Штанги

Штанги # 71509257 Штанги # 71509258 Штанги # 71509259 Штанги # 71509260 Штанги # 71509261 Штанги # 71509262 Штанги # 71509263 Штанги # 71509264 Штанги # 71509265 Штанги # 71509266 Штанги # 71509267 Штанги # 71509268 Штанги # 71509269 Штанги # 71509270 Штанги # 71509271 Штанги # 71509272 Штанги # 71509273 Штанги # 71509274 Штанги # 71509275 Штанги # 71509276 Штанги # 71509277 Штанги # 71509278 Штанги # 71509279 Штанги # 71509280 Штанги # 71509281 Штанги # 71509282 Штанги # 71509283 Штанги # 71509284 Штанги # 71509285 Штанги # 71509286 Штанги # 71509287 Штанги # 71509288 Штанги # 71509289 Штанги # 71509290 Штанги # 71509291 Штанги # 71509292 Штанги # 71509293 Штанги # 71509294 Штанги # 71509295 Штанги # 71509296 Штанги # 71509297 Штанги # 71509298 Штанги # 71509299 Штанги # 71509300 Штанги # 71509301 Штанги # 71509302 Штанги # 71509303 Штанги # 71509304 Штанги # 71509305 Штанги # 71509306 Штанги # 71509307 Штанги # 71509308 Штанги # 71509309 Штанги # 71509310 Штанги # 71509311 Штанги в домашних условиях #71509312 Штанги в домашних условиях #71509313 Штанги в домашних условиях #71509314 Штанги в домашних условиях #71509315 Штанги в домашних условиях #71509316 Штанги в домашних условиях #71509317 Штанги в домашних условиях #71509318 Штанги в домашних условиях #71509319 Штанги в домашних условиях #71509320 Штанги в домашних условиях #71509321 Штанги в домашних условиях #71509322 Штанги в домашних условиях #71509323 Штанги в домашних условиях #71509324 Штанги в домашних условиях #71509325 Штанги в домашних условиях #71509326 Штанги в домашних условиях #71509327 Штанги в домашних условиях #71509328 Штанги в домашних условиях #71509329 Штанги в домашних условиях #71509330 Штанги в домашних условиях #71509331 Штанги в домашних условиях #71509332 Штанги в домашних условиях #71509333 Штанги в домашних условиях #71509334 Штанги в домашних условиях #71509335

Здравствуйте, сегодня в данном выпуске мы поговорим про критерии выбора штанги и блинов(отягощения) для тренировок.

Я знаю о чем говорю, без штанги нормально потренироваться невозможно. Если не верите, смотрите статистику. Там все четко видно, если вкратце то, статистка говорит нам, что один из самых популярных спортивных снарядов является именно штанга! Очень важно правильно подобрать штангу, так как эффективность тренировки зависит именно он нее, а значит и конечный результат, так или иначе зависит от этого. Неважно куда, штанга для дома или в зал, вы должны сделать правильный выбор.

С помощью штанги можно укреплять различные группы мышц, т.е. например бицепсы, трицепсы, грудные мышцы, ноги и т.д. та все части тела, короче говоря. Без нее никуда! Особенно если ваша цель набор мышечной массы и силы. Очень удобно то, что штанга не громадная, т.е. она не занимает куча места в квартире, а это играет большую роль, для тех, кто живет, например, в малогабаритных помещениях. В общем, штангу нужно иметь в любом случае, если у вас нету времени на тренажерный зал, а дома есть штанга с блинами то все круто, можно потренить и дома.

Очень важно подобрать, правильное спортивное оборудование. Т.е. для того чтобы выбрать подходящую штангу, вам необходимо знать, что существует три вида грифов:

  • Прямой
  • W-образный
  • Ez-образный

С прямым все понятно, это олимпийский гриф длиною 2м 20 см. Как правило, применяется профессионалами в тренажерном зале. Удобен он тем, что он длинный и это позволяет навешивать большие веса и использовать практически все имеющиеся стойки.

Олимпийская штанга с блинамиW-образный и Ez-образный грифы применяются в основном для французского жима, различных упражнений на бицепс, трицепс, если EZ-образный гриф позволяет расположить ваше запястье в более правильном положении, то в W-образном ещё более удобней.

Не мало важную роль играет покупка блинов. Здесь важно учитывать такие параметры как ВЕС и ДИАМЕТР. Вес блинов начинается с 0,5 кг и доходит до 50кг. Шаг в веса блинов от 0,5 до 10кг, благодаря такому шагу есть возможность совершенно точно подобрать то что нам нужно. По статистике самые популярные блины весом 2,5 кг, 5кг, 10 кг. но если ваша цель набор мышечной массы вам понадобится много таких блинов + ещё лучше всего иметь и несколько блинов по 1кг. Дабы постоянно прогрессировать нагрузку.(увеличить рабочие веса).

Это все что я хотел сказать, надеюсь все внятно, я старался сделать коротенький полезный сюжет.

С уважением, администратор.

0 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


Комментарии читателей статьи "Штанги"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *