Тренировки джейсона стетхема

ВСЯЧИНА 2

Друзья, всем привет. Как и обещал сегодня, мы обсуждаем тренировки джейсона стетхема и самое главное его рацион питания, именно ему будет посвящен данный выпуск.

тренировки джейсона стетхемаВ интернете написанный такой бред (особенно в топе) что мне аж рыгать захотелось :D. Друзья, у нас ресурс без лжи и всякой фальши, только истинна только хардкор :) Что ж, погнали!

Джейсон Стэтхэм (Jason Statham)

Родился 12 сентября 1967 году, имеет рост 175 см, вес колеблется от 77-83 кг. Я допускаю, что при весе 77 кг у Джейсона Стэтхэма около 8% подкожного жира, соответственно при весе 83 – около 10% подкожного жира. То есть вы понимаете этот человек постоянно находиться в прекрасной физической форме.

Джейсон Стэтхэм

Что по питанию? Диета

Я не удивляюсь что во всемирной паутине нигде нет информации, сколько в граммах Джейсон Стэтхэм ест белков, жиров, углеводов и как это распределено в точности до мелочей в течение дня. Джейсон Стэтхэм – не считает граммы, однако придерживаться неких фундаментальных правил в своей диете, благодаря которым и поддерживается вот эта прекрасная физическая форма.

Так вот друзья, эти правила очень важны:

  • Джейсон Стэтхэм не ест углеводы после 14.00
  • Джейсон Стэтхэм не ест вообще ничего после 19.00

Теперь давайте поговорим уже конкретней, как строится питание в течение всего дня:

ЗАВТРАК

  • Свежие фрукты
  • Овсянка (или гранола)
  • Омлет из цельных яиц

ОБЕД (не позже 14.00)

  • Рис
  • Овощи на пару
  • Мисо суп

На этом прием углеводов заканчиваются, вечером (ужин) и все время после 14.00, Джейсон позволяет себе съедать

  • Рыба или курица или нежирные сорта мяса + салаты (без заправки)

Но обратите внимание, все это до 19.00, не позже. После 19.00 пища уже не употребляется. Т.е. вы видите на основе тех двух фундаментальных правил построен и рацион, т.е. углеводы до 14.00, и вся пища до 19.00. Все!

Так же между этими основными приемами пищи (завтрак, обед и ужин все это до 19.00) Джейсон Стэтхэм позволяет себе перекусы в виде: орехов и шоколада. При этом шоколад считается нарушением и Джейсон это понимает, однако – любит и позволяет себе. К тому же учитывая энергозатраты и в целом быстрый обмен веществ благодаря занятиям спортом и большим физическим нагрузкам – конечно же, это все сгорает и не идёт в жир.


Вот так вот, друзья. Хе-хе)). Как вы считаете, правда, или нет? Верите ли вы в этом рацион или нет? Я однозначно верю, т.к. у меня есть знакомые, которые придерживаются точно таких же правил, и они действительно прекрасно выглядит. К тому же Джейсон на протяжении многих лет визуально практически не меняется, т.е. он держит отличную форму именно благодаря этому рациону питания, при безусловно ежедневных физических нагрузках (как кардио, так и силовых).

Что интересного в тренинге?

Друзья, я бы мог расписать недельную программу тренировок Джейсона Стэтхэма и сказать придерживайтесь ее и все будет круто! Однако это не так. Все мы разные люди, у всех разные генетические данные, к тому же каждая программа тренировок индивидуальная, подстраивается и пишется под конкретного человека и особенно в случае Джейсона (т.е. у него есть личный персональный тренер Логан Худ). Разновидностей этих схем херова туча, думаете Стэтхэм придерживается конкретной одной долгое время? Это, конечно же, не так! Посему расписывать какие-то схемы, непонятно для кого и зачем вообще это нужно? Я не знаю.

Посему на данном этапе я заканчиваю выпуск про Джейсона Стэтхэма, надеюсь, вы нашли что-то новое для себя, что-то интересное, возможное полезное, до новых встреч.

С уважением, администратор.

Понравилась статья? Не жадничай, поделись с друзьями :)

  1. puff
    10.02.2016 в 12:27

    Название статьи совершенно не соответствует ее содержанию, а как же ресурс без фальши;) И про тренинг было б прочитать намного интересней, хоть какие-то основы.
    Спасибо.

    • Администратор
      11.02.2016 в 3:57

      Вы чего прикалываетесь? Столько всего уже написано, уже и не знаю о чем писать))).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.