Главная » Записи » Правильное питание и диеты » Почему бодибилдеры не считают белок из углеводов?

Почему бодибилдеры не считают белок из углеводов?

В этой статье, я расскажу вам, почему бодибилдеры не считают белок из углеводов (растительный белок).

В бодибилдинге бодибилдеры подсчитывают кол-во потребляемых белков, жиров, углеводов, воду, витамины, в общем, абсолютно все, и все для того, чтобы быть уверенным в том, что все идёт «как надо» (т.е. согласно их поставленных целей). К примеру, чтобы осуществлялся рост мышц / жиросжигание и т.п.

Суть в том, что присутствует постоянный контроль всего.

Так вот, при подсчете белка — абсолютное большинство бодибилдеров не учитывает БЕЛКИ из УГЛЕВОДНОЙ ПИЩИ (т.е. растительный белок). Делают они это специально, потому что растительный белок является неполноценным по-своему аминокислотному составу. А кто не в курсе, белки по своему составу состоят из АМИНОКИСЛОТ. Соответственно, если каких то аминокислот (а их всего 20, вообще их больше, но используется только 20) не будет в нужном количестве, то белок не сможет быть построен.

Существуют:

• ЗАМЕНИМЫЕ аминокислоты (это те, которые наше тело (организм) может синтезировать);
• НЕЗАМЕНИМЫЕ (это те, которые наш организм не может синтезировать, и их мы должны получить из пищи).

Ну, и как вы считаете, где лучше всего черпать эти НЕЗАМЕНИМЫЕ аминокислоты? ))

Конечно же В БЕЛКАХ ЖИВОТНОГО ПРОИСХОЖДЕНИЯ. Ведь именно они и имеют самый лучший аминокислотный состав, как по количеству незаменимых аминокислот, так и по их пропорции. Думаю, для многих, Америку я этим не открыл, но все же)).

Иными словами, растительный белок является не таким качественным (даже рядом не стоит), как белок животного происхождения (рыба, яйца, мясо, курица, морепродукты и т.д.), который в десятки раз лучше, т.к. имеет большую БИОЛОГИЧЕСКУЮ ЦЕННОСТЬ. По этой причине культуристы его и не учитывают.

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.