Спортивный инвентарь

В этой статье, я расскажу про спортивное оборудование бодибилдера, которое он может факультативно (т.е. по желанию) использовать на своих тренировках.

Каждый элемент «аксессуаров» культуриста имеет свое предназначение. Один «аксессуар» не заменит другой. Именно из-за этого перчатки, ремни и другой спортивный инвентарь, обязательно должны лежать у вас в сумке когда вы собираетесь на тренировку. Все вместе, они могут поднять вашу силу аж на 10%! Без них вы затормозите свой возможный процесс…

Пояса

Качественный пояс для тяжелоатлета — это не только защита его поясницы. Он помогает атлету поднять больше веса в приседаниях,  в жиме с груди и в других. После того как вы надели пояс и застегнули его на животе, вы повышаете внутрибрюшное давление и уменьшаете нагрузку на 50% в нижнем отделе позвоночника. Это перераспределяет нагрузку и освобождает мускульную силу. Из-за этого вы сможете поднимать больше веса.

На данный момент бывают пояса трех видов. Первый и второй внешне почти не различимы, но изготавливаются из различных материалов —  первый из кожи, а второй синтетики. Это самые распространенные пояса для атлетов. У них задняя часть широкая но сужается на концах.

Атлетический поясПояса первого типа(кожа) делают из грубой кожи и оснащены грубой  пряжкой из металла. Впереди пояс немного узок , что делает его очень удобным при выполнении упражнения «приседания». Хотя по мнению врачей, хороший пояс должен быть и сзади и спереди одинаково широкий . Конечно же пояс не должен давить на пресс, он его должен поддерживать создавая равномерное давление. Такие рекомендации врачей были учтены в последних нейлоновых моделей поясов. Они созданы с более широкой сзади частью и с широкими концами.

Материал из которого сделаны данные пояса имеют большие преимущества. Он тоже жесткий , как кожаные пояса но и больше прилегает к телу(область поясницы). В последнее время кованные пояса оснащают внутри эластичной прокалкой, которая поможет обеспечить высокую степень прилегания. Хотя многие профессиональные атлеты предпочитают все-таки версию из синтетики.

Синтетический атлетический поясТеперь поговорим о третьем виде поясов — это «силовой пояс». Такие пояса используют профессионалы-атлеты  для того чтобы продемонстрировать высшие достижения. Такой пояс особенно прочный и жесткий. Изготавливается из синтетических материалов и исключает даже малейшие предположения на растягивание пояса.

Он одинакова широкий на всем протяжении и у него сверхнадежная застежка. Атлеты которые выступают на международных соревнованиях используют такие пояса во время тяжелых тренировок.

Силовой поясХоть у пояса и есть застежка с регулировкой, пояса также есть разных размеров . Выбирать вы должны сами , опираясь на размер окружности своей талии. От размера зависит габарит задней ( та что поддерживает) части пояса. Поэтому пояса не могут быть одинаковы , потому что у разных атлетов разные весовые категории. Запомните, что максимальный результат от пояса вы получите, в том случае если он будет сидеть на вас, как влитой.

Перчатки

Перчатки сильно помогают и выполняют 2 функции: защищают и усиливают кисть.

Перчатки для бодибилдингаПоверхность перчаток внутри обеспечивает вам сцепление со штангой или к примеру гантелей . Когда вы во время тренировки начинаете пить воду то начинаете сильно потеть. Гриф может соскользнуть у вас из рук. Перчатки добавляют плюс к вашему сцеплению с грифом.

Также такие перчатки зачищают наши ладони от мозолей и царапин. Сильно большие веса полностью срывают кожу и взывают сильные ранения.

Когда будете покупать перчатки, постарайтесь их осмотреть. Кое-что будет понятно сразу, к примеру качество кожи… Когда выбираете такие перчатки то помните , что не качественные служат всего лишь около 2 недель. Также особенность качественных перчаток это, то что и можно стирать. Такие перчатки обеспечивают высокие гигиенические стандарты.

Ремни для кистей

С кистевыми ремнями все понятно — они созданы для того чтобы усилить ваш хват. Мышцы предплечья намного более слабее, чем мышцы спины. Поэтому они часто «отказывают» немного раньше, чем вы успеете хорошо «прокачать» спину. Такая история повторяется во всех тяговых упражнениях.

Кистевые ремниДлину ремней старайтесь выбирать для своей кисти, и помните что вокруг грифа будет обвернут дважды . Сейчас делают такие ремни из льна или грубого хлопка. Ремни из синтетики не эффективны, так как не обеспечивают нужное сцепление. Ремень у спортсмена может прослужить ему дольше, если будет прострочен. Старайтесь выбирать ремни с 7-8 строчками. Ремни с 2 строчками изнашиваются в течение 2 недель тренировок.

Качественные ремни очень легко тестируются. С помощью хороших ремней вы должны сделать к примеру 8 повторений вместо 5 как вы обычно делаете (с большим весом) весом, и где-то с 15 вместо 10 (с малым весом). Если это подтвердилось, значит, ремни вы выбрали хорошие.

Понравилась статья? Не жадничай, поделись с друзьями :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.