Обруч для похудения

Поговорим на животрепещущую тему касательно обручей (хула-хупов) для похудения.

Этой статьей я раз и навсегда раскрою все вопросы, тонкости и секреты касательно данного приспособления.

Хула-хупам приписывают звание одного из самых эффективных спортивных снарядов, особенно для использования в домашних условиях, вещают и о том, что хула-хуп (обруч) избавляет от лишних сантиметров в области боков)) талии, ягодиц, аргументируя это тем, что именно те зоны активно трудятся, когда человек работает с обручем.

Что думаю на весь этот счет я?

На мой взгляд, хула-хуп (обруч) не один из самых эффективных снарядов, а один из самых распиаренных спортивных снарядов. В реалиях он имеет право на существование, но его польза в сто раз меньше, чем заявляют.

Никак! Абсолютно никак! Вообще никак. И еще раз. Никак хула-хуп не влияет на избавление от лишних сантиметров в области боков, талии, ягодиц. Это чистейшей воды бредятина от который лично мне хочется просто рыгать.

Обруч - ожидание и реальность

Люди приобретают этот недоделанный круг, с этими нереально твердыми шариками, и считают, что эти удары этими чертовски твердыми шариками будут воздействовать на их жировые отложения причем вокруг талии, живота, боках.

Т.е. конкретно в тех местах. А маркетологи и продавцы в свою очередь подстегивают и вешают эта лапшу на уши.

У меня всего один вопрос ко всем — а на хрена вообще покупать эти дорогие обручи?

Возьми молоток или не знаю, кувалду там, и постучи себе по нужным местам, ведь механическое воздействие по сути будет идентичным вращению обруча. Что такое, не, не хочешь? Думаешь, я издеваюсь? Нет, отнюдь.

локальное сжигание жира

Другой не менее важный фактор – локальное жиросжигание (точечная редукция жира) не возможна.

Это дичайший миф который был развеян уже сто лет в обед, но люди продолжают вестись на всякую хрень.

Более подробно в моей основной статье: «Локальное жиросжигание: вся правда от А до Я».

Почему тогда обруч имеет право на существование?

Если я так категорично отношусь к хула-хупам (обручам), почему чуть выше я сообщил, что это приспособление имеет право на существование? Да потому что это как ни крути — упражнение. И как правило, женское упражнение.

Наши прекрасные девочки, девушки, женщины — крутят эту хрень и в итоге что ?!

Бинго! Девочки как ни крути — расходуют энергию (калории). И это способствует похудению.

Любое упражнение — энергозатратное. Когда человек выполняет какое-то упражнение он расходует калории (энергию) и тем самым (если он придерживается правильной диеты для похудения) он будет ускорять свое похудение, потому что тренировки (любые) являются всего лишь ускорителями (помощниками) жиросжигания.

Вопрос лишь в том, насколько хула-хуп эффективен?

В реалиях расход энергии во время того, как девушки крутят свой обруч (как бы там трудно не было, как бы вы долго его не крутили) – минимальный, понимаете? Просто минимальный. Это констатация факта!

Расход энергии настолько мизерный, что гораздо лучше будет заменить это дело на более энергозатратное упражнения, для примера обычные не требующие никакого дополнительного оборудования:

  • приседания
  • отжимания от пола
  • выпады
  • и прочие (придумать можно множество)

упражнения по системе Табата

Вот и получается, что люди платят бабло — покупают это дерьмо — тулят его где-то там в шкафах и при этом не получают либо вообще ни хрена либо настолько мизерные эффекты, что назревает вопрос: а на хрена это все ?!

Ведь можно по приседать, поделать выпады, по отжиматься от пола и пр. и получить куда больше эффекта…

Почему силовые упражнения — самые лучшие!

Хула-хуп (обруч) — является аэробным упражнением.

Любые аэробные упражнения расходуют калории до тех пор, пока длится тренировка.

Например, крутишь обруч — идет расход — только остановилась крутить — конец (расход калорий остановился).

Ну и учитывай еще и то, что расход этих калорий (не важно как тяжело и долго ты тренируешься) минимальный.

Какие упражнения нельзя делать девушкам

А силовые упражнения, например, приседания, выпады, отжимания от пола и множество других — относятся к классу анаэробных упражнений. Что это значит? В плане похудения это значит, что даже когда ты уже не тренируешься (а лежишь к примеру на диване отдыхаешь после силовой тренировки), калории продолжают тратиться и дальше.

Как такое возможно? Ведь звучит просто фантастически… согласен, так и есть.

Это происходит за счет энергии, которая нужна на восстановления мышц, которые ты травмировал (а) на тренировке — силовыми упражнениями. Эта плюшка (бонус) есть только в классе АНАЭРОБНЫХ УПРАЖНЕНИЙ.

Никакие аэробные упражнения (хула-хуп, бег, плавание и прочее) не дает такого, как силовые тренировки.

+ не забывай и о том, что калории от силовых тренировок еще тратятся во время самой тренировки (когда ты тренируешься, выполняешь физические упражнения) и если ты тренируешься правильно (и используешь базовые многосуставные упражнения) расход многократно!!! просто многократно преувеличивает хула-хуп.

Выводы из сказанного делай самостоятельно — я навязывать никому ничего не хочу и не буду. В конце концов у каждого из нас своя голова на плечах, живи своим умом.

Если тебе интересна тема тренировок для похудения, настоятельно рекомендую тебе изучить мою основную бесплатную статью для мужчин и девушек: «Упражнения, схемы тренировок для дома/зала и ликбез по похудению».

Если же ты хочешь получить абсолютно полный и пошаговый материал по похудению, со всеми тонкостями и секретами, научными данными, экспериментами, проводимыми опытами, моем 10 летнем практическом опыте, милости прошу:

Кому не трудно / жалко, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам сильно признателен.

С ув, администратор.



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


  • Сейчас читают
  • Похожие статьи

Комментарии читателей статьи "Обруч для похудения"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.