Главная » Правильное питание и диеты » Чем заменить спортивное питание?

Чем заменить спортивное питание?

Понедельник, 15 Июля 2013

Здравствуйте уважаемые. На повестке дня довольно серьезная тема. В прошлом я обсуждал тему ошибки новичков, где я говорил про мажорные фитнес залы, бесполезные журналы, рацион питание (спорт.пит, натуральная пища, фитнес тренеров и т.д и т.п.) Сегодняшняя тема чем-то схожа только уже в развернутом виде, более конкретная, все по делу и ничего лишнего.

Мажорные фитнес центры, фитнес тренера (инструкторы), журналы по бодибилдингу, спортивное питание и прочее в этом духе. Откуда оно все взялось? Спросите вы… А началось оно все с Джо Вейдера, которой в свое время понял что можно прилично зарабатывать на бодибилдинге. Кстати говоря, кто не в курсе, 23 марта в возрасте 93 года Джо скончался от сердечной недостаточности.

Но, да ладно, не будем отходить от темы. Что я могу сказать по этому поводу, зная то, что я знаю на данный момент? Мое мнение состоит в том, что все это вторично. Все эти мажорные фитнес клубы с чудо оборудованием, которое для набора массы бесполезны (мы уже об этом говорили, и вы знаете что свободные отягощения важнее всех этих тренажеров) все эти дорогие спортивные добавки, бесполезные журналы и прочее ВТОРИЧНО.

Самое главное иметь ЖЕЛАНИЕ. Вспомним великого Арнольда Шварценеггера, именно его желание (настрой) отличал его от всех остальных и именно это позволило ему добиться тех высот, которые он достиг в свое время. Надеюсь, вы вразумлять то, что я хотел до вас донести.

Спортивное питание

В те времена, во второй половине 20-го века люди верили в волшебные пилюли(спорт.пит, таблетки и т.д), которые изменят их телосложение. Вот тут та Джо Вейдер и задумался и понял, что на этом можно делать хорошие деньги. Ггг, но, увы, ЭТО БЫЛО ТОГДА, ЭТО ЕСТЬ И СЕЙЧАС. По сути ничего и не изменилось. В этом-то вся и беда. Хорошо, что я думаю об этом всем?

Как я уже говорил, спорт.пит переоценен. Основа всех основ составляет режим правильного обычного питания + тренировочный процесс. А теперь по порядочку об этих 2-х основ.

Обычное правильно питание

Правильное натуральное питание, много раз повторюсь МНОГО РАЗ важнее любых спортивных добавок. Они так и называются ДОБАВКИ, к ОСНОВНЫМ ПРИЕМАМ ПИЩИ. А основа ЭТО:

Долгие углеводы – рис, гречка.
Чуть более быстрые углеводы – овсянка, картофель, макароны.
Совсем уж быстрые углеводы – любые сухофрукты, сахар, мед и т.д.

Белки (протеины) + обычные продукты (белки только из обычной еды)

Сывороточный протеин либо аминокислоты – усваиваются очень быстро.
Казеиновый протеин – усваивается долго.

Это было из спортивных добавок, но можно заменить и обычной едой. Например

Яйца – усваиваются быстро = сывороточный протеин.
Творог – усваиваются долго = казеиновый протеин.

Еда бодибилдера: Яйца и творог

Как видите при присутствии желания и знаний можно обойтись и без спортивных добавок. Так что по сути название данной темы (чем заменить спортивное питание?) довольно глупое и надеюсь я уже объяснил почему. Но поймите меня правильно друзі, я только за использование спортивного питания. Но если нет такой возможности (например, финансы не позволяют) не стоит огорчаться все есть в обычных продуктах питания. Я уже много раз писал о спортивном питание советую к дополнению почитать весь раздел о ПИТАНИИ. Так же при желании можно прочитать про весь тренировочный процесс (а именно набор мышечной массы и силы).

Надеюсь, вам это приносит какую не какую, но пользу. И все мои старание не пройдут мимо.

С уважением, администратор.