Зачем бодибилдеры едят творог перед сном?

Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309257 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309258 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309259 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309260 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309261 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309262 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309263 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309264 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309265 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309266 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309267 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309268 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309269 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309270 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309271 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309272 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309273 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309274 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309275 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309276 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309277 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309278 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309279 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309280 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309281 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309282 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309283 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309284 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309285 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309286 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309287 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309288 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309289 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309290 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309291 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309292 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309293 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309294 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309295 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309296 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309297 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309298 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309299 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309300 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309301 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309302 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309303 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309304 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309305 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309306 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309307 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309308 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309309 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309310 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? # 202309311 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? в домашних условиях #202309312 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? в домашних условиях #202309313 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? в домашних условиях #202309314 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? в домашних условиях #202309315 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? в домашних условиях #202309316 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? в домашних условиях #202309317 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? в домашних условиях #202309318 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? в домашних условиях #202309319 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? в домашних условиях #202309320 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? в домашних условиях #202309321 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? в домашних условиях #202309322 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? в домашних условиях #202309323 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? в домашних условиях #202309324 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? в домашних условиях #202309325 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? в домашних условиях #202309326 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? в домашних условиях #202309327 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? в домашних условиях #202309328 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? в домашних условиях #202309329 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? в домашних условиях #202309330 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? в домашних условиях #202309331 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? в домашних условиях #202309332 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? в домашних условиях #202309333 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? в домашних условиях #202309334 Зачем бодибилдеры едят творог перед сном? в домашних условиях #202309335

Всем привет. В сегодняшней мини-статейке, я расскажу вам, зачем бодибилдеры едят творог перед сном.

Зачем бодибилдеры едят творог перед сном?

Прежде всего, рекомендую изучить статью: «Творог в бодибилдинге».

1. Культуристы едят творог ИМЕННО перед сном потому что в твороге содержится порядка 60% КАЗЕИНА. Казеин — это медленный (долгий) белок (протеин), который называется «медленным / долгим» потому что медленно всасывается в организме человека аж на протяжении 5-7 часов.

Собственно, благодаря этому, творог, во-первых, на фоне сна (в период голодания, ведь ночью мы, как правило, не употребляем пищу, а спим в люльке) постоянно подпитывает наш организм белком (протеином), и тем самым оказывает положительное свойство — замедляет КАТАБОЛИЗМ (разрушение мышц) от разрушительного гормона «кортизола», и во-вторых, из-за своей «длительной подпитки» — подавляет голод (аппетит) (p.s. утром просыпаешься не таким голодным).

Вот, это и есть основная причина приема творожка перед сновидениями 🙂 но есть и ещё одна…

2. Протеин (белок) из творога относится к БЕЛКАМ ЖИВОТНОГО происхождения, это означает, что в нем есть полный набор необходимых аминокислот для роста мышц и силы. Более того, творог богат витаминами (особенно А, Е, Р, В2, В6 и В12), фолиевой кислотой, солями кальция, железа, натрия, магния, меди, цинка, фтора и фосфора. Более того, творог полезен для работы нервной системы, сердечной деятельности и кровообразования и ещё кучи всего… Поэтому ни один уважающий себя культурист не пройдет мимо и не будет игнорировать такие полезные свойства (вещества).

Рекомендация проста: если вы ещё не едите творог перед сном, то обязательно начните это делать! Однако, стоит учесть индивидуальный чрезвычайно важный нюанс — об переваривании молочных продуктов, ведь есть люди, у которых они ВООБЩЕ ни как не перевариваються 🙁 p.s. если вы такой(ая), вы это сразу заметите, будут тяжести в животе, начнет пучить и т.д., в этом случае проблему практически не возможно решить, посему, к сожалению, вы не сможете употреблять данный продукт.

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

0 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


Комментарии читателей статьи "Зачем бодибилдеры едят творог перед сном?"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *