Перекусы на правильном питании

В этой статье, я расскажу вам, для чего нужны перекусы на правильном питании.

Перекусы на правильном питании Perekusy na pravil nom pitanii

Когда цель ЗОЖ (здоровый образ жизни, здоровье), когда цель ПОХУДЕТЬ (СЖЕЧЬ ЖИР), когда цель НАКАЧАТЬ МЫШЦЫ = должно быть ДРОБНОЕ ПИТАНИЕ. Кто не в курсе, дробное питание — это употребление пищи очень часто (в идеале каждые 2 часа), но помалу (дробными порциями, когда цель зож) либо в рамках необходимого числа калорий (когда цель похудение, набор массы).

К сожалению, многие люди едят 2-3 раза в день: завтрак (многие и то пропускают), обед и ужин. И все. К сожалению потому, что это в корне не правильный подход к своему здоровью/фигуре. В КОРНЕ!!!!

Я уже миллион раз об этом рассказывал на своем блоге, а до многих все равно не доходит….

Дробное питание? А зачем? 5-6 приемов пищи? Вы чё гоните что ли, я что корова ?! Я не хочу раскабанеть и быть жирным (ой), зачем мне столько есть? И прочее в таком вот духе.

Перекусы на правильном питании 560 150 compressor

Я уже устал в каждой статье давать ответы на эти ( и т.п.) глупые вопросы по данной теме. Вот вам отдельная статья, изучайте: «Польза дробного питания ЗОЖ/ПОХУДЕНИЕ/НАКАЧКА МЫШЦ».

Вкратце, дробное питание ускоряет МЕТАБОЛИЗМ (ОБМЕН ВЕЩЕСТВ). А кто не в курсе, чем быстрее обмен веществ (метаболизм), тем быстрее вы сможете:

  • Худеть (сжигать жир);
  • Наращивать мускулатуру (мышцы);

Это, во-первых. А во-вторых, дробное питание исключает переедание, голод, обжорство (все то, что присутствует у людей, которые едят 2-3 раза в день), помогает пище лучше усваиваться (из-за дробных порций), подавляет катаболизм (разрушение мышц) и многое другое.

В общем, теперь, когда вы понимаете пользу дробного питания, вы понимаете для чего нужны перекусы ?!

Т.е. чтобы создать правильные условия, а именно — дробное питание.

Если вы питаетесь 3 раза в день (завтрак, обед, ужин), то добавив к этим приемам пищи ещё и перекусы, т.е. чтобы вышло завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус, у вас выйдет то самое дробное питание.

А дробное питание — это хорошо, как для здоровья, так и для вашей фигуры и прочего. Дробное питание — это залог здорового образа жизни, залог правильного питания, короче залог успеха. Однако, важный нюанс. Если вы начнете придерживаться дробного питания, не поменяв привычки в питании, продолжив есть всякое дерьмо, типа: колбасы, майонеза, кетчупа, жаренной картошки, чипсов, пельменей и т.п.:

Перекусы на правильном питании Vredny e produkty pitaniya

… то вы только ускорите процесс, когда ваш организм даст сбой (сломается, навредите себе). Понимаете? Именно поэтому так важно позаботиться и об продуктах питания: «Про здоровое питание”.

P.s. кстати да, в качестве перекусов можно использовать абсолютно любые здоровые продукты питания, а не только там овощи и фрукты)) как делают многие, к примеру, яблоко сожрали и пошли дальше. Я, вот к примеру (т.к. на массе) жру гречу и рис с утра до вечера. У кого какие цели. В общем, есть можно что угодно, не подстраивайтесь под кого-то там или какие-то там новомодные шаблоны, не нужно…

Если я вас убедил в пользе ДП, наверняка вы задались вопросом, а как совмещать эти частые приемы пищи и работу/учебу и т.д.? Ответ вы найдете в основной статье: «Учеба/работа/дела и дробное питание».

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

0 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


Комментарии читателей статьи "Перекусы на правильном питании"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *