Попа

Как приседать чтобы накачать попу

18.08.2019

В этой статье, я расскажу тебе, как приседать чтобы накачать попу максимально быстро =) Классные ягодичные мышцы + стройные хорошо развитые (но не перекаченные) мышцы ног придают любой девушке / женщине аппетитную форму увеличивая женскую красоту в сотни и еще раз сотни раз. Ноги и ягодицы = для девушек / женщин являются самыми важными группами мышц. Ноги и ягодицы являются большими мышечными группами и без классных ножек и шикарных ягодиц = классного ...

Как убрать ямочки на попе

11.04.2019

В статье, я расскажу (без мифических сказок и обещаний) о том, как убрать ямочки на попе. 4 причины ямочек на ягодицах У тебя слишком много жира в нижней части ягодиц У тебя наоборот слишком мало жира на теле и ягодицах в том числе У тебя нет мышц на ягодицах или их слишком мало (недостаточно) Яркая наследственная предрасположенность  Если ты и хочешь уж как-то сгладить эти ямочки = твоя цель не бегать по косметологическим кабинетам по всяким ...

Секреты большой попы

02.03.2019

В этой статье, я расскажу тебе про основные)) секреты большой попы (классных ягодиц). #1. Фотошоп  Огромное количество девушек / женщин используют корректоры)) в фотошопах и пр. программах и создают себе классные впечатляющие формы, это и грудь, это и классные попы, это и узкие талии и губы, нос, ноги, и избавление от жира, та короче все на свете делают, вот один из наглядных примеров преображения: Видос называется: любишь знакомиться в интернете? Это видео для ...

Не растет попа

Не растет попа

30.04.2018

В этой статье, я расскажу тебе, почему у тебя не растет попа (ягодицы) и как это исправить... Основные причины Отсутствие прогрессии нагрузок = без этого рост мышц (в данном случае, ягодиц) невозможен Неправильная техника выполнения упражнений (в данном случае, на ягодицы) Неправильные упражнения, и в целом, тренинг ягодиц = как вследствие отсутствие и эффективного роста КОМБО (причины №1 и №2 очень часто ВЗАИМОСВЯЗАНЫ), в погоне за весом (прогрессией ...

Как накачать упругую попу

23.04.2018

В статье, я расскажу, как накачать упругую попу, т.е. классные ягодицы без лишнего жира. Для тех, кто не в курсе, ягодицы состоят из МЫШЕЧНОЙ ТКАНИ (мышц). Например, женские грудные = нет. Они состоят из жира. С ними работать (как-то увеличить) = невозможно (только вживление неорганического вещества, имплантация, т.е. не естественный путь). А вот с ягодицами = работать можно (а точней, даже нужно) без каких либо проблем, естественным путем потому что там ...

Попа или грудь

Попа или грудь

16.10.2017

На повестке высокоинтеллектуальная тема: попа или грудь, что мужчинам больше нравится =))) Лично я люблю девочек и с грудью и с попой)), если речь идёт только за внешние показатели. Поэтому никогда даже и не рассматривал такой вопрос =) предпочитаю и то и то... НО, если поставить вопрос выбора ТО или ТО, что выбрать то? - то мой выбор пал на попу :D Почему попа? Потому что ягодицы (попа), на мой взгляд, является более надежным индикатором (показателем) ...

Как избавиться от жирной жопы

01.06.2017

Ох ох ох)) как же давно не было спорт.выпусков. Соскучились?)) Сегодня очень актуальная тема, в которой я расскажу, как избавиться от жирной жопы, большой такой жопы, толстой, с жиром :D Никаких сказочек, розовых соплей, бреда, дезинформации и пр. херни как в большинстве своем, в Интернете - здесь не будет. Только правдивая информация. Без всякой чепухи. Погнали. Большая жопа (задница, ягодицы, как тебе угодно) = говорит о том, что у тебя имеется ЛИШНИЙ ВЕС ...

Зачем девушкам качать попу?

Зачем девушкам качать попу?

21.08.2016

Банальный выпуск :D в котором, я расскажу, зачем девушкам качать попу (ягодицы). Если рассматривать тему, с точки зрения животных инстинктов (т.е. бессознательное, не рациональное поведение), то накаченная, твердая, упругая, в общем, классная попа (ягодицы) чрезвычайно сильно возбуждает мужчин, как в следствии, в условиях естественного отбора, она ПОМОГАЕТ привлекать девушке / женщине гораздо больше поклонников)) ведь, повторюсь, мужики от классных жоп — теряют ...

Как похудеть и накачать попу?

Как похудеть и накачать попу?

23.05.2016

В статье, я расскажу, как похудеть и накачать попу одновременно.. и можно ли так, вообще :-) Накачать ЯГОДИЦЫ и ПОХУДЕТЬ одновременно = невозможно. Да, вот так вот сразу к делу)), наверняка у вас аж настроение испортилось)), но, увы, дорогуши, это истинная правда. Дело в том, что существуют такие понятия как - АНАБОЛИЗМ и КАТАБОЛИЗМ. Чтобы нарастить мышечные ткани (мышцы) на ягодицах потребуется процесс анаболизма (это рост мышц), а чтобы сжечь жир (в том ...

Как накачать ягодицы в домашних условиях

Как накачать ягодицы в домашних условиях?

12.05.2016

Домашние тренировки - распространенное явление, т.к. у многих девушек / женщин банально нет времени посещать тренажерные залы, из-за семьи, работы, семейных дел и т.д. и т.п. у кого-то просто нет поблизости фитнес клуба, у кого-то нет денег на тот фитнес клуб, у кого-то ещё что-то... Поэтому, сегодня, я буду рассказывать о том, как накачать ягодицы в домашних условиях :-) И так, девчата, запомните раз и навсегда: Успех в накачке шикарных ЯГОДИЦ (попы) зависит ...

Лучшие упражнения для ягодиц

05.05.2016

В статье, я продемонстрирую самые лучшие упражнения для ягодиц (попы) со своей точки зрения. №1. Приседания со штангой на плечах в стиле СУМО Основа основ, безусловно, лучшее из лучших упражнений для ягодиц, ЭТАЛОН №1, просто НЕЗАМЕНИМОЕ УПРАЖНЕНИЕ!!!!  (исключением являются особи, у которых есть траблы с позвоночником и предрасположенность к геморрою). Подробнее в основной статье: "Приседания для ягодиц". №2. Болгарские выпады в тренажере Смита Очень ...

Почему мужчинам нравятся женские попки?

21.04.2016

В этой заметке, я расскажу, почему мужчинам нравятся женские попки :) а женщинам - мужские... С точки зрения рациональной человеческой составляющей, красивая, упругая, твердая, в общем, накаченная женская попка, нравиться мужчинам тем, что является хорошим показателем ее здоровья, и соответственно, хороших перспектив по зачатию, вынашиванию и выживания потомства. А для мужчин это чрезвычайно важно, если он рассматривает самку на долгосрочные отношения. ...

Почему Captains of Crush так популярны?

20.02.2014

Внимание, данная статья является рекламной. Начинающие спортсмены очень часто затрудняются с выбором кистевых тренажеров. Если говорить о действительно качественных и проверенных марках, то лучше Captains of Crush просто не найти. Они помогут вам сделать свой хват настолько жестким, что вы действительно сможете легко сгибать гвозди. А потом сами не заметите, как станете настоящими профессиональными бодибилдерами и армрестлерами, которым под силу самые тяжелые снаряды. ...

Как накачать красивую попу?

19.01.2014

Статья о том, как накачать красивую попу (ягодицы) не накачав большие ноги. Перед тем, как начать, я хочу анонсировать свою новую книгу (как раз по теме): P.s. если по-чесноку, эта статья по сравнению с книгой = просто ни о чем. От души рекомендую всем. Почему у большинства неразвиты ягодицы? Потому что в повседневной жизни мы крайне редко задействуем их для какой-либо работы… поэтому у большинства людей, не занимающихся спортом, они развиты хреново или ...