Самый полезный вид спорта

Самый полезный вид спорта # 221009257 Самый полезный вид спорта # 221009258 Самый полезный вид спорта # 221009259 Самый полезный вид спорта # 221009260 Самый полезный вид спорта # 221009261 Самый полезный вид спорта # 221009262 Самый полезный вид спорта # 221009263 Самый полезный вид спорта # 221009264 Самый полезный вид спорта # 221009265 Самый полезный вид спорта # 221009266 Самый полезный вид спорта # 221009267 Самый полезный вид спорта # 221009268 Самый полезный вид спорта # 221009269 Самый полезный вид спорта # 221009270 Самый полезный вид спорта # 221009271 Самый полезный вид спорта # 221009272 Самый полезный вид спорта # 221009273 Самый полезный вид спорта # 221009274 Самый полезный вид спорта # 221009275 Самый полезный вид спорта # 221009276 Самый полезный вид спорта # 221009277 Самый полезный вид спорта # 221009278 Самый полезный вид спорта # 221009279 Самый полезный вид спорта # 221009280 Самый полезный вид спорта # 221009281 Самый полезный вид спорта # 221009282 Самый полезный вид спорта # 221009283 Самый полезный вид спорта # 221009284 Самый полезный вид спорта # 221009285 Самый полезный вид спорта # 221009286 Самый полезный вид спорта # 221009287 Самый полезный вид спорта # 221009288 Самый полезный вид спорта # 221009289 Самый полезный вид спорта # 221009290 Самый полезный вид спорта # 221009291 Самый полезный вид спорта # 221009292 Самый полезный вид спорта # 221009293 Самый полезный вид спорта # 221009294 Самый полезный вид спорта # 221009295 Самый полезный вид спорта # 221009296 Самый полезный вид спорта # 221009297 Самый полезный вид спорта # 221009298 Самый полезный вид спорта # 221009299 Самый полезный вид спорта # 221009300 Самый полезный вид спорта # 221009301 Самый полезный вид спорта # 221009302 Самый полезный вид спорта # 221009303 Самый полезный вид спорта # 221009304 Самый полезный вид спорта # 221009305 Самый полезный вид спорта # 221009306 Самый полезный вид спорта # 221009307 Самый полезный вид спорта # 221009308 Самый полезный вид спорта # 221009309 Самый полезный вид спорта # 221009310 Самый полезный вид спорта # 221009311 Самый полезный вид спорта в домашних условиях #221009312 Самый полезный вид спорта в домашних условиях #221009313 Самый полезный вид спорта в домашних условиях #221009314 Самый полезный вид спорта в домашних условиях #221009315 Самый полезный вид спорта в домашних условиях #221009316 Самый полезный вид спорта в домашних условиях #221009317 Самый полезный вид спорта в домашних условиях #221009318 Самый полезный вид спорта в домашних условиях #221009319 Самый полезный вид спорта в домашних условиях #221009320 Самый полезный вид спорта в домашних условиях #221009321 Самый полезный вид спорта в домашних условиях #221009322 Самый полезный вид спорта в домашних условиях #221009323 Самый полезный вид спорта в домашних условиях #221009324 Самый полезный вид спорта в домашних условиях #221009325 Самый полезный вид спорта в домашних условиях #221009326 Самый полезный вид спорта в домашних условиях #221009327 Самый полезный вид спорта в домашних условиях #221009328 Самый полезный вид спорта в домашних условиях #221009329 Самый полезный вид спорта в домашних условиях #221009330 Самый полезный вид спорта в домашних условиях #221009331 Самый полезный вид спорта в домашних условиях #221009332 Самый полезный вид спорта в домашних условиях #221009333 Самый полезный вид спорта в домашних условиях #221009334 Самый полезный вид спорта в домашних условиях #221009335

В статье, я расскажу, про самый полезный вид спорта для здоровья человека (со своей точки зрения).

В статье рассказывается про самый полезный вид спорта для здоровья.

На мой взгляд, самыми полезными видами спорта для здоровья человека является плавание, бег, езда на велосипеде ну и т.п аэробные нагрузки…. а также ФИТНЕС (это уже анаэробная нагрузка (т.е. силовая)) только во всех случаях без изнеможения. Т.е. без, грубо говоря «издевательства» над своим организмом.

Т.е. если речь идёт об фитнесе, то для здоровья не нужна прогрессия нагрузки (не должно быть отказа мышц, больших весов и т.д. и т.п.). Понимаете? Нагрузка ни в коем случае не должна быть ИЗБЫТОЧНОЙ!!! Это уже не фитнес будет, а бодибилдинг и т.п. а это уже не совсем полезно для здоровья.

Нагрузка должна быть тонизирующей, поддерживающей (чтобы мышцы были в тонусе).

Не путайте фитнес с бодибилдингом (культуризмом), пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой и т.п. силовыми видами спорта. Это не то, в этих видах спорта присутствует прогрессия нагрузки (большие веса и т.п.), жесткие отказы мышц, повышенная нагрузка на сердце, связки, суставы, в общем, это СПОРТ.

Основа фитнеса — здоровье, а не достижение каких-то спортивных результатов.

Если речь идёт об плавании, беге, езде на велосипеде и т.п. аэробной активности — то нагрузка должна быть опять же таки, без изнеможения, т.е. циклической. Ваша цель — здоровье, помните об этом.

Лично я (если бы моя цель была здоровье) — занимался плаванием и фитнесом. Мне это более подходит (т.к. нравится, люблю). Кому-то может по душе будет бег и плавание, бег и фитнес, или все сразу…

Да, кстати, если вас заботит здоровье, позаботьтесь не только о занятии какой-то активностью, но и про правильное, здоровое питание. Ибо оно (на мой взгляд) куда важнее всяческих видов спорта. В этом, вам может помочь моя основная статья (изучите хоть ее)«Пирамида здорового питания».

Про исключение алкоголя, сигарет, наркотических веществ и т.п. если ваша цель здоровье, думаю говорить не стоит, это само собой, думаю вы и сами понимаете…

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

0 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


Комментарии читателей статьи "Самый полезный вид спорта"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *