет эффективна (в плане жиросжигания) лишь тогда, когда в твоем теле (организме) вообще не содержится энергии (углеводов) либо содержится, но ...

Как накачать упругую попу

23.04.2018

В статье, я расскажу, как накачать упругую попу, т.е. классные ягодицы без лишнего жира. Для тех, кто не в курсе, ягодицы состоят из МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ (мышц). Например, женские грудные = нет. Они состоят из жира. С ними работать (как-то увеличить) = невозможно (только вживление неорганического вещества, имплантация, т.е. не естественный путь). А вот с ягодицами = работать можно (а точней, даже нужно) без каких либо проблем, естественным путем потому что там ...

Как быстро избавиться от целлюлита

Как быстро избавиться от целлюлита

20.04.2018

В предыдущих статьях, я рассказывал: Что такое целлюлит Каковы причины возникновения целлюлита И почему, целлюлит это женская проблема, а не мужская В этой (заключительной) статье, я расскажу тебе, как быстро избавиться от целлюлита. Мои 8-советов-рекомендаций для борьбы с целлюлитом...  Правильное здоровое питание направленное на сжигание жира (липолиз) Активный подвижный образ жизни в целом (+ активность в местах "целлюлита") ...

Что такое целлюлит

Что такое целлюлит

18.04.2018

Из статьи, ты узнаешь: что такое целлюлит, причины его возникновения и как от него избавиться... Если по-человечески, целлюлит это - состояние, при котором кожа покрывается ямочками, неровностями и бугорочками и визуально становится неоднородной. Более научно, целлюлит представляет из себя изменения структуры подкожно-жировой клетчатки. То есть, нарушается (ухудшается) лимфоотток, микроциркуляция крови в жировых клетках и уже это в свою очередь способствует ...

Здоровье — не всё, но всё без здоровья ничто.

Сократ.

Да-да, согласен, скажут многие. Ведь кого не спроси, все, вроде бы знают, что за красотой и, в частности, за фигурой необходимо следить, ибо если упустить этот факт из вида, то через некоторое время, встав на весы или посмотрев на себя в зеркало, можно заметить, что вес сильно увеличился и фигура оставляет желать лучшего…

И это всего лишь внешний вид, реальные же проблемы касаются здоровья, о котором большинство и не думает, пока нет проблем, а ведь при увеличении веса тела (при лишнем весе) здоровье неизбежно ухудшается.

Но что же происходит в реальности? =)

В действительности же, большинство людей, вообще не парится поэтому поводу.

Большинство людей ведут НЕ правильный НЕ здоровый образ жизни, едят что хотят и сколько хотят, обжираясь как свиньи… пьют, курят, про спорт вообще молчу. И знаете что… в большинстве случаев, происходит это до тех пор, пока не припечет “сверху”. А после, когда уже возможно поздно, начинают суетиться…

Как следить за своим здоровьем

Для тех, кто не в курсе, помимо избыточного веса, не красивой фигуры, комплексов и т.д. одно лишь неправильное питание (я уже молчу за алкоголь, сигареты и прочие вещи) может вызвать:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта
  • спровоцировать диабет 2 типа
  • авитаминоз
  • атеросклероз
  • заболевания сердечнососудистой системы
  • остеопороз
  • нарушения зубной эмали
  • и многое другое

А также вызвать другие последствия:

  • жирная или сухая кожа
  • прыщи
  • угревая сыпь
  • головные боли и мигрени
  • ухудшение памяти
  • ухудшение зрения
  • и еще много и много всего…

Оно вам надо? Помимо основных проблем со здоровьем, будут проблемы и с внешний видом, возникают комплексы, неуверенность в себе, заниженная самооценка особенно при общении с противоположным полом…

Какова мораль? => Следите за своей фигурой! Кто бы там, что не говорил, дескать, внешний вид не важен, это всё второстепенно, «люби себя такой, какой ты есть» и т.п., не слушайте, это все бред сивой кобылы.

Раздел красота и здоровье содержит множество полезной информации для мужчин и женщин:

  • как всегда быть в форме
  • как оставаться красивой / красивым
  • как следить за своей фигурой
  • как следить за своим здоровьем
  • как усиливать свой биологический потенциал организма (свое здоровье)
  • как проводить детоксикацию организма от ядов и токсинов
  • и многое другое…

Запомните: ваша красота и здоровье зависят только от вас самих!

Для того, чтобы ваше здоровье и красота радовали вас, вам необходимо вести здоровый образ жизни, заниматься спортом, следить за своим рационом питания, меньше нервничать по пустякам и наоборот почаще улыбаться и радоваться жизни , :) и во всем этом и не только вам поможет данный раздел.

С ув, администратор.