Главная » Занятия бодибилдингом » Персональный тренер по бодибилдингу

Персональный тренер по бодибилдингу

Практически каждый посетитель тренажерного зала, когда никогда, задавался вопросом, касаемо персональных тренеров (тренировок). И в большинстве случаев, люди рассуждают следующим образом: мало того, что нужно платить хренову тучу денег за посещение зала, так что, ЁЩЁ ДОПОЛНИТЕЛЬНО фигачить и за инструктора? Ну и зачем он нужен, если можно заниматься самостоятельно!? Это ж чудовищно не выгодно по деньгам, и вообще, какой от них толк!?

Я лучше сам / сама буду заниматься.

Как вы считаете, правильное ли мировоззрение у таких людей? Ведь Вы, скорей всего, из их числа)). На этот вопрос, я и постараюсь Вам ответить, со своей точки зрения (практики), попутно рассказав Вам о том, что это за «персональные тренера”, «в чем суть их работы”, «нужны ли они, или и вправду лишь трата денег”, «каковы преимущества / недостатки работы с ними”, «в чём разница, между обычным тренером и персональным, что из них лучше”, «если они нужны, то на что ориентироваться, при  выборе себе инструктора, дабы после, не пожалеть о нём»и многое другое.

Я полагаю, что всем понятно, что на начальном этапе тренировок в тренажерном зале возникает фигува туча проблем… сложно самостоятельно разобраться во всем многообразии силовых упражнений, составить программу тренировок, рассчитать нагрузку и т.д. <= большинство даж не понимает о чем идёт речь. Человек (новичок) приходит в зал и НИ ХРЕНА ВООБЩЕ НЕ ЗНАЕТ!

Что же делать бедняге/бедняжке? =)

Ну, конечно же, без помощи ТРЕНЕРА НЕ ОБОЙТИСЬ. Однако, есть ОБЩИЙ ТРЕНЕР, не берущий бабло за свои услуги (помощь), он на зарплате у фитнес-клуба, он поможет вам бесплатно в любых вопросах.  А есть персональные тренера (ребята, которые за свои услуги требуют бабло, причем много бабла).

Вы спросите, ну и к услугам какого тренера (общий или персональный) мне лучше всего обратиться? Какой лучше?

Я скажу так: это зависит в первую очередь от вашего финансового состояния (если нет проблем с финансами-романсами, то однозначно берите, конечно же, персонального тренера, ибо он гораздо лучше. Он будет стоять возле вас, вообще не отходя никуда, корректировать, рассказывать, показывать, он составит вам программу тренировок + питания и т.п., он лучше).

Однако, если финансов НЕТ или  ЖАЛКО (это вариант для большинства) то, конечно же, вам нужно обратиться к обычному «ОБЩЕМУ»тренеру. Он также поможет вам: даст программу тренировок (которую дает наверняка всем подряд), научит делать упражнения (покажет вам, как делать то или иное упражнение, посмотрит, как вы делаете, подкорректирует чутка и уйдет и все), в принципе он также ответит на все ваши вопросы, однако, он не будет вас «вести”.

P.s. Кстати, многие ребята и девчата не обращаются даже к общему тренеру…, в итоге сами по себе задрачивают какой-то фигнёй, становясь звездами ютуба и всего интернета:

…

…

…

Ахаха, посему не нужно этого «я и сам все умею”, не бойтесь, подойдите к тренеру, он поможет, не укусит)) так зато вы будете делом заниматься, а не ерундой всякой. Все начинают с нуля, когда я пришел – я тоже сразу обратился к тренеру, мне повезло, что он оказался очень толковым. Я и сейчас с ним консультируюсь..  так что не стесняйтесь!

Кстати: я также могу выступать в роли персонального онлайн-тренера :), более подробно об этом, можете почитать здесь <= переходите по ссылке. Кроме этого, вы также вы можете приобрести и ознакомиться с моими книгами:

• СТРАТЕГИЯ и ТАКТИКА: как быстро накачать мышцы
• СТРАТЕГИЯ и ТАКТИКА: как быстро похудеть (сжечь жир)

Персональный тренер по бодибилдингу vs ОБЩИЙ ТРЕНЕР (КЛАССИФИКАЦИЯ)

Персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу все время уделяет только вам, он не отходит от Вас ни на секунду во время тренировки. Общий, не находится возле Вас, он показал как делать то или иное упражнение и ушел, то бишь он распределяет свое время на несколько человек, как при групповых занятиях.

Персональный тренер составляет программу тренировок, предназначенную именно для вас, учитывая ваши пожелания, здоровье и физические возможности. Он постоянно «ведёт Вас»по ней, вносит коррективы, анализирует и т.п.

А общий, скорей всего даст вам программу тренировок, которую он дает всем подряд. Хотя не всегда (не все). Многие тренера учитывают пожелания, и здоровье и физ.возможности.. но они не будут «вести Вас”, им все равно, написали – пояснили, показали что как делать (в лучшем случае) – и забыли.

Персональный тренер ОБЯЗАТЕЛЬНО составляет и программу питания (диету все дела), предназначенную именно для вас, учитывая ваши вкусовые предпочтения (пожелания), ваше здоровье, образ жизни и т.д. Он постоянно будет «вести Вас»по ней, вносить соответствующие коррективы, если они необходимы, будет давать рекомендации что и как делать менять, и т.п.

А общий, чаще всего этого не делает (мало кто знает, что питание играет ключевую роль, ОСНОВНУЮ, я бы сказал. Все новички думают, что все результаты дает тренировка, вот тренер и помогает только в зале, по упражнениям и т.д., а с питанием заморачиваться то не охота) и вообще, зачем ему заморачиваться, если его об этом не просят? Зарплату то платят, и все. То бишь он может составить программу питания, только если его напрямую об этом просят. Но, опять же таки, он не будет вас «вести”, вносить коррективы и т.д., он расскажет или напишет и все, делайте что хотите.

Ну и напоследок, расскажу про МОТИВАЦИЮ от персонального и общего тренера. Причем здесь мотивация, – спросите Вы. Ща я поясню (до самого недавно дошло, и то со слов подруги). Вот, смотрите, когда вы выбрали персонального тренера, вы заплатили ему денюжку (ну а сидящая внутри жаба то давит, нужно отрабатывать), это, во-первых, а во-вторых, и сам тренер не даст вам сачковать/халявить. Будет гонять по жёсткому.

Ну, а общий тренер, вообще не занимается таким. Он же не стоит с вами всю тренировку, не ведёт Вас, не корректирует и т.д., вы сами по себе.

Ну, вот, собственно и все. Больше я не знаю (а может что-то и забыл/упустил) преимуществ. Ну, основное – в любом случае описал. Выбор за Вами.

Как правильно выбрать персонального тренера?

С общим все понятно, какой есть, такой и есть. Там ничего не поделаешь)), разве что зал сменить, но никакой гарантии, что и там не такое же «чудо в перьях”. А вот персонального тренера надо (нужно) выбирать.

Ну и как же выбирать?

Когда будете выбирать себе персонального тренера, помимо стоимости его услуг (обычно, прежде всего, спрашивают,/узнают,/смотрят на это) обратите внимание и на следующие составляющие:

Практический ОПЫТ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ. 

Обратите внимание: не на стаж его тренировок, а на СТАЖ РАБОТЫ ТРЕНЕРОМ! Может такое быть, что он тренируется уже 20 лет, а преподает тренером всего год… Чем больше стаж работы тренером – тем лучше же для Вас.

Поинтересуйтесь, есть ли у данного тренера наличие спортивных титулов/званий, обязательно должно быть наличие высшего спортивного образования. Титулы, звания то такое (жирный плюс), но обязательно узнавайте за спортивное образование.

Обратите внимание, на его внешний вид. Телосложение тренера должно отвечать специфике его профессии – быть мускулистым, тренированным, хорошо сложенным, а то ещё будет наставлять вас будет какой-то дрищара)).

Психологическая совместимость. Вам придется какую-то часть своего времени провести с этим человеком, и чем приятней будет ваше общение, тем быстрее вы достигнете положительных результатов. Так что пообщайтесь с ним, какое-то время, перед тем, как брать платные консультации (тренировки). Вдруг при общении, он вам не понравиться, вы поймете, что это не тот человек, которого вы ожидали.

Он должен уметь четко и доходчиво объяснить свои требования: для чего нужны те или иные упражнения, почему эта программа тренировок/питания и т.п. что лично вы получите от их выполнения и т.д., не мямлить что-то там, а все четко (как профессионал) рассказывать/показывать и т.д.

Если он этого не может, не может нормально даже логически объяснить выбранного режима питания, программы тренировки, упражнений и т.д., говорит о слепом копировании тренировок кого-то другого, а не о научном подходе именно к вашим особенностям и пожеланиям.

Количество проводимых им (тренером) тренировок в течение дня не должно превышать пяти (5). Обязательно уточняем и это. Если их больше, то уменьшается время и внимание, которое уделяется отдельному клиенту. Ну, представьте, приходите вы на тренировку в 20.00 вечера, а у этого тренера уже было 8 персоналок с другими клиентами. Он уже ели на ногах стоит, уставший все дела, ото как попало проведет с вами тренировку, без мотивации, должного внимания и т.д. А так, например, если у него 2-3 клиента было, он «свежий”, бодрячком, погоняет Вас как следует, замотивирует, уделит много внимания, в общем, все как надо.

Персональный тренер обязан сконцентрировать свое внимание только на вас во время тренировки. А некоторые ишаки, отвлекаются на телефонные звонки и разговоры… ну, не должно такого быть. Вы ему платите – а он где-то там (или рядом) стоит не за вами следит, а с кем-то пи#дит… В общем, если у Вас во время тренировки возникает чувство, что мысли тренера где-то далеко от вас и места тренировки – это признак того, что он ведет занятия только ради заработка (денюшек), и не заинтересован в ваших успехах.

Мнение других людей (ОТЗЫВЫ), которые у него занимались – это тоже немаловажный фактор при принятии решения. Поговорите с его клиентами, посмотрите, что они Вам расскажут. Быть может, он не так хорош – как может показаться на первый взгляд.

Ну, и напоследок, если у вас в течение максимум 2 месяцев не будут отсутствовать объективные положительные результаты в соответствии с поставленной задачей, вам 100% нужно менять персонального тренера. 

Интернет гуру: онлайн-тренера

В интернете, особенно в последнее время, стали все чаще пользоваться спросом услуги персонального тренера онлайн. То бишь, человек не выходя из дома, даже не поднимая задницы со стула)), может выбрать понравившемуся ему специалиста (тренера) и получить необходимую ему консультацию, по тем или иным вопросам. Ко мне (я кстати, тоже, предоставляю такую услугу, почему нет, подробности => “Онлайн-консультация“), например, частенько обращаются по теме ФИТНЕС И БЕРЕМЕННОСТЬ, сжечь жир (похудеть) и накачать мышцы. 3 самых популярных запросов…

Стоимость таких услуг чаще всего ПЛАТНАЯ (ну, кому оно надо, сидеть, тратить свое время, помогать незнакомому человеку и все за спасибо?…), сумма, как правило, индивидуальная у каждого.

Однако, на мой взгляд, у этого способа есть существенные недостатки. Во-первых, очень трудно отыскать среди целого куча гавнища, что-то стоящее. <= Я имею ввиду, что очень трудно найти действительно качественного специалиста-тренера, и не попасться на развод от интернетовских гуру-качков.

Что не в курсе?  =)

Нынче ж такая тенденция, ну, например: девушка была ЖИРУХОЙ, а через какое-то время ПОХУДЕЛА, преобразилась, вся такая офигенная и т.п. и сразу же начинает выдавать кренделя в стиле: «Девочки, записываемся на консультацию, похудение гарантировано, стоимость там 5 тыс. рублей или около того”. Тоже самое и с мужиками, что-то там подкачались, набрали, и начинают консультировать. Консультанты херовы, бле#ть. Стажа ноль, тренерского опыта вообще нет, одна мысль, как бы заработать на «лохах”.

Это, во-первых. А во-вторых, персональные тренировки по интернету, на мой взгляд, даже рядом не стоят, по сравнению с  персональными тренировками в зале с тренером.

Почему?

Да потому, что персональный тренер в зале, будет стоять возле Вас, не отходя ни на секунду. Будет рассказывать, и показывать на практике, как делать то или то, будет корректировать Вас, наставлять ну и т.п. Вы все будете делать как надо, по уму (ну, конечно же, если тренер действительно ТОЛКОВЫЙ СПЕЦИАЛИСТ, а не очередное интернетовское гуру) достигая быстрых нужных Вам результатов.

А что тренер в интернете? Поговорили о диете, тренинге и т.п., и ВСЕ. КОНЕЦ. Даже если человек специалист, рассказал все как надо, ни какой же гарантии ВООБЩЕ, что ученик будет все это делать, либо делать все правильно. 100% будут ошибки/недопонимания и т.п.… Понимаете? Нету такого контроля, как есть в ЖИВУЮ! И это существенный недостаток (на мой взгляд).

P.s. посему, если бы я и брал персональные тренировки (но я бы не брал, ибо на хрен то они мне нужны, не знаю), то только в живую в тренажерном зале. Чего и вам рекомендую. Ну, вот, как-то так.

На десерт – видео-сборка ребят, не нуждающихся в тренере))) т.н. “подснежники” из серии “я и сам все умею”:

Кстати: кому не трудно / жалко, поделитесь ссылкой в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже), я буду вам очень сильно признателен. Аревуар, мальчики и девочки)).

 С уважением, администратор.

Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты