Выбор эллиптического тренажера

Выбор эллиптического тренажера # 84519257 Выбор эллиптического тренажера # 84519258 Выбор эллиптического тренажера # 84519259 Выбор эллиптического тренажера # 84519260 Выбор эллиптического тренажера # 84519261 Выбор эллиптического тренажера # 84519262 Выбор эллиптического тренажера # 84519263 Выбор эллиптического тренажера # 84519264 Выбор эллиптического тренажера # 84519265 Выбор эллиптического тренажера # 84519266 Выбор эллиптического тренажера # 84519267 Выбор эллиптического тренажера # 84519268 Выбор эллиптического тренажера # 84519269 Выбор эллиптического тренажера # 84519270 Выбор эллиптического тренажера # 84519271 Выбор эллиптического тренажера # 84519272 Выбор эллиптического тренажера # 84519273 Выбор эллиптического тренажера # 84519274 Выбор эллиптического тренажера # 84519275 Выбор эллиптического тренажера # 84519276 Выбор эллиптического тренажера # 84519277 Выбор эллиптического тренажера # 84519278 Выбор эллиптического тренажера # 84519279 Выбор эллиптического тренажера # 84519280 Выбор эллиптического тренажера # 84519281 Выбор эллиптического тренажера # 84519282 Выбор эллиптического тренажера # 84519283 Выбор эллиптического тренажера # 84519284 Выбор эллиптического тренажера # 84519285 Выбор эллиптического тренажера # 84519286 Выбор эллиптического тренажера # 84519287 Выбор эллиптического тренажера # 84519288 Выбор эллиптического тренажера # 84519289 Выбор эллиптического тренажера # 84519290 Выбор эллиптического тренажера # 84519291 Выбор эллиптического тренажера # 84519292 Выбор эллиптического тренажера # 84519293 Выбор эллиптического тренажера # 84519294 Выбор эллиптического тренажера # 84519295 Выбор эллиптического тренажера # 84519296 Выбор эллиптического тренажера # 84519297 Выбор эллиптического тренажера # 84519298 Выбор эллиптического тренажера # 84519299 Выбор эллиптического тренажера # 84519300 Выбор эллиптического тренажера # 84519301 Выбор эллиптического тренажера # 84519302 Выбор эллиптического тренажера # 84519303 Выбор эллиптического тренажера # 84519304 Выбор эллиптического тренажера # 84519305 Выбор эллиптического тренажера # 84519306 Выбор эллиптического тренажера # 84519307 Выбор эллиптического тренажера # 84519308 Выбор эллиптического тренажера # 84519309 Выбор эллиптического тренажера # 84519310 Выбор эллиптического тренажера # 84519311 Выбор эллиптического тренажера в домашних условиях #84519312 Выбор эллиптического тренажера в домашних условиях #84519313 Выбор эллиптического тренажера в домашних условиях #84519314 Выбор эллиптического тренажера в домашних условиях #84519315 Выбор эллиптического тренажера в домашних условиях #84519316 Выбор эллиптического тренажера в домашних условиях #84519317 Выбор эллиптического тренажера в домашних условиях #84519318 Выбор эллиптического тренажера в домашних условиях #84519319 Выбор эллиптического тренажера в домашних условиях #84519320 Выбор эллиптического тренажера в домашних условиях #84519321 Выбор эллиптического тренажера в домашних условиях #84519322 Выбор эллиптического тренажера в домашних условиях #84519323 Выбор эллиптического тренажера в домашних условиях #84519324 Выбор эллиптического тренажера в домашних условиях #84519325 Выбор эллиптического тренажера в домашних условиях #84519326 Выбор эллиптического тренажера в домашних условиях #84519327 Выбор эллиптического тренажера в домашних условиях #84519328 Выбор эллиптического тренажера в домашних условиях #84519329 Выбор эллиптического тренажера в домашних условиях #84519330 Выбор эллиптического тренажера в домашних условиях #84519331 Выбор эллиптического тренажера в домашних условиях #84519332 Выбор эллиптического тренажера в домашних условиях #84519333 Выбор эллиптического тренажера в домашних условиях #84519334 Выбор эллиптического тренажера в домашних условиях #84519335

Эллиптический тренажер является одним из самых популярных и востребованных как среди спортсменов-любителей, так и у профессионалов. Регулярные занятия на нём помогают сбросить лишний вес, укрепить сердечнососудистую систему, повысить выносливость и общий тонус. Важно то, что он не вредит суставам.

На таком тренажёре достаточно заниматься 2-3 раза в неделю по 30-40 минут, постепенно увеличивая нагрузку и время тренировок. Уникальность эллиптического тренажёра в том, что во время занятий задействованы практически все группы мышц.

Как же правильно выбрать эллиптический тренажёр?

Они бывают трёх типов: домашние, полупрофессиональные и профессиональные. Каждый тип имеет ряд своих преимуществ и недостатков. Домашние отличаются компактностью, некоторые даже бывают складными. Но такой тренажёр не выдержит интенсивных нагрузок в спортзалах.

Так называемой золотой серединой являются полупрофессиональные модели тренажёров. У них хорошее соотношение веса и габаритов, устойчивость к интенсивным нагрузкам и вполне доступная цена. Такие тренажёры подойдут как для дома, так и для фитнес-клубов, где их будут использовать с перерывами.

Выбор эллиптического тренажераПрофессиональные эллиптические тренажёры призваны выдерживать многочасовые нагрузки. Специалисты не советуют покупать такой тренажёр для дома из-за больших габаритов и веса.

Эллиптические тренажёры подразделяются на передне- и заднеприводные. Людям высокого роста лучше подойдут заднеприводные модели или переднеприводные с шагом не менее 51 см и длиной базы 190-200 см. 170-сантиметровая база может вызвать боли в коленях.

Одним из главных параметров при выборе эллиптического тренажёра является длина шага. Самый лучший тренажёр может оказаться плохим, если не обращать внимание на этот параметр. Высоким людям следует выбирать переднеприводные с длиной шага от 51 см, которые часто устанавливают в спортзалах, и заднеприводные с длиной шага 46-48 см. Спортсменам невысокого роста подойдёт любая длина шага. Но категорически не стоит приобретать заднеприводные модели с большим расстоянием между педалями. Правильным вариантом будут переднеприводные с маленьким расстоянием между педалями.

Практически все модели эллиптических тренажёров оснащены рампой для изменения длины шага и регулировки угла наклона, что позволяет менять нагрузку на различные группы мышц.

Что касается ухода за тренажёром, в недорогих моделях нужно периодически подтягивать болты и смазывать втулки. На переднеприводных тренажёрах можно смазывать полозья силиконом для улучшения плавности хода.

0 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


Комментарии читателей статьи "Выбор эллиптического тренажера"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *