Новые статьи

Trenirovki pri gemorroe1

Тренировки при геморрое

25.03.2016

Возможны ли тренировки при геморрое ?! Если да, то нужно знать, как правильно тренить, чтобы не усугубить ситуацию; как тренироваться в дальнейшем, чтобы не возникала данная проблема и т.п. Я неоднократно сталкивался с данной проблемой, и могу смело заявить, геморрой - это не конец света. Просто нужно уметь решать проблему (если она уже имеется) и не допускать ее вновь (в будущем). Как решать проблему, если она уже имеется?  Для лечения геморроя вам обязательно ...

Читать далее
Упражнения для набора мышечной массы

Упражнения для набора мышечной массы

24.03.2016

В этой статье, я расскажу вам, про самые лучшие (мегаэффективные) упражнения для набора мышечной массы и силы (p.s. с моей точки зрения), на каждую мышечную группу (грудь, спина, ноги, плечи, руки, пресс, икры, предплечья и трапеции). Т.е. на каждую мышечную группу, я попробую выделить всего 1 упражнение, которое я бы 100% не стал игнорировать, если на то нет особых причин. Поехали! От правильного выбора упражнений в тренажерном зале наполовину зависит ваш ...

Читать далее
Зачем нужна ментальная связь мозг-мышцы?

Зачем нужна ментальная связь мозг-мышцы?

24.03.2016

В этой статье, я расскажу вам, зачем нужна ментальная связь мозг-мышцы и что это вообще такое. Ментальная связь мозг-мышцы (она же нейромышечная связь) - это ступенчатая СВЯЗЬ МЕЖДУ МОЗГОМ, НЕРВНОЙ СИСТЕМОЙ и МЫШЦАМИ. Вот, смотрите, когда вы поднимаете штангу или гантели, или работаете на каком-то тренажере, ваше движение начинается с того, что мозг направляет СИГНАЛ в в ваши мышцы, заставляющий их тянуть или толкать в определенном направлении. Этот сигнал ...

Читать далее
Как сделать мышцы твердыми?

Как сделать мышцы твердыми?

23.03.2016

В статье, я расскажу, как сделать мышцы твердыми, от чего зависит твердость мышц, почему у некоторых людей мышцы твердые, а у некоторых - мягкие и многое другое... 1-й нюанс касается % жира в организме Твердость мышц в первую очередь зависит от кол-ва подкожного жира в вашем организме. Для тех, кто не в курсе, мышцы находятся под жиром. Соответственно, чем больше у вас подкожного жира в организме, тем мягче ваши мышцы. И наоборот, т.е. чем меньше жира на ...

Читать далее
Что такое л-карнитин

Что такое л-карнитин?

23.03.2016

В статье, я расскажу, что такое л-карнитин, нужен ли он, если да, то как его применять и многое другое. Л-карнитин - это ДОБАВКА (спортивное изобилие). Уточняю, это не химия (анаболические стероиды и пр.) это всего лишь обычная добавка из спорт.пита (изобилия). Подчеркиваю ЭТО Д-О-Б-А-В-К-А ! ! ! Сама по себе эта добавка не работает, кто бы там что не говорил, это все чушь, от лукавого, не ведитесь. Л-карнитин работает ТОЛЬКО НА ДИЕТЕ. Кто не в курсе, ДИЕТА - ...

Читать далее
Zachem trenirovat bitseps bedra1

Зачем тренировать бицепс бедра?

23.03.2016

В этой статье, я расскажу вам, зачем тренировать бицепс бедра (заднюю поверхность бедра). Ноги состоят из КВАДРИЦЕПСА (это передняя часть бедра, т.н. разгибатели) и БИЦЕПСА БЕДРА (это задняя часть бедра, т.н. сгибатели), есть ещё и ГОЛЕНИ, вот смотрите наглядную фотку: Соответственно, тренировать бицепс бедра нужно для того, чтобы ноги могли быть большими и пропорционально развитыми. Если вы будете тренировать только переднюю часть бедра (т.е. квадрицепсы), ...

Читать далее
Kak pravil no lechit bolezni1

Как правильно лечить болезни?

22.03.2016

Предупреждаю: у меня нет медицинского образования, но, я хочу дать вам чрезвычайно полезный (на мой взгляд) совет (рекомендацию), касающуюся вашего здоровья, вкл. то, как правильно лечить болезни. В общем, лазил по интернету, и чисто случайно встретил фотки, в стиле: Ну и т.п. чепуха, которая меня чрезвычайно сильно зацепила. К сожалению, это чепуха - не прикол. В точно таком же стиле и ведут себя (поступают) абсолютное большинство НАШИХ людей... т.е. ...

Читать далее
Mens Fizik ili bodibilding1

Менс Физик или бодибилдинг?

21.03.2016

Часто мне задают вопрос)), в стиле, как мне лучше поступить, набирать очень много мышц (жесткая масса), или лучше набирать сухие мышцы и выглядеть эстетично, рельефно, круто, все дела... Вопрос - чрезвычайно индивидуальный, т.к. все зависит от ваших целей/желаний... Если вы хотите демонстрировать (иметь/развить) максимально возможную мускулатуру, вам место, конечно же в бодибилдинге, т.е. жесткий массонабор здесь оптимальнее. Под жестким массонабором ...

Читать далее
Как работает мышечная память

Как работает мышечная память?

20.03.2016

В этой статье, я расскажу вам, как работает мышечная память и что это вообще такое... Представьте: Вы каждый день ездите на авто по одной и той же дороге к себе домой. Соответственно, благодаря мышечной памяти ваш мозг запомнил и знает каждую яму)), поворот, саму дорогу и многое другое, о  чём, вы, возможно и не подозреваете)). Вы не ездили на своем автомобиле, по какой-то причине, много лет. Сев однажды за руль, вы достаточно быстро вспомните, как это ...

Читать далее
Мороженое после еды

Мороженое после еды

19.03.2016

В этой заметке, я расскажу вам, можно ли есть мороженое после еды. Тема - точно такая же, как питье воды во время еды или сразу после. Кому интересно, можете почитать основную статью: "Можно ли пить воду во время еды и сразу после". Вкратце, есть мороженное сразу после полноценного приема пищи - можно, но, мороженное не должно быть холодным. Оно должно быть не ниже комнатной температуры. Любая жидкость, вода, компот, соки, молоко и т.п. во время еды и сразу ...

Читать далее
Стоит ли у качков

Стоит ли у качков?

18.03.2016

В этой статье, я раскрою вселенскую тайну)), рассказав, стоит ли у качков или не стоит . Короче, вкратце, п%ька может, я подчеркиваю, может не стоять у качков лишь в одном случае)). Когда человек употреблял анаболические стероиды (химию), а после прекратил (был на курсе и закончил курс). Здесь стоит уточнить, речь идёт о химии (анаболических стероидах). Спорт.пит (протеины, гейнеры и т.п.) в это не входит. Это не химия)), вопреки распространенному мнению ...

Читать далее
Упражнения на предплечья

Упражнения на предплечья

17.03.2016

В этой статье, я расскажу и покажу вам самые лучшие (эффективные) упражнения на предплечья. Перед тем, как начать, рекомендую ознакомиться с основной статьей: "Как накачать предплечья". На мой взгляд, самые лучшие (основные) упражнения для тренировки предплечий это: Обратный подъем штанги на бицепс Сгибания рук в запястьях со штангой Менее эффективные упражнения на предплечье Разгибания рук в запястьях сидя со штангой Подъем гантелей на ...

Читать далее

Навигация по разделам: