Похудение

Данная рубрика для мужчин и девушек / женщин чья цель похудение (жиросжигание).

Здесь ты найдешь ответы на все интересующие тебя вопросы касательно похудения:

  • с чего начать похудение
  • когда лучше всего худеть
  • как происходит похудение
  • как правильно питаться чтобы похудеть
  • как правильно тренироваться чтобы похудеть
  • как убрать жир с рук, ног, живота, боков и т.д.
  • как ускорить похудение (жиросжигание) по максимуму
  • как сжечь жир с самых трудно доступных мест
  • как правильно управлять похудением
  • как похудеть после родов
  • как не набирать весь после похудения
  • как сохранить результаты после диеты навсегда
  • и многое другое…

 

Ни для кого не секрет, что мы живем в цивилизации пищевого изобилия.

Cоответственно из-за доступной высоко калорийной еды которую мы людишки в себя закидываем + пассивного образа жизни = многие из нас и становятся мягко говоря увесистыми)) и имеют лишний вес…

Чтобы этого не допускать, мы с тобой должны контролировать % жира на нашем теле, чтобы хорошо выглядеть, хорошо себя чувствовать, полноценно жить и наслаждаться жизнью.

Вот % жира, к которым тебе нужно стремится (нормы):

Процент жира в организме

  • МУЖЧИНЫ = 10-15% жира
  • ЖЕНЩИНЫ = 15-20-25% жира

 

При таких % твоя телесная оболочка, твое тело, здоровье — в безопасности (все хорошо).

Чтобы быть в указанных границ — у тебя должно быть регулярное правильное питание, физ.нагрузки (тренировки), качественный отдых (сон, восстановление), в целом, здоровый образ жизни на постоянной основе. Во всем этом тебе может помочь этот раздел.

Если же ты не будешь за всем этим следить, вес тела будет постепенно увеличиваться и увеличиваться (жира будет становится все больше и больше), внешний вид будет портиться и со временем начнутся серьезные проблемы со здоровьем, приводящие к смерти.

Если ты этого не хочешь — изучай этот раздел и применяй знания на практике.

В данном разделе ты НЕ встретишь всякую несусветную чепуху по похудению в стиле:

  • купи таблетку для похудения «такая то фирма»
  • ТУРБОСЛИМ тебе в помощь
  • ищи средства подавляющие аппетит
  • перестань жрать и все будет норм
  • ешь не больше 1000 калорий в день
  • голодай, не жри, заклей рот / пей только воду и все
  • ешь только яблоки
  • ешь только салаты
  • ешь только то то се се се и ничего больше
  • обертывай себя пакетами/пленкой и бегай до ******
  • купи и крути обруч
  • и миллион подобного ужаса на который к сожалению ведутся и ведутся…

 

Все это чушь которая приводит к тому, что люди просто вредят себе своими действиями:

  • нарушают себе метаболизм, ухудшают и нарушают пищеварение
  • возникают гастриты, панкреотиты, проблемы с почками, кожей, зубами, депрессии, слабость
  • в общем, при неправильных действиях страдают все функции и системы организма человека

 

Как сдвинуть вес с мертвой точки

К тому же, все это не приводит к нужному нам результату. Все это не работает!

В данном разделе содержится только проверенная и рабочая информация.

Информация на основе свежих научных данных и моем 10 летнем практическом опыте.

правильное питание

И не важно, какой у Вас там возраст/вес тела, как у вас там все запущено или не очень, придерживаясь рекомендаций из раздела, вы будете худеть, как бы все плохо у Вас не было!

По-другому, быть не может, ибо против законов природы не попрешь, здесь содержится полная инфа со всеми тонкостями и секретами касательно всего процесса жиросжигания.

Я вложил в этот сайт всего себя, и я уверен, что моя работа изменит ваше тело, здоровье, жизнь, но только если вы будете применять полученные знания на практике.

C ув, администратор.

Kak ubrat zhir so spiny 1

Как убрать жир со спины

20.09.2019

В этой статье, я расскажу тебе, как убрать жир со спины разложив тебе все по полочкам :) Пойми: сжечь жир именно со спины (не затрагивая остальные части тела) невозможно Локального (точечного) жиросжигания в том или ином месте тела - не существует. Это миф, которому уже 500 лет в обед, но многие люди до сих пор на него ведутся. Расщепление жира (сжигание лишнего жира) —  это химическая реакция, которую запускают гормоны. Они разносятся по крови в свободном ...

Читать далее
Na skolko kg mozhno pohudet za mesyac 1

На сколько кг можно похудеть за месяц

06.09.2019

В этой статье, я расскажу всю правду о том, на сколько кг можно похудеть за месяц :) Абсолютное большинство людей не понимают одну простую вещь... и скажу больше - по какой-то причине этой простой вещи даже не придают какого либо внимания - никто о ней не говорит и не рассказывает... Лично я не могу об этом молчать и умалчивать ибо это напрямую относиться к ответу по статье. Внимание!! Терять вес (кг) и сжигать преимущественно жир = это абсолютно разные ...

Читать далее
Kak pohudet bez sporta 1

Как похудеть без спорта

28.08.2019

В прошлом я рассказал как похудеть без диет, сегодня про то, как похудеть без спорта =) Сразу же говорю как есть - похудеть без спорта можно, это абсолютно реально. Если например без диеты = категорически нет, похудеть будет невозможно, и я подробно рассказывал почему, то со спортом не все так однозначно, как ты возможно думаешь, как многие вещают и т.д. и т.п. Основное правило похудения (жиросжигания) - получать меньше калорий, чем тратить. Это ...

Читать далее
Kak begat chtoby pohudet 1

Как бегать чтобы похудеть

15.08.2019

Это короткая заметка о том, как бегать чтобы похудеть (сжечь жир как можно быстрее). Бег относится к классу аэробных нагрузок, это значит, что на тренировке (при беге) целенаправленно используется в качестве топлива жировые отложения (т.е. целенаправленно горит жир на тренировке). Бег это наверное самый простой и популярный способ использующийся для похудения. Проблема в том, что большинство людей бегает неправильно и не получает эффекта. В этой ...

Читать далее
Kak pohudet bez diet 1

Как похудеть без диет

29.07.2019

В этой статье, я расскажу, как похудеть без диет мужчине / женщине максимально быстро. Я встречал вагон и тележку различных диет для похудения в интернете. Признаюсь честно, абсолютное большинство из них гроша ломаного не стоит. Но! Все же есть определенные принципы по организации в первую очередь питания - без которых ВНИМАНИЕ: невозможно обойтись при похудении (жиросжигании), кто бы там что не вещал. Иными словами, без правильного питания (диеты) - ...

Читать далее
Pitanie dlya pressa 1

Питание для пресса

12.07.2019

Статья про правильное питание и его роли для приобретения рельефного пресса. Одна из составляющих рельефного плоского животика / кубиков пресса подразумевает наличие низкого % жира на теле. Жир он как слой шубы покрывающий твое тело - под слоем шубы - тела не видно. То же самое и с прессом, когда есть жир на животе = пресс спрятан (его не видно). Пресс или плоский животик виден лишь тогда, когда у нас низкий % жира на теле: у мужчин как правило это ...

Читать далее
Uprazhneniya dlya pohudeniya zhivota 1

Упражнения для похудения живота

26.06.2019

Статья для мужчин и женщин, в которой я расскажу про упражнения для похудения живота. Миллионы людей искреннее и с надеждой ищут различные упражнения для похудения живота. Правда же заключается в том, что таких упражнений нет. Не существует! И я прямо говорю об этом! В самом начале. Чтобы не тратить твое время впустую. Говно интернет со своими говно статьями дает людям то, что люди хотят слышать/видеть. Но! Только не я. И только не на своем блоге. Я ...

Читать далее
Kak pohudet za nedelju 1

Как похудеть за неделю

18.06.2019

В этой статье, я без лжи и фальши, расскажу тебе, как похудеть за неделю =) Пойми простую вещь: то, что ты нажирал (а) месяцами и годами не может быть убрано за неделю/две. Ответ по статье: никак невозможно похудеть за неделю и точка. Это просто напросто невозможно. Люди уверяющие тебя в обратном, статьи утверждающие что можно похудеть за неделю на 10 и более килограмм за счет жира = просто банально вводят тебя в заблуждение, и возможно даже сами того не ...

Читать далее
Kak bystro pohudet 1

Как быстро похудеть

09.06.2019

Сегодня будет большой, информативный, пошаговый туториал о том, как быстро похудеть. Начнем пожалуй разбор со слова - быстро, быстрое похудение, ведь все хотят все быстро, сразу, вот так вот по щелчку пальца, чтобы бац и все. Мало кто знает и понимает, но терять вес и сжигать жир это абсолютно разные вещи! Наша задача - избавляться целенаправленно от жира. Жировых отложений! Потому что именно избыточное количество жира на теле и портит нам не только внешний ...

Читать далее
Kak sdelat nogi stroinymi

Как сделать ноги стройными

31.05.2019

Оч. актуальная статья для всех девушек / женщин. Рассказываю как сделать ноги стройными, красивыми, упругими, женственными, в общем, такими, о которых мечтают ВСЕ!!! представительницы прекрасного пола. Стройные, женственные, и т.д. в общем прекрасные ножки - это ножки на которых: ЕСТЬ мышечная ткань (мышцы), но в то же время не в избытке (не перекачанные ноги, но в тонусе) НЕТ излишков жировых отложений и целлюлита  Иначе говоря, ноги не должны ...

Читать далее
Obruch dlya pohudeniya 1

Обруч для похудения

27.05.2019

Поговорим на животрепещущую тему касательно обручей (хула-хупов) для похудения. Этой статьей я раз и навсегда раскрою все вопросы, тонкости и секреты касательно данного приспособления. Хула-хупам приписывают звание одного из самых эффективных спортивных снарядов, особенно для использования в домашних условиях, вещают и о том, что хула-хуп (обруч) избавляет от лишних сантиметров в области боков)) талии, ягодиц, аргументируя это тем, что именно те зоны активно ...

Читать далее
Kak pohudet v domashnih usloviyah 2 1

Как похудеть в домашних условиях

22.05.2019

В этой статье, я пошагово расскажу о том, как похудеть в домашних условиях. Успех в похудении (жиросжигании) зависит от 3-х составляющих: ПИТАНИЕ (диета) - это самое основное и первостепенное (без этого ничего не выйдет) ТРЕНИРОВКИ (это второстепенный ускоритель сжигания жира) (мощный помощник) ВОССТАНОВЛЕНИЕ (то, что не понимает и недооценивает большинство людей) Все три составляющие для максимального быстрого и качественного результата должны ...

Читать далее