Нужны ли большие веса для больших мышц?

Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409257 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409258 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409259 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409260 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409261 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409262 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409263 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409264 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409265 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409266 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409267 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409268 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409269 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409270 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409271 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409272 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409273 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409274 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409275 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409276 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409277 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409278 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409279 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409280 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409281 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409282 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409283 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409284 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409285 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409286 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409287 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409288 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409289 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409290 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409291 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409292 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409293 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409294 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409295 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409296 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409297 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409298 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409299 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409300 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409301 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409302 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409303 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409304 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409305 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409306 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409307 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409308 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409309 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409310 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409311 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409312 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409313 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409314 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409315 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409316 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409317 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409318 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409319 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409320 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409321 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409322 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409323 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409324 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409325 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409326 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409327 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409328 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409329 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409330 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409331 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409332 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409333 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409334 Нужны ли большие веса для больших мышц? # 239409335

В этой статье, я расскажу вам, нужны ли большие веса для больших мышц (накачки мышц).

Из этой статьи, вы узнаете, нужны ли большие веса для больших мышц (накачки мышц).

Абсолютное большинство людей считает, что ЧЕМ БОЛЬШЕ ВЕС = ТЕМ ЛУЧШЕ! Дескать, благодаря этому быстрее мышцы накачаешь, больше станешь, все дела… в зале нельзя филонить и т.п.

Однако, это не совсем так. На мой взгляд, данное мировоззрение является реально ошибочным, и ни в коем образе не определяет саму суть роста (гипертрофии) мышц. Суть, которую я вам сегодня поведаю.

Гипертрофия (рост мышц) (набор мышечной массы) = это, прежде всего, постоянно прогрессирующая нагрузка! Без прогрессии нагрузок = рост мышц невозможен.

Я уже сто тысяч раз об этом говорил, и ещё столько же, наверное, буду говорить…

Вот, смотрите, ребята и девчата, если у Вас от тренировки к тренировки ВООБЩЕ ничего не меняется (веса, интенсивность тренинга, подходы, повторы, отдых между подходами и другие возможные способы прогрессии нагрузки не используются) и ничего не меняется (все остается по-прежнему, т.е. нет вообще никакой прогрессии), то зачем же вашим мышцам меняться ?! С какого перепугу им меняться ?!

Если ваша, скажем так, «нагрузка» постоянно одна и та же от одной тренировки к другой = ваши МЫШЦЫ НЕ РАСТУТ. Следовательно, ваши тренировки – реально бессмысленные в плане «накачки» мышц.

ВЫВОД: Если ваша нагрузка меняется (если у вас есть прогрессии нагрузок) = ваши мышцы растут.

Почему мышцы растут от прогрессии нагрузок?

Потому что постоянная прогрессия нагрузок заставляет мышцы адаптироваться увеличивая в том числе и кол-во сократительных структурных белков мышечной ткани, что увеличивает размер мышц.

Иными словами, РОСТ МЫШЦ — это АДАПТАЦИЯ к увеличивающейся НАГРУЗКЕ, которая наступает в процессе СУПЕРКОМПЕНСАЦИИ (но тема не об этом), главное поймите, что без прогрессии рост мышц в принципе невозможен… (p.s. не будет никакой адаптации) …

Вот почему нужна прогрессия нагрузок в бодибилдинге (та и во всех скоростно-силовых видах спорта, только цели в каждом спорте — разные, но суть одна и та же), т.е. чтобы был прогресс.

Не будет прогрессии = не будет прогресса (в нашем случае, роста мышц). КОмпрендО? =)

Подробнее о том: «Что такое прогрессия нагрузки, ее виды, применение и многое другое».

Ответ на тему сегодняшней статьи:

Не зацикливайтесь на том, что НУЖНЫ воот именно БОЛЬШИЕ ВЕСА для РОСТА МЫШЦ = иначе мышцы не будут расти, не накачаешься или не накачаешься быстро)) и т.д. и т.п. это не так! Важна в принципе прогрессия нагрузки = без нее роста мышц не будет. НО!!!! Важна не максимальная прогрессия нагрузки, а просто в принципе прогрессия нагрузки.

Важна не максимальная прогрессия, важна прогрессия — в принципе. Поймите же вы это, раз и навсегда…

Здесь, прежде всего, мне нужно сообщить вам о том, что прогрессия нагрузки достигается не только путем увеличения ВЕСОВ на штанге, гантелях, тренажерах, гирях и других снарядах (это просто самый простой, самым распространенный и большинству понятный/известный способ) а и множеством других способов.

Полный перечень всех способов и их применений на практике, вы можете лицезреть в моей основной статье: «Что такое прогрессия нагрузки, ее виды, применение и многое другое». Изучив эту статью, вы поймете, как использовать эту ПРОГРЕССИЮ НАГРУЗКИ в ПРИНЦИПЕ чтобы растить себе МЫШЦЫ!

Большие дяди (качки) и большие веса… 

Напоследок, решил дать пояснения касательно культуристов (качков) (бодибилдеров) которые огромные, с большими мускулами (мышцами). Дело в том, что многие люди смотрят как они тренируются с большими весами, и подсознательно думают, что это все ВЕСА и решают, дескать, благодаря ним они и такие. Если вы внимательно читали мою статью, то понимаете, что это конечно же, не так)).

Я скажу больше, но вы не поймете, касательно тренировок = это лишь кусочек мозаики)). Но суть сейчас не в этом. Суть в том, что эти огромные дяди (качки), все также используют принцип ПРОГРЕССИИ НАГРУЗОК! И за все это время, годы их тренировок они и доходят, ВНИМАНИЕ => постепенно, планомерно, к этим «большим весам». Понимаете?

Уверяю Вас, все эти ребята также используют прогрессию нагрузки в принципе, а не максимальную.

Надеюсь, эта статья была вам полезна и интересна. Всем добра и позитива)).

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

0 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


Комментарии читателей статьи "Нужны ли большие веса для больших мышц?"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *