Избыток калорий

Из статьи, вы узнаете, что такое избыток калорий, кому и для чего он нужен и как его создать (достичь).

Izby tok kalorij

Избыток калорий — это когда вы в течение дня употребляете больше углеводов (энергии), чем тратите (расходуете)), собственно за счет этого и происходит увеличение веса тела.

Избыток калорий является основным правилом правильной диеты на этапе набора мышечной массы (гипертрофии (т.е. роста мышц)). Без избытка калорий = рост мышц невозможен (невозможен, потому что против законов природы не попрешь, поймите же вы это наконец, ребята и девчата).

Важный нюанс: если у вас будет избыток калорий и при этом у вас будут правильные тренировки = вес тела будет увеличиваться преимущественно за счет мышечной ткани (мышц). В случае, если тренировок не будет = вес тела будет увеличиваться только за счет жира (т.е. вы будете просто толстеть).

ВЫВОД: избыток калорий = может быть полезным (если вы растите мышцы и соответственно правильно тренируетесь), а может и очень вредным (если вы не тренируетесь, тогда вы тупо толстеете).

Я решил давать вам очередное напоминание о том, что бодибилдинг это взаимосвязь тренировок, питания и отдыха (восстановления). Само по себе (например, только тренировки) без правильного питания и отдыха = ничего не даст вам в плане роста мышц. Только комплексный подход (т.е. тренировки, питание, отдых => даст результат, а по отдельности — ничего не работает, не забывайте).

Как достичь избытка калорий?

Подробности в основной статье: «Как достичь избытка калорий, чтобы растить мускулы».

Напоследок рекомендую приобрести мой обучающий материал (по теме), гарантирую не пожалеете:

kniga kak nakachat my shtsy

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

Звёзд: 1Звёзд: 2Звёзд: 3Звёзд: 4Звёзд: 5
Загрузка...
Правильное питание и диеты 0 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


Комментарии читателей статьи "Избыток калорий"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.