Зачем тренировать медленные мышечные волокна?

В статье, я расскажу, как быстро накачать мышцы, рассказав обо всех тонкостях и секретах организации тренировочного процесса, питания и отдыха (восстановления) (тех вещей, от которых и зависит успех). Ребята и девчата, не ищите каких-то особых секретов, методик, таблеток и т.п. по накачке мышц! Их не существует! Успех в бодибилдинге (в росте мускулатуры) зависит от организации […]

Содержание статьи У вас сформировалось неверное (ошибочное) мировоззрение.. И что, красиво, по-вашему? Что хотите быть такими же? ПРОСЫПАЙТЕСЬ!!!! АХТУНГ!!! В этом выпуске, я расскажу, зачем девушкам мышцы 🙂 развеяв многие мифы и сомнения. Затем, что красота телесных форм состоит из мышечной ткани, а не костей да кожи. Многие девушки/женщины панически боятся “перекачаться” (заполучить большие мышцы, став […]

В этой статье, я расскажу, зачем тренировать ноги, и нужно ли их вообще тренировать. Кстати, а вы знаете строение мышц НОГ? =) Если нет, сначала изучите подробности в статье: “Анатомия мышц ног”.  Если честно, тема сугубо индивидуальная, и только вы знаете ответ на этот вопрос 🙂 На мой взгляд, не тренировать ноги, если на то нет причин – […]

Содержание статьи А зачем вообще исключают приседания?  Приседания в гакк-машине Жим ногами Полувыпады со штангой (более базовое) нежели с гантелями Разгибания ног сидя в тренажере Мертвая тяга со штангой/гантелями Сгибания ног лежа/стоя Как может выглядеть программа тренировки мышц ног ? В этой статье, поговорим о том, как накачать ноги без приседаний, и возможно ли это […]