Самый полезный вид спорта

В статье, я расскажу, про самый полезный вид спорта для здоровья человека (со своей точки зрения).

В статье рассказывается про самый полезный вид спорта для здоровья.

На мой взгляд, самыми полезными видами спорта для здоровья человека является плавание, бег, езда на велосипеде ну и т.п аэробные нагрузки…. а также ФИТНЕС (это уже анаэробная нагрузка (т.е. силовая)) только во всех случаях без изнеможения. Т.е. без, грубо говоря «издевательства» над своим организмом.

Т.е. если речь идёт об фитнесе, то для здоровья не нужна прогрессия нагрузки (не должно быть отказа мышц, больших весов и т.д. и т.п.). Понимаете? Нагрузка ни в коем случае не должна быть ИЗБЫТОЧНОЙ!!! Это уже не фитнес будет, а бодибилдинг и т.п. а это уже не совсем полезно для здоровья.

Нагрузка должна быть тонизирующей, поддерживающей (чтобы мышцы были в тонусе).

Не путайте фитнес с бодибилдингом (культуризмом), пауэрлифтингом, тяжелой атлетикой и т.п. силовыми видами спорта. Это не то, в этих видах спорта присутствует прогрессия нагрузки (большие веса и т.п.), жесткие отказы мышц, повышенная нагрузка на сердце, связки, суставы, в общем, это СПОРТ.

Основа фитнеса — здоровье, а не достижение каких-то спортивных результатов.

Если речь идёт об плавании, беге, езде на велосипеде и т.п. аэробной активности — то нагрузка должна быть опять же таки, без изнеможения, т.е. циклической. Ваша цель — здоровье, помните об этом.

Лично я (если бы моя цель была здоровье) — занимался плаванием и фитнесом. Мне это более подходит (т.к. нравится, люблю). Кому-то может по душе будет бег и плавание, бег и фитнес, или все сразу…

Да, кстати, если вас заботит здоровье, позаботьтесь не только о занятии какой-то активностью, но и про правильное, здоровое питание. Ибо оно (на мой взгляд) куда важнее всяческих видов спорта. В этом, вам может помочь моя основная статья (изучите хоть ее)«Пирамида здорового питания».

Про исключение алкоголя, сигарет, наркотических веществ и т.п. если ваша цель здоровье, думаю говорить не стоит, это само собой, думаю вы и сами понимаете…

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

Понравилась статья? Не жадничай, поделись с друзьями :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.