Зачем делать кардио?
В статье, я расскажу, зачем делать кардио тренинг (зачем он нужен, что он дает, какие преимущества).

Кто не в курсе, кардио — это любая АЭРОБНАЯ АКТИВНОСТЬ. Например, ходьба, бег, плавание, теннис, баскетбол, волейбол, езда на велике, прыжки на скакалке, тренинг на различных тренажерах (эллиптический тренажер, велотренажер, степпер и т.п.) степ-аэробика и многое-многое другое.
Чаще всего, в бодибилдинге и фитнесе под КАРДИО ТРЕНИНГОМ подразумевается либо ходьба-бег либо работа на эллиптическом тренажере (к слову, у всех все по-разному, кому что по душе).
Так вот, зачем все это нужно? Зачем атлеты делают кардио? Что оно им дает?
Прежде всего — уточню. КАРДИО — делают тогда, когда цель СЖЕЧЬ ЖИР. Т.е. на СУШКЕ (на этапе сжигания жира (похудения)). И делают из-за того, что АЭРОБНАЯ НАГРУЗКА (КАРДИО) весьма энергозатратна и в ней в качестве топлива на тренировке целенаправленно используется жир (т.е. целенаправленно горит жир). Понимаете? Вот, собственно и весь секрет)).
Почему кардио тренировки делают чаще всего после силовой тренировки, утром натощак и перед сном?
Потому что в эти временные промежутки в организме содержится минимальное количество ЭНЕРГИИ (УГЛЕВОДОВ). А кардио тренировки нужно проводить именно тогда, когда в организме минимум ЭНЕРГИИ (либо когда она вовсе отсутствует) потому что только так жир будет сжигаться по-максимуму.
Рекомендую вам изучить статью: «Как и когда делать кардио для жиросжигания». (там все подробно);
А нужно ли кардио ВООБЩЕ?
Вопрос — индивидуальный.
P.s. у меня был опыт сжигания жира (т.е. похудения) и без КАРДИО НАГРУЗОК (аэробики), т.е. я не ходил, бегал, плавал, ездил велосипеде и т.д)) у меня были чисто силовые тренировки + правильная диета, и сушка проходила на ура. А бывали случаи, когда без кардио ВООБЩЕ не обходилось… многие люди вообще не представляют сушку — без кардио, в общем, вопрос — индивидуален. Но, то, что кардио — чрезвычайно эффективное средство (в умелых руках, безусловно) = бесспорно.
Рекомендую изучить статью: «Что лучше для похудения: КАРДИО или СИЛОВЫЕ НАГРУЗКИ».
И обязательно эту (она в 100 раз важнее, касаемо похудения): «ДИЕТА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ».

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.
С уважением, администратор.
Комментарии читателей статьи "Зачем делать кардио?"