Витаминно минеральные комплексы

Друзья, всем привет. В данном выпуске мы поговорим про витаминно минеральные комплексы, т.е. мультивитамины – это добавки, которые снабжают организм минералами, витаминами и многими другими полезными питательными веществами. Данная добавка есть в форме капсул, таблеток, порошка, жидкости, пастила и даже в виде инъекций. Стоимость такой добавки, начинается со 100 рублей, и заканчиваться несколькими тысячами.

В наше время, мультивитамины создаются под конкретные особенности, такие как: возраст, пол, деятельность конкретной особы и другие параметры. Например, для детей, для мужчин, для женщин, для пожилых людей, для спортсменов. Это все просто пример, дабы донести до вас инфу. Витаминные комплексы абсолютно безопасны для здоровья, оно не содержат никаких вредных веществ, они наоборот полезны для здоровья, т.к. их целью является укрепление нашего иммунитета.

Витаминно-минеральный комплексВ бодибилдинге потребности в витаминно-минеральных комплексах значительно выше, нежели у обычных людей. Атлеты частенько стопорятся посреди тренинга, т.е. начинается своего рода плато (оно же застой) кому как удобней. И это даже при условии правильного питания и постоянных тренировок, а все из-за недостатка минералов и витаминов.

Нам в бодибилдинге требуется большое количество пищи, естественно, если наша цель набор мышечной массы и силы. Т.е. зачастую наша пища содержит углеводы, белки, жиры, воду, но даже при таком питании идет нехватка витаминов и минералов для организма. Бодибилдеры забивают на фрукты (тем самым забивают на витамины) но они принимают витамины в виде добавок. И это своего рода правильно, но я рекомендую вам принимать как фрукты, так и добавки. Т.е. в любом случае если вы будете кушать очень много фруктов и других питательных веществ преимущественно витаминного характера, то это приведет к расстройству желудка, т.е. ваше пищеварения нарушиться.

ВЫВОД: Можете, есть достаточно фруктов (сколько хочется, но этого все равно будет мало) + принимать витаминно-минеральные добавки в виде таблеток, капсул кому что удобней.

Выбор оптимальной добавки

Как я уже говорил витаминно-минеральные комплексы разрабатываются по-своему назначению, т.е. для мужчин, женщин и т.д. Но, увы, на рынке комплексов – херова туча, а действительно хороших, очень мало. Сейчас мы будем рассматривать витаминно-минеральные комплексы которые можно купить в аптеке и соответственно полноценный комлпекс из спортивного питания. В нашем случае для бодибилдинга я рекомендую вам подбирать специализированные витаминно-минеральные комплексы из спорт.пита, которые специально разработаны с учетом специфических потребностей организма в условиях тренинга.

Аптечные витамины и минералы

1. Компливит — содержит 8 минералов и 11 витаминов, отличный витаминно-минеральный комплекс за приемлемую цену.

Витамины и минералы: КомпливитДанный комплекс выпускается в форме таблеток, в маленькой (60 штук) и большой банках (365 штук). Цена соответственно тоже в зависимости от выбора банки, от 150-350 рублей.

Применять: В дни без тренировок (в дни отдыха) 2 таблетки в день, в дни тренировок по 3-4 таблетки на протяжении дня, например: утром, в обед и вечером.

2. Алфавит – данный комплекс разделен на 3 таблетки, белая, синяя и розовая. Каждая из таблеток несет в себе витамины, минералы и т.д. Выпускаются в пачках, начиная с 60 штук, заканчивая 210 шт. Цена зависит от выбранной упаковки, 200-400 рублей.

Витамины и минералы: Алфавит Применять: Утром, в обед и вечером. Т.е. утром белую, в обед синюю и вечером розовую. Или как вам удобно по цвету не важно, главное, что бы разные таблетки были в течение дня.

3. Супрадин — весьма эффективный комплекс, производчики активно рекламируют ее как мегаэффективную добавку для людей которые ведут активный образ жизни. Выпускаются в форме драже и форме шипучей таблетки. Цена от 150-250 рублей.

Супрадин (витамины и минералы)Применять: Если шипучая таблетка, то расстворяйте в воде. Если в форме драже то принимайте во время поглощения пищи (не разжевывая) + запивая большым количеством жидкости. В дни отдыха (без тренировок) по 1 штуке, в дни тренировок по 2.

Из спортивного питания

Animal Pak от Universal Nutrition – содержат как минералы, витамины и комплекс восстановителей. Очень надежная фирма, там все отлично упаковано в пакеты, очень удобно для людей. Цена начинается от 1400 до 2200 рублей. В общем рекомендую!

Animal Pak от Universal Nutrition

Daily Complete Formula от Ultimate Nutrition – данная добавка содержит хороший комплекс к тому же по приемлемой цене. Цена 300-500 рублей за 100 шт.

Daily Complete Formula от Ultimate Nutrition

 

Кому, когда и сколько нужно принимать витаминно-минеральные комплексы?

Кому: мужчинам, женщинам, детям, пожилым людям (как я уже говорил, выпускаются они по-своему назначению посему подбирайте под свои нужды).

Когда: Принимать добавку нужно как на этапе набора мышечной массы и силы, так и на этапе сжигания лишнего жира (сушке, работе на рельеф и т.д.).

Сколько: Дозировки для аптечных препаратов я писал, см. под каждой добавкой. А вот на счет спортивного питания, просто следуйте инструкциям на упаковке.

Придерживайтесь приемов витаминно-минеральных комплексов в течение 1-2 месяцев, после чего сделайте перерыв на 1 месяц. Постоянно принимать не рекомендуется, ибо организм теряет способность усваивать труднодоступные витамины из пищи, а также уменьшается синтез витаминов внутри организма.

С уважением, администратор.

Понравилась статья? Поделись с друзьями :)

  1. Какое выбрать спортивное питание для набора массы?
    20.10.2013 в 5:04

    […] Читайте основную статью: Витаминно-минеральные комплексы […]

  2. Что такое тестостероновые бустеры: как и зачем принимать?
    26.10.2013 в 8:36

    […] Витаминно-минеральный комплекс – для роста мышц нужно достаточное количество витаминов и минералов. […]

  3. ПОЛНЫЙ ОБЗОР ЖИРОСЖИГАТЕЛЕЙ: вся правда от А до Я!
    09.01.2015 в 10:47

    […] повышенному потоотделению, дополняйте свою диету витаминно-минеральными добавками (не важно, магазинные ли они или из спорт.добавок, […]

  4. Denetron
    21.04.2015 в 8:03

    Спасибо за эту и другие статьи. С интересом читаю данный сайт.
    Если можно, напишите подробнее про витамины. Вокруг них ходит много слухов и противоречивой информации. Например, кто то говорит, что аптечные витамины не усваиваются организмом. Что не усваиваются мультивитамины, надо принимать только раздельно.
    Также хотелось бы получить некую единую «программу» приема не только витаминов, но и различных добавок — жиросжигателей и прочего.

  5. Cергей
    07.05.2016 в 12:37

    Считаю лучшими витамино-минеральными комплексами те добавки которые имеют большой набор разных таблеток т.к. в 1 таблетку вряд ли все витамины уложиш в нужной пропорции ведь какие то витамины и минералы могут препятствовать усвоению друг друга. Кому интересно можете ознакомится http://силаичесть.рф/добавки/рейтинг-витаминно-минеральных-компл/

  6. Leangorkag
    05.03.2017 в 2:46

    Родной дом — это не тупо место, куда мы приезжаем поесть и отдохнуть после тяжелого трудового дня! Для каждого из нас — это важное место, вокруг которого развивается сама наша жизнь, все наши планы и мечты.

    Именно по указанной причине проникновение в дом залетных воров так непросто переносится с психологической точки зрения. Чтобы защитить себя от различных грабителей, вам потребуется купить фурнитуру для дверей .

    Купить самые хорошие замки для входной двери вы сможете в нашем магазине.

    Наши продавцы с радостью проконсультируют вас и помогут подобрать качественный замок, что устойчив даже к самым современным техникам вскрытия!

  7. Virtual Private Server
    22.08.2017 в 5:04

    Правильно выбранный витаминный комплекс защищает организм от дефицита витаминов и серьезных проблем со здоровьем, а также препятствует торможению наращивания мышечной массы.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.