Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир?

Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729257 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729258 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729259 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729260 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729261 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729262 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729263 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729264 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729265 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729266 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729267 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729268 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729269 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729270 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729271 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729272 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729273 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729274 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729275 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729276 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729277 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729278 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729279 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729280 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729281 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729282 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729283 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729284 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729285 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729286 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729287 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729288 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729289 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729290 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729291 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729292 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729293 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729294 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729295 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729296 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729297 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729298 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729299 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729300 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729301 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729302 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729303 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729304 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729305 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729306 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729307 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729308 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729309 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729310 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? # 223729311 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? в домашних условиях #223729312 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? в домашних условиях #223729313 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? в домашних условиях #223729314 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? в домашних условиях #223729315 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? в домашних условиях #223729316 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? в домашних условиях #223729317 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? в домашних условиях #223729318 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? в домашних условиях #223729319 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? в домашних условиях #223729320 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? в домашних условиях #223729321 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? в домашних условиях #223729322 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? в домашних условиях #223729323 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? в домашних условиях #223729324 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? в домашних условиях #223729325 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? в домашних условиях #223729326 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? в домашних условиях #223729327 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? в домашних условиях #223729328 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? в домашних условиях #223729329 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? в домашних условиях #223729330 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? в домашних условиях #223729331 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? в домашних условиях #223729332 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? в домашних условиях #223729333 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? в домашних условиях #223729334 Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? в домашних условиях #223729335

В этой заметке, я расскажу вам, можно ли после сна не есть, чтобы горел жир ?!

В этой статье, я расскажу вам, можно ли после сна не есть, чтобы горел жир? Стоит ли оно того? Вся правда.

Это один из часто задаваемых вопросов от моих клиентов… все спрашивают, под разными формулировками, например: что будет, если после сна не кушать (к примеру пару часов)? Будет ли гореть жир при этом? Не навредит ли это моему организму (здоровью)? Можно ли так делать (или можно ли так делать, если нет возможности сделать утреннее кардио)? и т.д. и т.п.

Ответ: кушать после сна или не кушать зависит от вашей основной цели (приоритета).

Да, если не есть после сна = жир и вправду будет гореть.

Однако, помимо жира будут активно (примерно в одинаковой пропорции 50 на 50) гореть ещё и мышцы. Хорошо ли это или плохо? На мой взгляд = плохо. Потому что красота телесных форм — составляет мышечная ткань (мышцы), а не кожа да кости. Именно поэтому худеть нужно правильно (стараясь сжигать только жир, минимизировав потери мышц), а не так, как худеет большинство людей.

К тому же, теряя помимо ЖИРА, ещё и МЫШЦЫ, в больших кол-вах по быстрому = вы на прямом пути к замедлению обмена веществ (следовательно и жиросжигания тоже, вплоть до его полной остановки). Кстати, если такое уже произошло, рекомендую: «Как ускорить обмен веществ».

Именно по этим причинам, я бы не стал не есть после сна (голодать). Однако, если вы из тех, кому все равно на те мышцы, и вам лишь бы похудеть (получить нужную цифру на весах) = то да, вы можете не есть какое-то время после сна (голодать) и под воздействием КАТАБОЛИЗМА, у вас будет происходить сжигание как ЖИРА, так и МЫШЦ (примерно в одинаковой пропорции, 50/50).

Что рекомендую я?

Я бы после сна натощак провел кардио тренировку. Т.е. сделал бы бег низкой интенсивности (или быструю ходьбу) или провел другой вид АЭРОБНОЙ АКТИВНОСТИ.

Почему? Потому что кардио тренировка позволит переключить катаболизм (скажем так, сделать АКЦЕНТ) в сторону жировой ткани (жира). Т.е. пропорция распределения будет уже не 50 на 50 (как, если бы вы проснулись и просто не ели, там где горит жир и мышцы примерно в одинаковой пропорции), а к примеру, 50 на 20 (ну эт я выдумываю, что бы вы поняли суть). Акцент будет идти на сжигание жира, т.е. благоприятная пропорция будет. Мышцы при этом будет сжигаться не так, как в предыдущем варианте.

Понимаете суть? Вдобавок к этому, потери жировой ткани будут происходить гораздо быстрее (эффективнее), по сравнению с тем, если бы вы просто не ели после сна… Вдобавок к этому 2, я бы также рекомендовал вам принимать аминокислоты БЦАА во время кардио сессии (тренировки). Это ещё больше позволит вам минимизировать потери мышечной ткани.

Как видите, преимущества этого варианта видны невооруженным взглядом. Согласитесь =)

В целом, рекомендую изучить основную статью: «Как и когда делать кардио для жиросжигания».

P.s. Если бы у меня не было возможности провести кардио сессию (тренировку) утром натощак, я бы провел ее в другое время (например, после силовой тренировки или перед сном, если созданы условия), голодать бы я не стал, потому что мне важны мышцы (мышечная ткань)… эт тоже так сказать совет 🙂

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту заметку в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

0 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


Комментарии читателей статьи "Можно ли после сна не есть, чтобы горел жир?"

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *