Протеиновые батончики в домашних условиях

Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909257 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909258 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909259 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909260 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909261 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909262 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909263 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909264 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909265 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909266 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909267 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909268 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909269 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909270 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909271 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909272 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909273 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909274 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909275 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909276 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909277 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909278 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909279 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909280 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909281 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909282 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909283 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909284 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909285 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909286 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909287 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909288 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909289 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909290 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909291 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909292 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909293 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909294 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909295 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909296 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909297 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909298 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909299 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909300 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909301 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909302 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909303 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909304 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909305 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909306 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909307 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909308 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909309 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909310 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909311 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909312 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909313 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909314 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909315 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909316 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909317 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909318 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909319 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909320 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909321 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909322 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909323 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909324 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909325 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909326 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909327 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909328 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909329 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909330 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909331 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909332 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909333 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909334 Протеиновые батончики в домашних условиях # 59909335

В предыдущей теме мы подробно разбирали, что такое протеиновые батончики, для чего они нужны, как правильно выбрать, нужны ли они вообще? Сегодня же я решил поделиться рецептами приготовления протеиновые батончики в домашних условиях.

В этом есть пару плюсов, во-первых, вы почувствуете себе поваром делая их самим своими же руками затратив при этом 15-20 минут, а во-вторых, вы будете полностью уверенными в их качестве.

Первый рецепт, который мы обсудим, предназначен для поглощения перед самой тренировкой, из-за низкого содержания жира (т.к.в нем нету семечёк, орехов , сухофруктов и т.д.)

Нам понадобится:

  1. овсяные хлопья
  2. обезжиренное сухое молоко
  3. обезжиренный сливочный сыр
  4. протеиновый порошок
  5. яичные белки
  6. банан
  7. вода

Приготовление

Для начала нужно приготовить две миски. В первой мы будем смешивать овсяные хлопья, протеин и сухое молоко, а во второй будем смешивать яичный белок, сливочный сыр, банан, масло и воду. После чего перелейте все в одну миску, хорошенько взбейте миксером. После чего то, что получилось нужно перелить в форму (квадратную) размерами ну где-то 25х25 но перед тем как это сделать нужно смазать эту форму куда вы будете лить все то добро маслом рапса, дабы получилась форма, после чего кинуть эту форму в духовку (предварительно нагрев ее до 160°C) и оставить ее там минут на 30.

Протеиновые батончики

Примерно такое добро должно получиться у вас.

Второй рецепт, для тех, кого интересует высококалорийные протеиновые батончики, вам следует добавить в него немного орехов или семечек и сухофруктов, ко всем тем вышеперечисленным ингредиентам (смешать миксером) перед выпеканием,смазать форму маслом рапса, после чего в духовку на 30минут. После чего можно насладиться полезными результатами своих трудов.

P.S. Сам не делал, советовался с другом который пробовал, он посоветовал такие рецепты ибо был очень доволен, он нашел рецепты на просторах интернета где именно, увы не знаю. Так бы был источник.

С уважением, администратор.

2 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


2 комментария читателей статьи "Протеиновые батончики в домашних условиях"

  1. Оля

    спасибо за интересную информацию!!))

    • Администратор

      не за что, обращайтесь)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *