Велотренажер или беговая дорожка?

Всем привет, в данном выпуске мы обсудим что лучше и эффективнее для тренировок в домашних условиях: велотренажер или беговая дорожка?

В нашей стране климат не сильно подходит для тренировки на улице,  даже если к примеру 1 ноября на улице хорошая и солнечная погода это не дает гарантий что 2 ноября будет точно такая же погода. Из за таких погодных условий, такие тренировки не лучший выбор и это даже может навредить вашему здоровью. Но и занятия в тренажерном зале отнимают много времени и сил. Но выход из этого положение есть, это приобрести для себя свой личный тренажер для домашних тренировок. При выборе гири или гантели все понятно, то при выборе велотренажера или беговой тренировки возникают трудности.

Что лучше Велотренажер или беговая дорожка?Обычно люди выбирают для дома велотренажер. Перед покупкой люди рассуждают, что для того что бы тренироваться ему не нужен никакой другой спортивный инвентарь.  Решение покупателя о покупки велотренажера вместо беговой дорожки человек рассуждает таким образом: та побегать  я и на улице могу, для этого нужно просто выйти и бежать, а вот покрутить педали — это уже совсем другое дело, для этого уже понадобится велик. Вот так вот и принимается решение об покупке велотренажера, а не беговой дорожки. Но,  отличие велотренажера от беговой дорожки состоит в том что велотренажер нагружает больше коленные суставы и нижние отделы квадрицепса бедра.

Если немного приподнять сиденье можно немного распределить нагрузку на верхнюю часть квадрицепса, но к сожалению в этой тренировки икроножные мышца и ягодицы практически не участвуют в тренировках. Для покупателей так же важную роль занимает что велотренажер для людей будет стоить порядка дешевле, примерно в 2 раза, чем беговая дорожка. Свободное место он также занимает намного меньше чем дорожка. А это очень важно для маленьких квартир.


Велотренажер для домаНо тренировки на беговой дорожке помогут вам тренировать все тело, все группы мышц в том числе и мышц ног, но не концентрируясь на какой-то одной группе мышц. Безусловно набрать массу ног, бегая на одной дорожке — невозможно, однако это отличний способ держать себя в тонусе. В большинстве домашних случаев, лучше всего покупать именно беговую дорожку, она является отличным выбором для поддержания мышц в тонусе, а про массу можно забыть — ибо очень редко кто наращивает мышечную массу в домашних условиях. Т.к. это очень затруднительно по сути даже невозможно!

Существует несколько видов данного тренажера: электрические и механические. Механические не имеют привода, а беговое полотно движется за счет движения ног. Это хорошо для натренированных людей, но ни для тех, кто хочет просто поддерживать мышцы в тонусе. Для таких людей подойдет первое решение, то есть электрические дорожки. С помощью нее вы можете задавать нужную скорость для бегового полотна и регулировать скорость движения, рассчитывать дистанцию, подсчитывать калории и многое другое. Однако, стоимость данного тренажера дороже чем велотренажер, да и места занимает больше , но потребностью отвечает намного лучше.

Итак перед решением покупки одного из тренажеров, я советовал бы вам определиться с целью тренировки и сможете вы тренироваться дома и есть ли у вас время на все это дело или ваш тренажер будет просто напросто собирать пыль в углу какой-нибудь комнаты.

С уважением, администратор.

Понравилась статья? Не жадничай, поделись с друзьями :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.