Польза протеиновых батончиков

Польза протеиновых батончиков # 59539257 Польза протеиновых батончиков # 59539258 Польза протеиновых батончиков # 59539259 Польза протеиновых батончиков # 59539260 Польза протеиновых батончиков # 59539261 Польза протеиновых батончиков # 59539262 Польза протеиновых батончиков # 59539263 Польза протеиновых батончиков # 59539264 Польза протеиновых батончиков # 59539265 Польза протеиновых батончиков # 59539266 Польза протеиновых батончиков # 59539267 Польза протеиновых батончиков # 59539268 Польза протеиновых батончиков # 59539269 Польза протеиновых батончиков # 59539270 Польза протеиновых батончиков # 59539271 Польза протеиновых батончиков # 59539272 Польза протеиновых батончиков # 59539273 Польза протеиновых батончиков # 59539274 Польза протеиновых батончиков # 59539275 Польза протеиновых батончиков # 59539276 Польза протеиновых батончиков # 59539277 Польза протеиновых батончиков # 59539278 Польза протеиновых батончиков # 59539279 Польза протеиновых батончиков # 59539280 Польза протеиновых батончиков # 59539281 Польза протеиновых батончиков # 59539282 Польза протеиновых батончиков # 59539283 Польза протеиновых батончиков # 59539284 Польза протеиновых батончиков # 59539285 Польза протеиновых батончиков # 59539286 Польза протеиновых батончиков # 59539287 Польза протеиновых батончиков # 59539288 Польза протеиновых батончиков # 59539289 Польза протеиновых батончиков # 59539290 Польза протеиновых батончиков # 59539291 Польза протеиновых батончиков # 59539292 Польза протеиновых батончиков # 59539293 Польза протеиновых батончиков # 59539294 Польза протеиновых батончиков # 59539295 Польза протеиновых батончиков # 59539296 Польза протеиновых батончиков # 59539297 Польза протеиновых батончиков # 59539298 Польза протеиновых батончиков # 59539299 Польза протеиновых батончиков # 59539300 Польза протеиновых батончиков # 59539301 Польза протеиновых батончиков # 59539302 Польза протеиновых батончиков # 59539303 Польза протеиновых батончиков # 59539304 Польза протеиновых батончиков # 59539305 Польза протеиновых батончиков # 59539306 Польза протеиновых батончиков # 59539307 Польза протеиновых батончиков # 59539308 Польза протеиновых батончиков # 59539309 Польза протеиновых батончиков # 59539310 Польза протеиновых батончиков # 59539311 Польза протеиновых батончиков в домашних условиях #59539312 Польза протеиновых батончиков в домашних условиях #59539313 Польза протеиновых батончиков в домашних условиях #59539314 Польза протеиновых батончиков в домашних условиях #59539315 Польза протеиновых батончиков в домашних условиях #59539316 Польза протеиновых батончиков в домашних условиях #59539317 Польза протеиновых батончиков в домашних условиях #59539318 Польза протеиновых батончиков в домашних условиях #59539319 Польза протеиновых батончиков в домашних условиях #59539320 Польза протеиновых батончиков в домашних условиях #59539321 Польза протеиновых батончиков в домашних условиях #59539322 Польза протеиновых батончиков в домашних условиях #59539323 Польза протеиновых батончиков в домашних условиях #59539324 Польза протеиновых батончиков в домашних условиях #59539325 Польза протеиновых батончиков в домашних условиях #59539326 Польза протеиновых батончиков в домашних условиях #59539327 Польза протеиновых батончиков в домашних условиях #59539328 Польза протеиновых батончиков в домашних условиях #59539329 Польза протеиновых батончиков в домашних условиях #59539330 Польза протеиновых батончиков в домашних условиях #59539331 Польза протеиновых батончиков в домашних условиях #59539332 Польза протеиновых батончиков в домашних условиях #59539333 Польза протеиновых батончиков в домашних условиях #59539334 Польза протеиновых батончиков в домашних условиях #59539335

Всем привет. Сегодня мы подробно разберем, что такое протеиновые батончики, польза протеиновых батончиков и для чего они нужны, как правильно выбрать и нужны ли они вообще?

Протеиновый батончик

Протеиновые батончики — несут в составе повышенное содержание белка при относительно невысоком содержании углеводов. В зависимости от размеров такого батончика, их можно использовать как перекус между приемами пищи, более того его можно считать заменой протеиновому коктейлю. Но здесь, как и в других пищевых добавках, важно учитывать, что протеиновые батончики, равно как и любые другие спортивные добавки, на то они и добавки их нужно принимать в качестве дополнения к основным приемам пищи.

Полезен он тем что, вот представьте вы на учебе, у вас нет времени полноценно поесть, ибо пара начинается, а у вас по плану перекус желудок требует пищу, либо вы куда-то сильно торопитесь, а времени покушать нету, какой выход? Выход здесь съесть протеиновый батончик, дабы утолить голод без ущерба для диеты, после чего уже полноценно покушать.

При покупке протеиновых батончиков важно учитывать следующие факторы:

Количество калорий. Очень важно обращать на это внимание при покупке. Существуют батончики от 170 до 484 калорий. В зависимости от ваших целей нужно подбирать оптимальный для вас. Например, ваша цель набор мышечной массы, вам нужно много калорий, то ваш выбор должен пасть на 400 и больше калорий из батончика, и это будет вполне логично, в то время когда человек сидит на диете его цель сбросить лишний вес, и он купит тот же батончик (в котором 400 ккал это уже будет не логично) ибо у него четко все подсчитано (сколько ккал в день съедать, к примеру там 1500) а из одного батончика только 400 кал получит, это не выгодно ему стоит брать с меньшей калорийностью).

Количество углеводов. Как и кол-во калорий, очень важно посмотреть и количество углеводов. В каждом батончике количество разное. Опять же таки кто-то хочет похудеть, то вам стоит обратить внимание на батончик с низким содержанием углеводов, на массу все равно, ещё очень важный момент, о котором я хотел рассказать.

Если вы используете протеиновые батончики после тренировки, то вы можете позволить себе больше количество углеводов(не брать с низким), ибо после тренировки организм нуждается в энергии для восстановления, которая была потрачена на самой тренировке, а углеводы в свою очередь это дадут.

Другие ингредиенты. После того как вы проверили кол-во калорий и углеводов, посмотрите на другие ингредиенты для себя, важно проверить форму углеводов, который содержится в конкретном батончике. В  любом случае в любых батончиках содержится сироп с высоким содержание фруктозы, но для вас важно, что бы его было как можно меньше.

Количество жира. Так же важно проверить количество жиров находящихся в протеиновых батончиках. Важно чтобы их было не слишком много, хотя если вы съедаете их только после тренировки то здесь будет исключение, ибо вам нужен батончик, в котором есть небольшое кол-во жиров, ибо жиры замедлял выброс углеводов в кровь и сделают процесс более сбалансированным. Так же очень важно обратить внимание на насыщенные и транс-жиры, их должно быть как можно меньше.

Сахарный спирт. У некоторых людей это вещество может вызвать диарею, вздутие живота, образование газов и т.д. нужно пробовать те или иные батончики после чего подбирать под себя.

Я вам гарантирую протеиновый батончик, много раз эффективней и полезнее обычной шоколадки из магазина. Пользоватся или не пользоватся, решать только вам.

С уважением, администратор.

0 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


Комментарии читателей статьи "Польза протеиновых батончиков"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *