Занятия фитнесом

Основа фитнеса — это здоровье. Секрет фитнеса кроется в том, что его целью является не достижение высоких спортивных результатов, а стимул помочь людям вести здоровый образ жизни. Именно по-этому в фитнесе все программы тренировок строятся на основе максимальной пользы для здоровья человека.

Задача фитнеса состоит в том, чтобы сделать вашу жизнь более активной, радостной, энергичной, яркой… стоит всего лишь захотеть увидеть все это, и мир преобразиться, потому что, формируя себя, вы формируете окружающую вас среду :)

Помимо прочего, занятия фитнесом принесут вам:      

  • хорошее самочувствие
  • энергию
  • движение
  • молодость
  • самосовершенствование
  • гармонию
  • творчество
  • игру
  • радость
  • уверенность

… можно придумать еще тысячи слов, но самое главное чтобы продолжение этих слов было вашими, ибо лучший способ понять, о чем идет речь — это сделать шаг вперед, попробовать что-то новое и убедиться во всем, что было сказано выше.

И во всем этом, вам поможет данный раздел. Мы подготовили для вас уроки фитнеса для начинающих, опытных и среднего уровня по отдельности, подробно рассказывая про тренировки, питание, упражнения и многом другом.

Наслаждайтесь :)

Fitnes dlya nachinajushhih 1

Фитнес для начинающих

13.06.2019

Фитнес для начинающих: с чего и как начать? Советы и рекомендации, разбор направлений, упражнения, схемы тренировок и многое другое! Все тонкости и секреты здесь и сейчас! Занятия фитнесом - это занятия для себя: - для своего здоровья - поддержания хорошей физической формы (внешнего вида) - хорошего самочувствия - и пр. Поэтому и тренировки в фитнесе соответствующие, без сильных нагрузок, без боли, чрезмерных тяжестей, работе на пределе, на ...

Читать далее
Как похудеть подростку

Как похудеть подростку? Суровая правда жизни. Читать всем (подросткам, родителям и будущим)

17.04.2019

Как похудеть подростку: что делать, что НЕ делать, как избежать ошибок, все от А до Я! Есть очень много полных девочек и мальчиков в детском/подростковом возрасте. Поэтому эта тема и будет очень популярной как для подростков, так и для их родителей. Вообще, тема с детьми и подростками очень деликатная и требует большой ответственности по написанию, потому что чуть что потом будут упрекать/предъявлять претензии к тому, кто давал те самые советы делать то или ...

Читать далее
Как тренировать здоровье в тренажерном зале

Как тренировать здоровье в тренажерном зале

21.06.2018

В этой статье, я расскажу тебе, как целенаправленно качать здоровье в тренажерном зале. Традиционно в тренажерном зале абсолютное большинство людей качают мышцы или худеют (сжигают жир) = но никак не тренируют свое здоровье, никак не оздоравливают свой организм, никак целенаправленно не усиливают свой биологический потенциал. Понимаешь? И так, если ты хочешь качать (тренировать) здоровье в тренажерном зале = тебе нужно воспринимать тренажерный зал = как ...

Читать далее
Стало плохо на тренировке

Стало плохо на тренировке

19.02.2018

В статье, я расскажу, что делать, если стало плохо на тренировке (и почему это могло произойти). За всю мою тренировочную практику = у меня проблем по этой части не было. Не было такого, что я прям останавливал тренировку, садился на диван/стул, отдыхал, ибо мне было плохо, не было такого, что я брал и уходил домой, не было такого, что мне сотрудники фитнес-клуба вызывали скорую и т.д. и т.п. хотя в зале, котором я тренируюсь  = я не раз видел подобное. ...

Читать далее
Лень тренироваться

Лень тренироваться

13.11.2017

В этой статье, я расскажу тебе, стоит ли идти на тренировку, если нет сил, не хочется, вот прям лень тренироваться, ты там уставший (уставшая) после работы, учебы и прочее и прочее... стоит ли идти? или лучше забить, пропустить, все равно нормально не получится потренить, в общем, как быть? У меня однозначная позиция на этот вопрос - нужно идти и тренироваться. Даже если нет сил, даже если не настроен, не хочется, лень, нужно идти и тренироваться. Все. Точка. ...

Читать далее
331

Виды спорта, которые способствуют сжиганию калорий

07.04.2017

Человек, решивший похудеть, всегда имеет два варианта действий: либо ограничить количество поступающих в организм калорий, либо увеличить скорость их сжигания. Оба варианта имеют как преимущества, так и недостатки. Вариант с ограничением количества получаемых организмом калорий зачастую подразумевает диеты, которые зависят от особенностей организма и типа физической активности. Но практически все диеты вызывают у организма стресс, который может стать причиной многих ...

Читать далее
Как убрать жир с рук

Как убрать жир с рук?

24.10.2016

В этой статье, я расскажу вам всю правду о том, как убрать жир с рук (т.н. "кисель", в простонародье). В инете, на эту тему - как всегда одна чушь собачья. Все эти советы, в стиле, меньше есть, не жрать на ночь или там после шести, забыть про сладкое, мучное, жирное, жаренное и т.д. и т.п., выполнять СПЕЦИАЛЬНЫЕ упражнения, которые якобы помогут; выполнять процедуры (электролиполиз, антицеллюлитые массажи и пр.., использовать какие-то там пленки, пакеты, другие ...

Читать далее
Кардио перед сном

Кардио перед сном

27.05.2016

Кардио перед сном: есть ли преимущества, зачем оно нужно и нужно ли, как делать и т.д. и т.п. Кардио тренинг перед сном может быть полезен тем, что в этот временной промежуток в организме может содержатся минимальное количество ЭНЕРГИИ (УГЛЕВОДОВ). Но, обратите внимание на МОЖЕТ БЫТЬ. Дело в том, что все зависит от того, как строго вы придерживаетесь диеты. Если у вас вечерние приемы пищи состоят только из БЕЛКОВЫХ ПРОДУКТОВ ПИТАНИЯ, а углевод (энергии) – нет, то ...

Читать далее
Kardio posle silovoj trenirovki1

Кардио после силовой тренировки

26.05.2016

Кардио после силовой тренировки: в чем преимущества, зачем оно нужно, как делать и т.д. и т.п. Вчера делал выпуск: "КАРДИО НАТОЩАК", по сути, выпуски идентичны. Если вкратце: Кардио тренировка после силовой тренировки полезна тем, что в этот временной промежуток в организме содержится минимальное количество ЭНЕРГИИ (УГЛЕВОДОВ). Кто не в теме, кардио тренинг актуален (нужно делать) только тогда, когда в в организме содержится минимальное количество ЭНЕРГИИ (либо ...

Читать далее
Kardio natoshhak1

Кардио натощак

25.05.2016

В этой статье, я расскажу вам, про кардио натощак, в чем его преимущества, зачем оно нужно и т.д. и т.п. Кто не в теме, кардио - это любая аэробная активность. Например, бег, ходьба, езда на велосипеде, скейте, роликах и т.д. и т.п. Подробнее об этом читайте в основной статье: "Что такое кардио тренировки". Так вот, кардио тренировка натощак полезна тем, что в этот временной промежуток в организме содержится минимальное количество ЭНЕРГИИ (УГЛЕВОДОВ). А кто ещё ...

Читать далее
Как быстро убрать бока

Как быстро убрать бока?

21.05.2016

В этой статье, я расскажу всю правду о том, как быстро убрать бока (жир на талии, животе и т.п.) В интернете на эту тему столько г*внша, что я и передать не могу. Ну просто ядерная ДЕЗИНФОРМИРУЮЩАЯ бредятина от всяких тупорылых, по-другому их и не назовешь.... И все эти тупорылые статьи находятся в топе рейтинга GOOGLE / YANDEX. Вы только представьте себе. Запрос: "как убрать бока", ежемесячно вбивают - 55.000 пользователей. И это ещё не много)), есть по 5 ...

Читать далее
Зачем делать кардио

Зачем делать кардио?

18.05.2016

В статье, я расскажу, зачем делать кардио тренинг (зачем он нужен, что он дает, какие преимущества). Кто не в курсе, кардио - это любая АЭРОБНАЯ АКТИВНОСТЬ. Например, ходьба, бег, плавание, теннис, баскетбол, волейбол, езда на велике, прыжки на скакалке, тренинг на различных тренажерах (эллиптический тренажер, велотренажер, степпер и т.п.) степ-аэробика и многое-многое другое. Чаще всего, в бодибилдинге и фитнесе под КАРДИО ТРЕНИНГОМ подразумевается либо ...

Читать далее