Трансформация Кристиана Бейла

Трансформация Кристиана Бейла # 75219257 Трансформация Кристиана Бейла # 75219258 Трансформация Кристиана Бейла # 75219259 Трансформация Кристиана Бейла # 75219260 Трансформация Кристиана Бейла # 75219261 Трансформация Кристиана Бейла # 75219262 Трансформация Кристиана Бейла # 75219263 Трансформация Кристиана Бейла # 75219264 Трансформация Кристиана Бейла # 75219265 Трансформация Кристиана Бейла # 75219266 Трансформация Кристиана Бейла # 75219267 Трансформация Кристиана Бейла # 75219268 Трансформация Кристиана Бейла # 75219269 Трансформация Кристиана Бейла # 75219270 Трансформация Кристиана Бейла # 75219271 Трансформация Кристиана Бейла # 75219272 Трансформация Кристиана Бейла # 75219273 Трансформация Кристиана Бейла # 75219274 Трансформация Кристиана Бейла # 75219275 Трансформация Кристиана Бейла # 75219276 Трансформация Кристиана Бейла # 75219277 Трансформация Кристиана Бейла # 75219278 Трансформация Кристиана Бейла # 75219279 Трансформация Кристиана Бейла # 75219280 Трансформация Кристиана Бейла # 75219281 Трансформация Кристиана Бейла # 75219282 Трансформация Кристиана Бейла # 75219283 Трансформация Кристиана Бейла # 75219284 Трансформация Кристиана Бейла # 75219285 Трансформация Кристиана Бейла # 75219286 Трансформация Кристиана Бейла # 75219287 Трансформация Кристиана Бейла # 75219288 Трансформация Кристиана Бейла # 75219289 Трансформация Кристиана Бейла # 75219290 Трансформация Кристиана Бейла # 75219291 Трансформация Кристиана Бейла # 75219292 Трансформация Кристиана Бейла # 75219293 Трансформация Кристиана Бейла # 75219294 Трансформация Кристиана Бейла # 75219295 Трансформация Кристиана Бейла # 75219296 Трансформация Кристиана Бейла # 75219297 Трансформация Кристиана Бейла # 75219298 Трансформация Кристиана Бейла # 75219299 Трансформация Кристиана Бейла # 75219300 Трансформация Кристиана Бейла # 75219301 Трансформация Кристиана Бейла # 75219302 Трансформация Кристиана Бейла # 75219303 Трансформация Кристиана Бейла # 75219304 Трансформация Кристиана Бейла # 75219305 Трансформация Кристиана Бейла # 75219306 Трансформация Кристиана Бейла # 75219307 Трансформация Кристиана Бейла # 75219308 Трансформация Кристиана Бейла # 75219309 Трансформация Кристиана Бейла # 75219310 Трансформация Кристиана Бейла # 75219311 Трансформация Кристиана Бейла в домашних условиях #75219312 Трансформация Кристиана Бейла в домашних условиях #75219313 Трансформация Кристиана Бейла в домашних условиях #75219314 Трансформация Кристиана Бейла в домашних условиях #75219315 Трансформация Кристиана Бейла в домашних условиях #75219316 Трансформация Кристиана Бейла в домашних условиях #75219317 Трансформация Кристиана Бейла в домашних условиях #75219318 Трансформация Кристиана Бейла в домашних условиях #75219319 Трансформация Кристиана Бейла в домашних условиях #75219320 Трансформация Кристиана Бейла в домашних условиях #75219321 Трансформация Кристиана Бейла в домашних условиях #75219322 Трансформация Кристиана Бейла в домашних условиях #75219323 Трансформация Кристиана Бейла в домашних условиях #75219324 Трансформация Кристиана Бейла в домашних условиях #75219325 Трансформация Кристиана Бейла в домашних условиях #75219326 Трансформация Кристиана Бейла в домашних условиях #75219327 Трансформация Кристиана Бейла в домашних условиях #75219328 Трансформация Кристиана Бейла в домашних условиях #75219329 Трансформация Кристиана Бейла в домашних условиях #75219330 Трансформация Кристиана Бейла в домашних условиях #75219331 Трансформация Кристиана Бейла в домашних условиях #75219332 Трансформация Кристиана Бейла в домашних условиях #75219333 Трансформация Кристиана Бейла в домашних условиях #75219334 Трансформация Кристиана Бейла в домашних условиях #75219335

Друзья, всем привет. Мы продолжаем серию выпусков рассказов про известных личностей, которые стараются сотворить нечто со своей физической формой. И сегодня в данном выпуске мы будем говорить о самом сумасшедшем из людей на экранах телевиденья, кстати, данный человек является одним из моих любимых актеров – Кристиан Бэйл, трансформация Кристиана Бейла — это просто что-то нечто!

Кристиан Бэйл (Christian Bale)

  • Дата рождения: 30 января 1974 года.
  • Рост: 183 см.
  • Вес: от 55 до 90 кг.

На мой взгляд, лучшие фильмы, в которых снимался Бэйл: «Темный рыцарь: Возрождение легенды», «Престиж», «Эквилибриум», «Терминатор: Да придет спаситель», «Американский психопат». Все эти фильмы я так же рекомендую посмотреть, гарантирую, вы не пожалеете.

И так, Вес от 55 до 90кг, почему такой разброс? Ниже следует фотография, которая демонстрирует трансформации Кристиана Бэйла, на протяжении многих лет.

Трансформации Кристиана Бэйла (2000-2012)

Как вы видите, нельзя дать абсолютно точный вес данного человека, т.к. он постоянно меняется. Например, до начала фильма машинист Бэйл весил 83 кг. За 4 месяца (а именно такой отрезок времени был на подготовку к фильму Машинист) он сбросил 28кг(63 фунта) тем самым его вес опустился с 83 кг до 55кг.

Кристиан Бэйл в фильме МашинистУдручающее зрелище, не так ли? Как ему так удалось-то? Ответ весьма прост:  1 яблоко, банка тунца, 3 чашки кофе и все это за весь день. Вдобавок он  использовал комплекс витаминов и минералов. Итого: около 200-250 калорий за день. Вы можете себе это представить? Конечно же, при такой калорийности в виде результата произошло резкая потеря, как жира, так и мышц. Вот, в общем-то, и все. Задумки Кристиана Бэйла были весьма просты, у него не было цели сохранить мышцы, он был готов пожертвовать как жировой, так и мышечной массой, но все-таки физические нагрузки присутствовали.

Но это не физические упражнения с отягощением, это своего рода кардио нагрузка, растяжка, изометрические упражнения, то есть физически он был активен, но кушал очень мало.

Что я хочу этим сказать? Взрослый человек при росте 183 см, довел себя до веса 55 кг, имея все соблазны которые только можно представить в этой жизни, я просто напросто не представляю, как можно иметь такую выдержку, дисциплину, в общем, это очень круто!

Думаете это все? Хе-хе, это только начало. Дальше ещё круче!

После съемок фильма Машинист, выяснилось, что начинаются съемки фильма «Бэтмен: Начало»где Кристиан Бэйл играет главную роль — Бэтмена. А посудите сами, какой бэтмен состоит из костей и кожи? Кристиану опять таки пришлось изрядно потрудиться, дабы быть похожим на своего сказочного героя. Так вот дальше в течении 5 месяцев, Кристиан Бэйл набирает 45,5 кг сухой мышечной массы (100 фунтов).

Как меняется его питание и тренировки?

Кристиан радикально меняет количество углеводов и белка в дневном рационе.

  • Белка 2,5 грамм на 1 кг от желаемого веса тела), т.е. постепенно доводит до 250 грамм в сутки.
  • Углеводы 3грамм на 1 кг от желаемого веса тела), т.е. постепенно доводит до 300 грамм в сутки.

И, конечно же, радикально меняется сами тренировки. От аэробных нагрузок, он переходит на тяжелый физический труд, то, что называется наращиванием мышечной массы. Самое интересное это то что, набрал он больше чем был тогда до фильма машинист (85 кг), а стал 100 кг.

В общем, до фильма Машинист он был 85 кг, к подготовке к фильму машинист его, вас упал до 55 кг, и через 5 месяцев его вес становиться уже 100кг. За 9 месяцев, он так радикально проделывает различные трансформации со своим телом.


Кристиан Бэйл трансформация телаДумаете это все? . Я вас умоляю. Когда Кристиан набрал вес 100 кг и показался режиссеру фильма Бэтмен, тот режиссер сказал ему: Кристиан, это лишняя мышечная масса. Давай-ка сбрасывай как минимум 10кг обратно, что собственно Кристиан и сделал. Это просто невероятно, то, что он вытворяет со своим весом.

Но и это не конец, в 2010 году Кристин Бэйл готовиться к главной роли в фильме Боец, актёр опять, же таки очень сильно похудел, хотя по контракту этого и не требовалось, сбросив вес со 100 до 66 килограмм.

Это просто невероятно, проведя такой эксперимент хотя бы один раз над собой, не важно, на какое количество времени, вы узнаете настолько много о своем организме, что сможете проделывать все, что душе угодно! Кристиан тому свидетельство.

Ну, а на этом мы подходим к концу. Кристиану Бэйлу поклон от души, отличный актер, с головой всегда погружается в образ,  в общем одним словом — хороший человек. Надеюсь, вам понравилось, оставляйте свои комментарии. До новых встреч.

С уважением, администратор.

1 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


1 комментарий читателей статьи "Трансформация Кристиана Бейла"

  1. Яна

    А в «Афере по-американски» он же был просто толстый. А потом в «Исходе»» опять в форме. Получается 5 раз набирал и 5 раз сбрасывал вес. Вот это сила воли!
    Спасибо, интересная статья.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *