Штанга для дома

Штанга для дома # 71629257 Штанга для дома # 71629258 Штанга для дома # 71629259 Штанга для дома # 71629260 Штанга для дома # 71629261 Штанга для дома # 71629262 Штанга для дома # 71629263 Штанга для дома # 71629264 Штанга для дома # 71629265 Штанга для дома # 71629266 Штанга для дома # 71629267 Штанга для дома # 71629268 Штанга для дома # 71629269 Штанга для дома # 71629270 Штанга для дома # 71629271 Штанга для дома # 71629272 Штанга для дома # 71629273 Штанга для дома # 71629274 Штанга для дома # 71629275 Штанга для дома # 71629276 Штанга для дома # 71629277 Штанга для дома # 71629278 Штанга для дома # 71629279 Штанга для дома # 71629280 Штанга для дома # 71629281 Штанга для дома # 71629282 Штанга для дома # 71629283 Штанга для дома # 71629284 Штанга для дома # 71629285 Штанга для дома # 71629286 Штанга для дома # 71629287 Штанга для дома # 71629288 Штанга для дома # 71629289 Штанга для дома # 71629290 Штанга для дома # 71629291 Штанга для дома # 71629292 Штанга для дома # 71629293 Штанга для дома # 71629294 Штанга для дома # 71629295 Штанга для дома # 71629296 Штанга для дома # 71629297 Штанга для дома # 71629298 Штанга для дома # 71629299 Штанга для дома # 71629300 Штанга для дома # 71629301 Штанга для дома # 71629302 Штанга для дома # 71629303 Штанга для дома # 71629304 Штанга для дома # 71629305 Штанга для дома # 71629306 Штанга для дома # 71629307 Штанга для дома # 71629308 Штанга для дома # 71629309 Штанга для дома # 71629310 Штанга для дома # 71629311 Штанга для дома # 71629312 Штанга для дома # 71629313 Штанга для дома # 71629314 Штанга для дома # 71629315 Штанга для дома # 71629316 Штанга для дома # 71629317 Штанга для дома # 71629318 Штанга для дома # 71629319 Штанга для дома # 71629320 Штанга для дома # 71629321 Штанга для дома # 71629322 Штанга для дома # 71629323 Штанга для дома # 71629324 Штанга для дома # 71629325 Штанга для дома # 71629326 Штанга для дома # 71629327 Штанга для дома # 71629328 Штанга для дома # 71629329 Штанга для дома # 71629330 Штанга для дома # 71629331 Штанга для дома # 71629332 Штанга для дома # 71629333 Штанга для дома # 71629334 Штанга для дома # 71629335

Штанга для дома: виды, особенности, формы, разновидности, какие лучше/хуже и т.д. не пропустите!

Если вкратце с прошлого выпуска то существует три вида грифов:

  1. Прямой
  2. W-образный
  3. Ez-образный

Сегодня же, в наше время ассортимент штанг огромен, к тому же каждая фирма старается убедить покупателя купить именно ихнюю продукцию. Но т.к. штанга весьма простой конструкции, внести в нее что-то новое довольно таки не сложно. Поэтому наша сегодняшняя задача рассказать вам, как правильно выбрать такое спортивное оборудование как штанга.

Есть 4 фактора, на которые вам нужно будет обратить свое внимание при покупке:

  1. Сама форма грифа
  2. Посадочный диаметр
  3. Устройство замков для грифа
  4. Блины (диски-отягощение)
  5. Дополнительные факторы


ФОРМА ГРИФОВ

В прямом грифе вам нужно обратить внимание на длину, ведь кому-то нужно миниатюрные штанги для тренировок, может у кого-то маленькая квартира, либо загромажденная (телевизорами, айпадами, аквариумом и т.д.) ниже вы увидите видео на этот счет.

Более того с короткими грифами вам не придется думать о балансировке снаряда в пространстве, вы сможете полностью сосредоточится на выполнении упражнения, а значит более тщательно поработать над целевой мышцей. Сейчас, в наше время большинство стоек в тренажерном зале для жимов, например, рассчитаются на длину грифа не длиннее 190 см), но для дома можно выбирать то, что нужно именно Вам.

EZ-образный гриф

Данный вид грифа, появился пару десятилетий назад, т.е. одному человеку пришла мысль приблизить движения в сгибания и разгибания рук к более естественным позициям. Трудно сказать то ли у создателя болели кисти от прямого грифа, то ли ещё какие-то причины, но в результате этого собственно и появилась EZ-штанга. Весьма удобная конструкция, т.к. при тренировках с данной штангой, запястья оказываются в более правильном положени судя по анатомии, нежели при примом грифе.

W-образный гриф

Ну что сказать, это типичная доработанная копия EZ-штанги. Т.к. изгиб в конце грифа очень сильный, именно это позволяет держать штангу близкому к нейтральному. В общем данная конструкция очень удобная, особенно для выполнения французских жимов и подобных упражнениях.

Посадочный диаметр

Есть грифы американские, олимпийские и европейские. У первых(американских) посадочный диаметр составляет 25мм, у европейских 30мм, ну а уже в олимпийских (само название говорит за себя, т.к. изделия весьма солидное) имеет диаметр 50мм (это кстати объясняет почему такое изделия выдерживает огромные веса). Поэтому блины нужно будет подбирать под конкретный гриф, обратите на это внимание. А то ещё купите не то что надо, т.е. не будет подходить и все, капут))). Кстати говоря, если у вас есть уже какая-то штанга дома, и вы хотите приобрести ещё какую-то, например у вас есть ez-гриф, а вы хотите прямой – выбирайте с таким же диаметром как и у Ez-грифа (.т.е это очень-очень сильно сэкономит вам денег на покупке дополнительных дисков(отягощения).

Устройство замков

Производители пытаются внести если не в устройство замков, то в их название – что-то новое, что-то свое, дабы как всегда как можно быстрее или дороже или дешевле, но продать!

На самом деле данного приспособления есть всего три разновидностей:

  1. Гладкая втулка
  2. Пружина
  3. Гайка

Гладкие втулки мгновенно одеваются, быстро фиксируются и надежно закрепляются на грифе.

С гайками же все думаю предельно ясно, т.е. там просто надел блин, завернул гайку и все. Но там есть свои минусы, например: надоедает постоянно ее то навинчивать, то опять скручивать.

С пружинами уже полегче, т.к. достаточно их слегка сдавить и сразу же одеть на гриф. Минус тут только то что такое приспособлении не удержит блины, если штанга перевернется в вертикальном положение. Но, вопрос: а зачем ее так поворачивать? Ответ, не ясен. Поэтому данное приспособление весьма эффективное.

Дополнительные факторы

В данном пункте, куче различных мелочей, на которые вам стоит обратить внимание при покупке штанги.

Размер насечки должен быть рельефной поверхности, т.к. ее легче удерживать и в этих маленьких бороздках остается слегка воздуха, спецом для того чтобы избавить ладонь от излишней потливости.

Величина насечки, как правило, не меняется. Но просто знайте, если ее сделать больше, то это уменьшит ваш комфорт вашему хвату, а если меньше то прибавит потливости.

Толщина грифа

Я рекомендую вам грифы с посадочным диаметров 50мм, т.к. он весьма удобен. Поэтому ниже мы подвели несколько вариантов, для ваших требований.

Компактный гриф

Компактный гриф

  • Длина: 1250 мм
  • Вес составляет: 12,5 кг
  • Вид замка: гладкая втулка
  • Цена такого приспособления составляет – $130

(обратите внимание при посадочном диаметре 25 мм стоимость его будет вдвое меньше)

Средний гриф

Средний гриф

  • Длина: 1800 мм
  • Вес составляет: 17 кг
  • Вид замка: Замкгладкая втулка
  • Цена такого приспособления составит – $180

(на мой взгляд, является оптимальным вариантом)

Длинный гриф

Длинный гриф

  • Длина: 2200 мм
  • Вес: 25 кг
  • Вид замка: олимпийский
  • Цена – $500

EZ-штанга

EZ-штанга

  • Длина: 1270 мм
  • Вес составляет: 12,5 кг
  • Замки: гладкая втулка
  • Цена Ez-штанги составит – $150

W-штанга

W-штанга

  • Длина: 1270 мм
  • Вес: 12,5 кг
  • Вид замка: гладкая втулка
  • Цена составит – $150

Ну что, с грифом вроде разобрались. Давайте поговорим об блинчиках(отягощении) для грифов, дабы сделать тренировку продуктивней. Есть хромированные, прорезиненные, резиновые. Я рекомендую вам, когда будете подбирать под себя, поднимите их, оцените комфортность для хвата, посмотрите на внешний вид.

Как я уже говорил, существуют блины весом 1,25кг, 2,5кг, 5кг, 10кг, 15 и 20кг и доходит до 50. Ниже я приведу табличку, дабы вы могли ориентироваться по цене и весу.

Вес Стоимость, (~ за пару)
500гр $13
750гр $15
1кг $17
1,25кг $21
2,5кг $27
5кг $50
10кг $90
15кг $120
25кг $185
ИТОГО ИТОГО
122 ~ $540

С уважением, администратор.

0 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


Комментарии читателей статьи "Штанга для дома"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *