Спортивный инвентарь

Спортивный инвентарь # 82189257 Спортивный инвентарь # 82189258 Спортивный инвентарь # 82189259 Спортивный инвентарь # 82189260 Спортивный инвентарь # 82189261 Спортивный инвентарь # 82189262 Спортивный инвентарь # 82189263 Спортивный инвентарь # 82189264 Спортивный инвентарь # 82189265 Спортивный инвентарь # 82189266 Спортивный инвентарь # 82189267 Спортивный инвентарь # 82189268 Спортивный инвентарь # 82189269 Спортивный инвентарь # 82189270 Спортивный инвентарь # 82189271 Спортивный инвентарь # 82189272 Спортивный инвентарь # 82189273 Спортивный инвентарь # 82189274 Спортивный инвентарь # 82189275 Спортивный инвентарь # 82189276 Спортивный инвентарь # 82189277 Спортивный инвентарь # 82189278 Спортивный инвентарь # 82189279 Спортивный инвентарь # 82189280 Спортивный инвентарь # 82189281 Спортивный инвентарь # 82189282 Спортивный инвентарь # 82189283 Спортивный инвентарь # 82189284 Спортивный инвентарь # 82189285 Спортивный инвентарь # 82189286 Спортивный инвентарь # 82189287 Спортивный инвентарь # 82189288 Спортивный инвентарь # 82189289 Спортивный инвентарь # 82189290 Спортивный инвентарь # 82189291 Спортивный инвентарь # 82189292 Спортивный инвентарь # 82189293 Спортивный инвентарь # 82189294 Спортивный инвентарь # 82189295 Спортивный инвентарь # 82189296 Спортивный инвентарь # 82189297 Спортивный инвентарь # 82189298 Спортивный инвентарь # 82189299 Спортивный инвентарь # 82189300 Спортивный инвентарь # 82189301 Спортивный инвентарь # 82189302 Спортивный инвентарь # 82189303 Спортивный инвентарь # 82189304 Спортивный инвентарь # 82189305 Спортивный инвентарь # 82189306 Спортивный инвентарь # 82189307 Спортивный инвентарь # 82189308 Спортивный инвентарь # 82189309 Спортивный инвентарь # 82189310 Спортивный инвентарь # 82189311 Спортивный инвентарь в домашних условиях #82189312 Спортивный инвентарь в домашних условиях #82189313 Спортивный инвентарь в домашних условиях #82189314 Спортивный инвентарь в домашних условиях #82189315 Спортивный инвентарь в домашних условиях #82189316 Спортивный инвентарь в домашних условиях #82189317 Спортивный инвентарь в домашних условиях #82189318 Спортивный инвентарь в домашних условиях #82189319 Спортивный инвентарь в домашних условиях #82189320 Спортивный инвентарь в домашних условиях #82189321 Спортивный инвентарь в домашних условиях #82189322 Спортивный инвентарь в домашних условиях #82189323 Спортивный инвентарь в домашних условиях #82189324 Спортивный инвентарь в домашних условиях #82189325 Спортивный инвентарь в домашних условиях #82189326 Спортивный инвентарь в домашних условиях #82189327 Спортивный инвентарь в домашних условиях #82189328 Спортивный инвентарь в домашних условиях #82189329 Спортивный инвентарь в домашних условиях #82189330 Спортивный инвентарь в домашних условиях #82189331 Спортивный инвентарь в домашних условиях #82189332 Спортивный инвентарь в домашних условиях #82189333 Спортивный инвентарь в домашних условиях #82189334 Спортивный инвентарь в домашних условиях #82189335

В этой статье, я расскажу про спортивное оборудование бодибилдера, которое он может факультативно (т.е. по желанию) использовать на своих тренировках.

Каждый элемент «аксессуаров» культуриста имеет свое предназначение. Один «аксессуар» не заменит другой. Именно из-за этого перчатки, ремни и другой спортивный инвентарь, обязательно должны лежать у вас в сумке когда вы собираетесь на тренировку. Все вместе, они могут поднять вашу силу аж на 10%! Без них вы затормозите свой возможный процесс…

Пояса

Качественный пояс для тяжелоатлета — это не только защита его поясницы. Он помогает атлету поднять больше веса в приседаниях,  в жиме с груди и в других. После того как вы надели пояс и застегнули его на животе, вы повышаете внутрибрюшное давление и уменьшаете нагрузку на 50% в нижнем отделе позвоночника. Это перераспределяет нагрузку и освобождает мускульную силу. Из-за этого вы сможете поднимать больше веса.

На данный момент бывают пояса трех видов. Первый и второй внешне почти не различимы, но изготавливаются из различных материалов —  первый из кожи, а второй синтетики. Это самые распространенные пояса для атлетов. У них задняя часть широкая но сужается на концах.

Атлетический поясПояса первого типа(кожа) делают из грубой кожи и оснащены грубой  пряжкой из металла. Впереди пояс немного узок , что делает его очень удобным при выполнении упражнения «приседания». Хотя по мнению врачей, хороший пояс должен быть и сзади и спереди одинаково широкий . Конечно же пояс не должен давить на пресс, он его должен поддерживать создавая равномерное давление. Такие рекомендации врачей были учтены в последних нейлоновых моделей поясов. Они созданы с более широкой сзади частью и с широкими концами.

Материал из которого сделаны данные пояса имеют большие преимущества. Он тоже жесткий , как кожаные пояса но и больше прилегает к телу(область поясницы). В последнее время кованные пояса оснащают внутри эластичной прокалкой, которая поможет обеспечить высокую степень прилегания. Хотя многие профессиональные атлеты предпочитают все-таки версию из синтетики.

Синтетический атлетический поясТеперь поговорим о третьем виде поясов — это «силовой пояс». Такие пояса используют профессионалы-атлеты  для того чтобы продемонстрировать высшие достижения. Такой пояс особенно прочный и жесткий. Изготавливается из синтетических материалов и исключает даже малейшие предположения на растягивание пояса.

Он одинакова широкий на всем протяжении и у него сверхнадежная застежка. Атлеты которые выступают на международных соревнованиях используют такие пояса во время тяжелых тренировок.

Силовой поясХоть у пояса и есть застежка с регулировкой, пояса также есть разных размеров . Выбирать вы должны сами , опираясь на размер окружности своей талии. От размера зависит габарит задней ( та что поддерживает) части пояса. Поэтому пояса не могут быть одинаковы , потому что у разных атлетов разные весовые категории. Запомните, что максимальный результат от пояса вы получите, в том случае если он будет сидеть на вас, как влитой.

Перчатки

Перчатки сильно помогают и выполняют 2 функции: защищают и усиливают кисть.

Перчатки для бодибилдингаПоверхность перчаток внутри обеспечивает вам сцепление со штангой или к примеру гантелей . Когда вы во время тренировки начинаете пить воду то начинаете сильно потеть. Гриф может соскользнуть у вас из рук. Перчатки добавляют плюс к вашему сцеплению с грифом.

Также такие перчатки зачищают наши ладони от мозолей и царапин. Сильно большие веса полностью срывают кожу и взывают сильные ранения.

Когда будете покупать перчатки, постарайтесь их осмотреть. Кое-что будет понятно сразу, к примеру качество кожи… Когда выбираете такие перчатки то помните , что не качественные служат всего лишь около 2 недель. Также особенность качественных перчаток это, то что и можно стирать. Такие перчатки обеспечивают высокие гигиенические стандарты.

Ремни для кистей

С кистевыми ремнями все понятно — они созданы для того чтобы усилить ваш хват. Мышцы предплечья намного более слабее, чем мышцы спины. Поэтому они часто «отказывают» немного раньше, чем вы успеете хорошо «прокачать» спину. Такая история повторяется во всех тяговых упражнениях.

Кистевые ремниДлину ремней старайтесь выбирать для своей кисти, и помните что вокруг грифа будет обвернут дважды . Сейчас делают такие ремни из льна или грубого хлопка. Ремни из синтетики не эффективны, так как не обеспечивают нужное сцепление. Ремень у спортсмена может прослужить ему дольше, если будет прострочен. Старайтесь выбирать ремни с 7-8 строчками. Ремни с 2 строчками изнашиваются в течение 2 недель тренировок.

Качественные ремни очень легко тестируются. С помощью хороших ремней вы должны сделать к примеру 8 повторений вместо 5 как вы обычно делаете (с большим весом) весом, и где-то с 15 вместо 10 (с малым весом). Если это подтвердилось, значит, ремни вы выбрали хорошие.

0 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


Комментарии читателей статьи "Спортивный инвентарь"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *