Зачем считать калории?

Из этой статьи, вы узнаете, зачем считать калории, почему они важны и как они вообще «считаются»…

Zachem schitat kalorii

  • Если вы ХУДЕЕТЕ (или хотите похудеть) = нужно будет ОБЯЗАТЕЛЬНО следить за калорийностью (т.е. вести учет ккал), в противном случае, похудение просто напросто невозможно (т.е. вы не сможете сжечь жир, убрать бока, живот и жир на других «проблемных» местах на вашем теле).
  • Если вы РАСТИТЕ МЫШЦЫ (или хотите накачать мышцы) = опять же таки, без подсчета калорий, у вас ни хрена не выйдет, будьте уверенны. Чуть позже, я поясню почему…
  • Если вас устраивает ваш внешний вид, ваша физическая форма, ваше тело = думаете можно расслабиться и не вести учет ккал?)) Фигушки, и здесь калории всему голова 🙁 в противном случае, ваша форма будет меняться, возможно не в лучшую сторону и вас это будет огорчать…

 КАЛОРИИ — КЛЮЧ КО ВСЕМУ. ОТ НИХ ВСЕ ПЛЯШЕТ!!!

Вот, смотрите:

  • НЕДОСТАТОК КАЛОРИЙ будет создавать ДЕФИЦИТ ЭНЕРГИИ В ВАШЕМ ОРГАНИЗМЕ, что в свою очередь проявится в уменьшении вашего веса тела. Т.е. будете худеть (сжигать жир на теле).
  • ИЗБЫТОК КАЛОРИЙ В ВАШЕМ ДНЕВНОМ РАЦИОНЕ ПИТАНИЯ (это когда вы едите больше углеводов (энергии), чем тратите (расходуете)) приведет к увеличению вашего веса тела. Т.е. будете набирать вес (при чем, если будут правильные тренировки, вес тела будет увеличиваться преимущественно за счет мышечной ткани (мышц), а не жира, но это так к слову, главное запомните, что избыток калорий говорит о увеличении веса тела.
  • В случае, если РАСХОД энергии точно такой же, как и ПРИХОД (поступление) = то ничего не будет меняться, ваш вес будет стоять на месте (т.е. вы будете просто напросто поддерживать существующую физическую форму (внешний вид)).

Вот и все. Запишите себе эти 3 правила, запомните их, черт побери, как отче наш… Эти 3 правила — сама суть всего, весь МЕХАНИЗМ (ПРОЦЕСС) МАНИПУЛИРОВАНИЯ СВОИМ ТЕЛОСЛОЖЕНИЕМ.

Собственно, отвечая на тему статьи = калории нужно считать (калории считают) для того, чтобы эффективно сжигать жир на теле (худеть) (например, чтобы убрать жир на животе, боках, 2-й подбородок и т.д. и т.п.), набирать вес (растить мышцы), удерживать нужную кондицию (физическую форму, вес тела). Вот, и все. Надеюсь, вам было полезно. Всем добра и позитива 🙂

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.




Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты