Можно ли накачать мышцы маленькими весами

В статье, я расскажу, можно ли накачать большие мышцы работая с маленькими весами…

Товарищи, я не буду ходить вокруг да около и сразу скажу прямо:

Накачать мышцы работая постоянно с маленькими весами — невозможно.

Кто бы там что не говорил — натуралу (человеку, который не использует допинг, стероиды) накачать мышцы работая с одними и теми же рабочими весами = с одной и той же нагрузкой = невозможно, априори, в принципе.

Это более ли менее ещё возможно (до определенного уровня) при использовании допинга (стероидов), но в натурашку нет нет и нет. Поэтому не ведитесь на тех, кто вещает о том что это возможно, вероятнее всего, эти люди просто напросто используют анаболические стероиды благодаря которым они и имеют те мышцы — которые они имеют… (p.s. хотя даже используя допинг — без прогрессии нагрузок — рано или поздно — прогресса не будет).

Абсолютное большинство людей не использует допинг — и статья эта как раз таки для них.

Почему невозможно то?

Потому что РОСТ МЫШЦ — это АДАПТАЦИЯ к увеличивающейся НАГРУЗКЕ.

Если нагрузка одна и та же (не меняются рабочие веса) = то и тело (твои мышцы) не меняются (не растут).

Ибо какой СМЫСЛ мышцам расти? С какого перепугу им меняться ?! Адаптация же не происходит. А почему не происходит? Потому что нагрузка одна и та же (не меняется).

Веса одни и те же = значит и мышцы одни и те же. Понимаешь? Если ты хочешь, чтобы мышцы увеличивались (менялись) = тебе нужно постепенно повышать и повышать нагрузку. Чтобы происходила адаптация.

В бодибилдинге (повышение нагрузки) называется — прогрессия нагрузки.

У меня есть отдельная статья на эту тему: «Что такое прогрессия нагрузок, её виды, применение и т.д.».

То есть, постоянно должна быть адаптация к увеличивающейся нагрузке. Без этого роста не будет. Потому что РОСТ МЫШЦ — это АДАПТАЦИЯ к увеличивающейся НАГРУЗКЕ.

Вот, почему, я неоднократно говорил за то, что без использования принципа прогрессии нагрузок — роста мышц тебе не видать. Поэтому обязательно и внимательно изучи статью — которую я привел тебе выше, потому что как показывает практика, большинство людей = не используют принцип прогрессии нагрузок, поэтому их мышцы и не растут.

Очень сильные мышцы = не могут быть маленькими. Так работает адаптация. Понимаешь?

Организму (телу) чтобы поддерживать высокую силу = приходится адаптироваться и увеличивать количество сократительных структурных белков мышечной ткани, что увеличивает размер мышц. Вот и все.

Вот, почему, между ростом силы и ростом мышц и существует очень четкая корреляция (взаимосвязь).

Ты встречал когда-то мужика, который приседает к примеру там 200 кг и у него худые ноги?

Смешно же, согласен? Не могут быть у мужика приседающего 200 кг худые ноги. Потому что 200 кг это огромный рабочий вес для человека — требующий огромную силу — при таком раскладе — телу приходилось адаптироваться и увеличивать количество сократительных структурных белков мышечной ткани, то есть увеличивать размер мышц.

Короче говоря. Взаимосвязь. Большая сила = большие мышцы. Четкая корреляция. Точка.

Вся полная информация со всеми тонкостями и секретами касательно тренировок, упражнений, тренировочных схем, питания (диеты), восстановления и многого другого касательно роста мышц содержится в моем обучающем курсе, который создан на основе самых свежих научных данных 2018г и многолетнем практическом опыте:

для мужчин

для девушек

Кому не трудно / жалко, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам сильно признателен.

С ув, администратор.

 
  1. Матвей
    05.12.2018 в 12:20

    Не знаю, я обычно стараюсь повышать постепенно вес, для большего эффекта. К тому же пью ВСАА, с ним мышцы и масса хорошо растут. Покупаю на шоп.эвалар из серии спортэксперт. Очень много положительных отзывов о нем.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован.

2 − 1 =