Как накачать мышцы дома без стероидов — 2018г.

Как накачать мышцы дома без стероидов

(2017-2018г. свежие научные данные и практика)

коробка-2_0-мышцы-дома5454

Внутри 4 файла:

  • ОБНОВЛЕННАЯ в 2018г. КНИГА — «РОСТ х2»;
  • *файл о ВОССТАНОВЛЕНИИ (про правильное восстановление у натуралов для роста мышц);
  • * файл о ПИТАНИИ (о том, какое должно быть питание конкретно у натурала, чтобы мышцы росли при минимуме жира и почему именно так);
  • * файл о ТРЕНИРОВКАХ (упражнения, их последовательность, подходы, отдых и пр. в конце грамотно составленная программа тренировок (все на основе научных данных 2017-2018г. и практическом опыте) именно для натурала для дома.

В чем сложность домашних тренировок?

Многие заявляют, что накачка мышц в дом.условиях — невозможна, при этом приводят весьма убедительные доводы: нет специального оборудования (штанга, гантели, турник, брусья, другие тренажеры, которые зачастую есть только в тренажерных залах; блины (отягощения) которые очень важны в плане роста мышц, ибо являются основным инструментом прогрессии нагрузки (без которой рост мышц невозможен в принципе); нет рабочей обстановки и т.п.

В принципе, это все так и есть (это правда). Однако, это вовсе не значит, что нарастить мускулы дома в принципе невозможно… Это не так! Иначе не было бы этого курса…

3341

Я составил этот курс — на основе минимального оборудования (без которого нельзя обойтись):

  • Турник+брусья
  • Разборные гантели (минимум с нуля до 24кг)
  • Регулируемая скамья

Вот и все! Без этого (минимального оборудования) вам ВООБЩЕ никто и ничего не поможет. Будьте уверены. А имея все это = спокойно можете приобретать мой курс.

В чем уникальность этой книги?

Вся индустрия бодибилдинга, практически все схемы тренировок, принципы тренировок, питание, восстановление и все пр., в Интернете, что вы видите, являются химическими (не натуральными).

315

То есть все «то» хорошо работает для химиков (людей, использующих стероидов), но очень плохо работает на натуралах (людей, которые не использует химию, допинг, стероиды).

Абсолютное большинство людей = не использую допинг (химию). А тренируются именно по химическим программам, используют химические принципы тренировок, питаются, восстанавливаются и все прочее = как химики, но при этом, будучи натуралами.

В этом и заключается основная проблема. У натурала — все должно быть по другому (и тренинг, и питание, и восстановление). Иначе, шансы на успешный рост мышц приравниваются к нулю.

Za-skol-ko-vremeni-mozhno-nakachat-sya

Почему я заговорил именно об этих 3-х составляющих (питание+тренировки+восстановление)?

Потому что именно от правильной организации этих составляющих, и будет зависеть успех в росте мышц. В этой книге, я расскажу тебе, как правильно все это организовать натуралу.

В этом и заключается вся уникальность данного курса (книги): здесь все создано на основе свежих научных данных 2017-2018г. и реальном практическом опыте СПЕЦИАЛЬНО ДЛЯ НАТУРАЛОВ!!!! К тому же, я подстроил все специально для домашнего тренинга на основе минимального оборудования (о котором я тебе уже сообщил).

  • Ты можешь и дальше тренироваться (по химическим схемам). (сам того не понимая).
  • Ты можешь и дальше использовать химические принципы тренировок (сам того не понимая).
  • Ты можешь и дальше питаться, восстанавливаться и пр. = как химики, будучи натуралом.

Но, какой в этом смысл, если эффект мизерный (а у многих и вовсе не заметен) ??

42

думаешь это натурал? =)

А можешь приобрести мой курс = в котором я от и до рассказываю, как нужно питаться, восстанавливаться и тренироваться натуралу, та ещё и в домашних условиях, чтобы гораздо быстрее и эффективнее наращивать мышцы, и при этом внимание: при минимальных накоплениях жира. Это важно, потому, что красота телесных форм составляет мышечная ткань при минимальных % жира.

Но и это ещё не все, согласно проводимым опытам и исследованиям: 

  • Чем меньше подкожного жира в твоем теле = тем лучше будет эффект от твоих тренировок. Тем больше и качественной мышечной массы (мышц) ты сможешь набрать.
  • Чем больше подкожного жира в твоем теле = тем значительно хуже эффекта от тренинга. Тем значительно меньше и не такой качественной мышечной массы (мышц) ты сможешь набрать.

Это касается натуралов! А знал ли ты об этом? И таких моментов/нюансов в книге миллион:

  • Какие действительно делать упражнения НАТУРАЛАМ и почему.
  • В какой последовательности делать эти упражнения натуралу и почему…
  • Как часто тренировать мышечную группу натуралу и почему?
  • Какую схему тренировок должен использовать натурал (сплит или фулбоди?)
  • Сколько должна длится тренировка у натурала и почему?
  • С какими весами нужно тренироваться натуралу для роста мышц и почему?
  • Сколько делать повторений / подходов в упражнениях именно натуралам и почему?
  • Какой должен быть объем тренировки (сколько упражнений и подходов за тренировку)?
  • И ещё куче-куче вопросов, по питанию и восстановлению, о которых я уже не буду.

Кстати, везде в книге, я привожу отличия натуралов от химиков, чтобы вы понимали, и наглядно видели разницу, насколько существенно разные принципы тренировок+питания+восстановления у натуралов по сравнению с химиками. Вы прозреете от всех этих отличий…

Даже у меня на сайте http://steelsports.ru в бесплатном доступе ещё нет этой всей информации. Очень много старой инфы, направленной преимущественно на химиков, а не на натуралов…

Поэтому приобретая книгу — вы получаете все тонкости, нюансы, секреты, наработки, схемы (все, что я знаю за свою 8 летнюю тренировочную практику) и многое другое (опыты, исследования, эксперименты 2017-2018г.), все без лжи, фальши, рекламы и прочего мусора, которого, и так полно вокруг нас..

 

Какой результат я смогу получить?

У натуралов есть физиологический придел выше которого прыгнуть (без стероидов) невозможно.

У каждого человека этот физиологический предел — индивидуальный, в зависимости от генетических факторов. Но, чтобы дать хоть какую-то конкретику, ориентир: 85-90-95 кг.

Речь идёт о хорошей такой физ.форме, но обращаю внимание: при грамотном подходе, возможно, как у пацанов с Менс Физик (для примера, чтобы ты понимал, какую форму сможешь заиметь), но внимание: не с таким % подкожного жира в организме. Как у них = не будет.

У них (фото выше) очень низкий % жира = и в натурашку это заиметь и сохранить мышцы при этом = невозможно, априори (в книге я подробно об этом рассказываю), поэтому настраивайся на то, что жира у тебя будет побольше, чем у них, но в то же время и не в избытке (ты будешь не таким сухим, как они, и соответственно, выглядеть будешь не так впечетляющее, как они).

Вот, на что нужно настраиваться при натуральном тренинге. О чем-то другом = мечтать просто напросто бессмысленно.

Собственно, теперь ты хоть примерно представляешь, какую форму ты и сможешь заполучить при натуральном тренинге используя данную книгу. Без розовых соплей, сказок и обещаний. Реалии – они таковы. Верь не верь – но это правда: 85-90-95 кг, с 15-20% жира = твой ориентир.

351

А вообще, гарантировать вам вообще хоть какие-то результаты / успехи = я не буду.

Не дам я тебе никаких гарантий на результат. На успех. И прочее. Я могу лишь дать тебе эффективный инструмент (информацию), а как ты с ней поступишь = зависит от тебя самого!

Я могу ручаться только за информацию. Я очень сильно дорожу своим ресурсом. Своей репутацией. Статусом. Херню какую-то вещать я бы не стал. Себе же хуже. Та и смысл ? ..

В общем, ты мужчина. Ответственность — твое основное качество №1. Смотри и решай все сам!

  • Этот курс только для мужского пола, любого уровня подготовки (начинающий, средний, продвинутый, не важно), важно то, что он для натурала (человека, который не использует допинг) и специально адаптирован для домашних условий.
  • Курс — электронный. Т.е. получите на E-mail сразу после оплаты.
  • После оплаты — вам сразу же автоматически высылается письмо (с файлами внутри) на указанный E-mail адрес при покупке (п.с. письмо приходит во «Входящие», иногда в «Спам»):

    ВАЖНО: проверьте ОБЕ ПАПКИ (если нет во входящих, письмо с файлами 100% в спаме).

    Эта информация в первую очередь для тех, кто сомневается и боится совершать покупку в интернете. Поэтому мы стараемся по полной программе предоставить всю информацию, чтобы вы не беспокоились о обмане, разводах и пр. = мы очень сильно дорожим своей репутацией, своим статусом = и обманывать, разводить и пр. = не в наших интересах.

    К слову, проект http://steelsports.ru успешно ведет свою деятельность с 2012г. по сей день.

    Помимо всего этого, мы предоставляем круглосуточную службу поддержки клиентов.

    СЛУЖБА ПОДДЕРЖКИ: [email protected]

Вся инфа структурирована; В книге(х2) 77 стр А-4, 4 файла (сама книга, и 3 файла с краткими пояснениями (основами) касательно: питания, восстановления и тренировок), формат WORD!

3411

1

Раздел №1. ТРЕНИРОВКИ

  • Принципы натуральных тренировок для роста мышц + отличие от химических
  • Какие действительно делать упражнения НАТУРАЛАМ и почему (про лучшие упражнения согласно проводимым опытам (исследованиям) с точки зрения электромиостимуляции и адаптация их к домашним условиям.
  • В какой последовательности делать эти упражнения натуралу и почему…
  • Как часто тренировать мышечную группу натуралу и почему
  • Какую схему тренировок должен использовать натурал (сплит или фулбоди)
  • Сколько должна длится тренировка у натурала и почему
  • Сколько нужно отдыхать между подходами натуралу и почему;
  • С какими весами нужно тренироваться натуралу для роста мышц и почему
  • Сколько делать повторений / подходов в упражнениях именно натуралам и почему
  • Какой должен быть объем тренировки (сколько упражнений и подходов за тренировку)
  • Что нужно будет брать с собой на тренировку, и для чего;
  • Как правильно начинать заниматься (тренироваться);
  • Как не навредить себе впервые же дни тренировок;
  • Про Этап №1 (подготовку к быстрому росту мышц) + программа для натурала + пояснения
  • Про Этап №2 (гипертрофию (рост мышц)) + программа для натурала + пояснения

В отдельном файле: грамотно составленная программа (схема) тренировок для натурала (согласно натуральным принципам тренировок, опытам и исследованиям в данной области) на ЭТАП 1-2., специально для дома, все с подробнейшими объяснениями, что и как делать «перед, во время и после тренировки». По тренировкам не останется никаких вопросов. Я разжевал каждый вопрос — до атомов.

Раздел №2. ПИТАНИЕ

  • Роль правильного питания для натурала на этапе набора мышечной массы
  • Каким должно быть питание на этапе набора мышечной массы и силы у натурала;
  • Про углеводы, какие нужно есть, в каком количестве, чтобы мышцы росли при минимуме жира.
  • Про белки (протеины), какие нужно есть, в каком количестве, чтобы мышцы росли и почему.
  • Про жиры, какие нужно есть, в каком количестве и многое-многое другое…
  • Про воду, её значение на этапе роста мышц, сколько нужно выпивать и многое другое…
  • «Как», “когда”, “чем” и «в каком кол-ве» нужно будет питаться, дабы мышцы росли максимально быстро при минимальном наборе жира;
  • Каков процент жира, белка и углеводов должно содержать питание на этапе роста мышц.
  • Каким должен быть твой постоянный рацион питания для роста мышц и почему.
  • Как правильно употреблять и распределять продукты в течение дня.
  • О том, как совмещать рацион питания (диеты) и учебу/работу и т.п.
  • Примерный готовый рацион питания для роста мышц при мин жира — для натурала
  • Как правильно есть пищу, как минимизировать накопление лишнего жира и многое другое…

В отдельном файле: пример грамотно составленного плана (режима) питания на весь день, для натурала, для максимально быстрого роста мышц при минимальном наборе жира.

Раздел №3. ВОССТАНОВЛЕНИЕ

  • О роли восстановления у натуралов на этапе набора мышечной массы (роста мышц);
  • Про то, как абсолютное большинство людей недооценивают роль восстановления
  • “Когда” и “как” происходит рост мышц;
  • Как восстанавливаются мышцы после тренировок у натуралов;
  • Что влияет на качественное восстановление мышц у натуралов;
  • Сколько и как отдыхать, чтобы мышцы росли;
  • И многое другое….

Вы только представьте себе…

001

Ваши мышцы будут расти лучше, быстрее и качественнее уже с 1-й тренировки!

002

Ваше самочувствие (здоровье) мгновенно начнёт улучшаться причём без всяких там лекарств, лечений и аптек…

887

Вы, наконец, перестанете стесняться своего тела, появится уверенность в себе, в своей красоте, силе, мужестве.

8888888888

Избежите огромное количество ошибок, которые допускают большинство людей, тем самым не достигая нужного им результата (роста мышц).

56

Сэкономите куче времени и денег, которые могли бы потратить на всякую ерунду ( инструкторов, спорт.пит, не правильные схемы тренировок и пр.)

list2-6

Начнёте ловить на себе восхищенные взгляды окружающих Вас людей, в том числе (особенно) особей противоположного пола.

--0

Появится радость в душе, когда ваши друзья, родственники и знакомые начнут обсуждать вас, как вы так быстро изменились, став мужественнее, красивее, здоровее, сексуальней.

site-uspeh-300x279

В итоге, за вашим успехом в спорте, непременно последует успех в личной жизни, в карьере и в самопознании, ведь физическое совершенство – лучший путь к совершенству духовному.

Стоимость курса:

649 руб.

P.s. после оплаты, вы мгновенно получите курс на почту (E-mail) указанную при покупке.

(пример того — как клиент получает файл). 

СЛУЖБА ПОДДЕРЖКИ: steelsports.r[email protected]