Спортивное питание для похудения

Спортивное питание для похудения # 79919257 Спортивное питание для похудения # 79919258 Спортивное питание для похудения # 79919259 Спортивное питание для похудения # 79919260 Спортивное питание для похудения # 79919261 Спортивное питание для похудения # 79919262 Спортивное питание для похудения # 79919263 Спортивное питание для похудения # 79919264 Спортивное питание для похудения # 79919265 Спортивное питание для похудения # 79919266 Спортивное питание для похудения # 79919267 Спортивное питание для похудения # 79919268 Спортивное питание для похудения # 79919269 Спортивное питание для похудения # 79919270 Спортивное питание для похудения # 79919271 Спортивное питание для похудения # 79919272 Спортивное питание для похудения # 79919273 Спортивное питание для похудения # 79919274 Спортивное питание для похудения # 79919275 Спортивное питание для похудения # 79919276 Спортивное питание для похудения # 79919277 Спортивное питание для похудения # 79919278 Спортивное питание для похудения # 79919279 Спортивное питание для похудения # 79919280 Спортивное питание для похудения # 79919281 Спортивное питание для похудения # 79919282 Спортивное питание для похудения # 79919283 Спортивное питание для похудения # 79919284 Спортивное питание для похудения # 79919285 Спортивное питание для похудения # 79919286 Спортивное питание для похудения # 79919287 Спортивное питание для похудения # 79919288 Спортивное питание для похудения # 79919289 Спортивное питание для похудения # 79919290 Спортивное питание для похудения # 79919291 Спортивное питание для похудения # 79919292 Спортивное питание для похудения # 79919293 Спортивное питание для похудения # 79919294 Спортивное питание для похудения # 79919295 Спортивное питание для похудения # 79919296 Спортивное питание для похудения # 79919297 Спортивное питание для похудения # 79919298 Спортивное питание для похудения # 79919299 Спортивное питание для похудения # 79919300 Спортивное питание для похудения # 79919301 Спортивное питание для похудения # 79919302 Спортивное питание для похудения # 79919303 Спортивное питание для похудения # 79919304 Спортивное питание для похудения # 79919305 Спортивное питание для похудения # 79919306 Спортивное питание для похудения # 79919307 Спортивное питание для похудения # 79919308 Спортивное питание для похудения # 79919309 Спортивное питание для похудения # 79919310 Спортивное питание для похудения # 79919311 Спортивное питание для похудения в домашних условиях #79919312 Спортивное питание для похудения в домашних условиях #79919313 Спортивное питание для похудения в домашних условиях #79919314 Спортивное питание для похудения в домашних условиях #79919315 Спортивное питание для похудения в домашних условиях #79919316 Спортивное питание для похудения в домашних условиях #79919317 Спортивное питание для похудения в домашних условиях #79919318 Спортивное питание для похудения в домашних условиях #79919319 Спортивное питание для похудения в домашних условиях #79919320 Спортивное питание для похудения в домашних условиях #79919321 Спортивное питание для похудения в домашних условиях #79919322 Спортивное питание для похудения в домашних условиях #79919323 Спортивное питание для похудения в домашних условиях #79919324 Спортивное питание для похудения в домашних условиях #79919325 Спортивное питание для похудения в домашних условиях #79919326 Спортивное питание для похудения в домашних условиях #79919327 Спортивное питание для похудения в домашних условиях #79919328 Спортивное питание для похудения в домашних условиях #79919329 Спортивное питание для похудения в домашних условиях #79919330 Спортивное питание для похудения в домашних условиях #79919331 Спортивное питание для похудения в домашних условиях #79919332 Спортивное питание для похудения в домашних условиях #79919333 Спортивное питание для похудения в домашних условиях #79919334 Спортивное питание для похудения в домашних условиях #79919335

Друзья, всем привет. В данном выпуске мы поговорим про спортивное питание для похудения. Прежде мы начнем, вы должны знать данный выпуск не связан с рекламой, все доводы и высказывания делаются на основе спортивной литературы, исследований, статистике, отзывов покупателей и личного опыта. Из данной статьи вы узнаете самые эффективные добавки, которые помогут вам сбросить лишний вес.

спортивное питание для похуденияДанный вид спортивного питания не является допингом, т.е. не содержит каких-то запрещенных веществ, он абсолютно легален. Предназначен для людей, у которых есть цель сбросить лишний вес, в независимости от пола (мужчина или женщина).

Жиросжигатели

Лучшей добавкой считается термодженерикLipo-6x от Nutrex. Он активируает распад жиров, подавляет аппетит, увеличивает интенсивность тренинга.

Принимать: В первые два дня по 2 капсулы в день (одну утром, другую во вторую половину дня). На 3 и 4 дни принимайте по 3 капсулы в день. На 5 и последующие дни принимайте по 4 капсулы в день. Данный жиросжигатель рекомендуется принимать на голодный желудок, либо хотя бы за 30 минут до приема пищи. Есть обязательный прием: за 20-30 минут перед началом тренировки! Так же данный жиросжигатель можно заменить другим, например: Animal Cuts от Universal Nutrition либо Tight Hardcore от SAN.

Lipo-6x от Nutrex, Animal Cuts от Universal Nutrition, Tight Hardcore от SAN

БЦАА

В принципе здесь подойдет любой комплекс БЦАА, который содержит полноценный состав. Для похудения рекомендуется бцаа от Intra Fuel от SAN, он поможет сохранить мышцы при тренировках (т.е. защищает их). Кроме того, Intra Fuel от SAN способствует распаду жиров, подавляет аппетит, по составу содержит восстановители, витамины, антиоксиданты, это имеет важное значение особенно при похудении. Принимать рекомендуется во время тренировки.

БЦАА

Протеин

Протеин: Syntha-6 от BSNЗдесь лучшей добавкой является Syntha-6 от BSN. Этот протеин содержит комплексные белки с продолжительным периодом всасывания. Протеин содержит углеводы и жиры. Многие по этому поводу начинают нервничать, однако оно того не стоит!

Содержит углевод, а именнополидекстроза (он всасывается очень очень медленно, перепадов инсулина не будет + он содержит очень мало энергии (углеводов) раза в 4 меньше чем в обычных углеводах). Короче говоря, не бойтесь – данный углевод не замедляет и не затрудняет процесс жиросжигания.

Содержит жиры, а именноспециальные среднецепочечные и триглицериды, они наоборот ускоряют жиросжигание.

Вообще, протеин играет важную роль в похудении, т.к. при похудении человек должен придерижваться строгой диеты, а в условиях недостатка белка, организм в качестве источника аминокислот начинает использоваться свои собственные ресурсы (мышцы), а если будет поступать достаточное количества белка – то это не наступит. Т.е. у нас комплексный протеин, это не наступит никогда! Принимать рекомендуется по 0,5 порции за 2 часа и через 1 час после тренировки, так же если вы сильно проголодались, то можно принять между приемом пищи.

Витаминно-минеральный комплекс

Здесь лучшей добавкой является Opti-men для мужиков и Opti-Women для женщин. Запомните, без применения витаминов и минералов вы не добьетесь хороших результатов, ибо мышечный рост, распад жира в общем все метаболические реакции организма происходят за счет этих минералов и витаминов! Как правило на диете, при похудении – количество витаминов и минералов ограничивается, потребность в них значительно возрастает! Вот поэтому они жизненно важны. Принимать рекомендуется по 1 капсуле 2-3 раза в сутки после приема пищи. Обратите внимание на то что, данные добавки можно заменить на Animal Pak от Universal Nutrition или Activite Sport от MHP.

Витаминно-минеральный комплекс

Правильное питание и тренировки

Читайте основную статью: Диета для похудения

Читайте основную статью: Тренировки для похудения

С уважением, администратор.

1 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


1 комментарий читателей статьи "Спортивное питание для похудения"

  1. Анна

    Так все грамотно без лишних слов! то что надо!
    Только такой вопрос — А кормящим мамам жиросжигатели и бца можно?
    Протеин пью, все норм! а вот как с остальным?
    Мой врач не может ответить мне на этот вопрос, так как понятия не имеет, что это за штуки))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *