Полезно ли сало?

Полезно ли сало? # 211299257 Полезно ли сало? # 211299258 Полезно ли сало? # 211299259 Полезно ли сало? # 211299260 Полезно ли сало? # 211299261 Полезно ли сало? # 211299262 Полезно ли сало? # 211299263 Полезно ли сало? # 211299264 Полезно ли сало? # 211299265 Полезно ли сало? # 211299266 Полезно ли сало? # 211299267 Полезно ли сало? # 211299268 Полезно ли сало? # 211299269 Полезно ли сало? # 211299270 Полезно ли сало? # 211299271 Полезно ли сало? # 211299272 Полезно ли сало? # 211299273 Полезно ли сало? # 211299274 Полезно ли сало? # 211299275 Полезно ли сало? # 211299276 Полезно ли сало? # 211299277 Полезно ли сало? # 211299278 Полезно ли сало? # 211299279 Полезно ли сало? # 211299280 Полезно ли сало? # 211299281 Полезно ли сало? # 211299282 Полезно ли сало? # 211299283 Полезно ли сало? # 211299284 Полезно ли сало? # 211299285 Полезно ли сало? # 211299286 Полезно ли сало? # 211299287 Полезно ли сало? # 211299288 Полезно ли сало? # 211299289 Полезно ли сало? # 211299290 Полезно ли сало? # 211299291 Полезно ли сало? # 211299292 Полезно ли сало? # 211299293 Полезно ли сало? # 211299294 Полезно ли сало? # 211299295 Полезно ли сало? # 211299296 Полезно ли сало? # 211299297 Полезно ли сало? # 211299298 Полезно ли сало? # 211299299 Полезно ли сало? # 211299300 Полезно ли сало? # 211299301 Полезно ли сало? # 211299302 Полезно ли сало? # 211299303 Полезно ли сало? # 211299304 Полезно ли сало? # 211299305 Полезно ли сало? # 211299306 Полезно ли сало? # 211299307 Полезно ли сало? # 211299308 Полезно ли сало? # 211299309 Полезно ли сало? # 211299310 Полезно ли сало? # 211299311 Полезно ли сало? в домашних условиях #211299312 Полезно ли сало? в домашних условиях #211299313 Полезно ли сало? в домашних условиях #211299314 Полезно ли сало? в домашних условиях #211299315 Полезно ли сало? в домашних условиях #211299316 Полезно ли сало? в домашних условиях #211299317 Полезно ли сало? в домашних условиях #211299318 Полезно ли сало? в домашних условиях #211299319 Полезно ли сало? в домашних условиях #211299320 Полезно ли сало? в домашних условиях #211299321 Полезно ли сало? в домашних условиях #211299322 Полезно ли сало? в домашних условиях #211299323 Полезно ли сало? в домашних условиях #211299324 Полезно ли сало? в домашних условиях #211299325 Полезно ли сало? в домашних условиях #211299326 Полезно ли сало? в домашних условиях #211299327 Полезно ли сало? в домашних условиях #211299328 Полезно ли сало? в домашних условиях #211299329 Полезно ли сало? в домашних условиях #211299330 Полезно ли сало? в домашних условиях #211299331 Полезно ли сало? в домашних условиях #211299332 Полезно ли сало? в домашних условиях #211299333 Полезно ли сало? в домашних условиях #211299334 Полезно ли сало? в домашних условиях #211299335

В этой статье, я расскажу вам, полезно ли сало, нужно ли его употреблять или возможно не стоит ?!

Полезно ли сало: нужно ли его употреблять в ежедневном рационе или стоит воздержаться?

САЛО — это ЖИР! Калорийность данного продукта зависит от вида того, кто не успел спрятаться 🙁 (чаще всего свиное, но разными национальностями используется ещё и баранье, медвежье, говяжье и другие), а также от процесса приготовления (например, вареное, копченое, перченое, жареное, соленое и т.п.) и вкусовых добавок, но в среднем, 1 грамм сала содержит 9 калорий, соответственно, 100 гр. = 900 ккал, из которых ОСНОВА ЭТО ЖИР (80-90 гр). Углеводов там нет (0), белка вообще мизер (1,4-2,5 гр на 100 гр).

В общем, блюдо далеко от диетического… Однако, содержит в себе много полезных веществ:

  • Арахидоновая кислота (имеет множество свойств: необходима для нормальной работы мозга, печени, сердечной мышцы и надпочечников; помогает организму бороться с бактериями и вирусами, способствуя укреплению иммунной системы, также она положительно влияет на гормональный фон и холестериновый обмен).
  • Другие незаменимые жирные кислоты (пальмитиновая, олеиновая, линолевая, линоленовая, стеариновая).
  • Лецитин (благотворно влияет на сосуды и клеточные мембраны, укрепляет их, делает более эластичными).
  • Минералы – калий, фосфор, натрий, магний, кальций, цинк, железо, медь, марганец, селен.
  • Витамины A, E, D, F, C, Холин (витамин В4)

P.s. я — ничего против сала не имею)), да есть полезные вещества, но через чур высококалорийное, жирное; да, когда ни когда можно (если хочется) и только в небольшом кол-ве (10-30г гр./день, ибо чрезмерное употребление сала грозит ожирением и развитием сердечно-сосудистых заболеваний), но на постоянной основе — однозначно нет. На мой взгляд, есть множество других продуктов, из которых можно получить все то же самое что и из сала, только без избыточного количества лишних калорий…

  • Обычный не занимающийся спортом человек может использовать сало в своем рационе (по желанию, когда никогда), но только в умеренных (мизерных) количествах.
  • На этапе набора мышечной массы = продукт тоже может использоваться (по желанию), но опять же таки не на постоянной основе + в умеренных (мизерных) количествах.
  • На этапе сжигания лишнего жира (похудения) = продукт категорически не допустим (по крайней мере, я бы точно не ел, даже в мизерных кол-вах, ибо ну слишком оно высококалорийное и жирное).

Что касается временного промежутка, для употребления сала, то на мой взгляд, лучше всего утром (это позволит получить заряд большого кол-ва энергии), ведь днём, люди как правило АКТИВНЫ (и им требуется для этого энергия), а вечером ПАССИВНЫ (после учебы, работы, прогулок и т.п.) и им соответственно не нужна энергия (к чему она? лежать на диване, сидеть за компом ?!), к тому же это позволит минимизировать накопления лишнего жира на вашем теле, поэтому утро лучше всего…

P.s. если утром, по какой-то причине не получается, то хотя бы в первую половину дня, во второю половину дня (после 15.00), я бы не рекомендовал (не стал) есть сало ни в коем случае.

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

2 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


2 комментария читателей статьи "Полезно ли сало?"

  1. Алексей

    Сало — это тема! Особенно когда голодный!

    • Администратор

      )))

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *