Можно ли быть сухим круглый год?

Можно ли быть сухим круглый год? # 211979257 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979258 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979259 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979260 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979261 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979262 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979263 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979264 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979265 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979266 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979267 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979268 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979269 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979270 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979271 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979272 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979273 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979274 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979275 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979276 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979277 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979278 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979279 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979280 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979281 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979282 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979283 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979284 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979285 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979286 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979287 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979288 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979289 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979290 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979291 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979292 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979293 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979294 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979295 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979296 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979297 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979298 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979299 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979300 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979301 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979302 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979303 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979304 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979305 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979306 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979307 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979308 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979309 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979310 Можно ли быть сухим круглый год? # 211979311 Можно ли быть сухим круглый год? в домашних условиях #211979312 Можно ли быть сухим круглый год? в домашних условиях #211979313 Можно ли быть сухим круглый год? в домашних условиях #211979314 Можно ли быть сухим круглый год? в домашних условиях #211979315 Можно ли быть сухим круглый год? в домашних условиях #211979316 Можно ли быть сухим круглый год? в домашних условиях #211979317 Можно ли быть сухим круглый год? в домашних условиях #211979318 Можно ли быть сухим круглый год? в домашних условиях #211979319 Можно ли быть сухим круглый год? в домашних условиях #211979320 Можно ли быть сухим круглый год? в домашних условиях #211979321 Можно ли быть сухим круглый год? в домашних условиях #211979322 Можно ли быть сухим круглый год? в домашних условиях #211979323 Можно ли быть сухим круглый год? в домашних условиях #211979324 Можно ли быть сухим круглый год? в домашних условиях #211979325 Можно ли быть сухим круглый год? в домашних условиях #211979326 Можно ли быть сухим круглый год? в домашних условиях #211979327 Можно ли быть сухим круглый год? в домашних условиях #211979328 Можно ли быть сухим круглый год? в домашних условиях #211979329 Можно ли быть сухим круглый год? в домашних условиях #211979330 Можно ли быть сухим круглый год? в домашних условиях #211979331 Можно ли быть сухим круглый год? в домашних условиях #211979332 Можно ли быть сухим круглый год? в домашних условиях #211979333 Можно ли быть сухим круглый год? в домашних условиях #211979334 Можно ли быть сухим круглый год? в домашних условиях #211979335

В этой статье, я расскажу, можно ли быть сухим круглый год (т.е. с низким % подкожного жира) ?!

Можно ли быть сухим круглый год (т.е. с низким % подкожного жира в организме), если да, то как.

В принципе — можно, но крайне сложно, причем как для психики, так и для физиологии.

Так и вообще, назревает вопрос, а к чему вам это ?! Вы что, профи культурист или фитнес модель типа Лазара Ангела и тому подобных, которые позируют там для журналов, у них постоянные фото/видео съемки и т.п., которым выгодно (нужно) быть в хорошей физической форме ?!

Какая у вас выгода быть сухим ?! Она вообще есть? =)  Это так к слову, ладно по теме…

P.s. чтобы быть сухим (демонстрировать низкий % подкожного жира в организме) круглый год, нужно будет постоянно придерживаться правильной диеты (рациона питания) + регулярно тренироваться.

Причем на первом месте стоит ДИЕТА (рацион питания). Тренировки — всегда второстепенны.

Говоря о ДИЕТЕ, я имею ввиду не те шаманские пляски, в стиле: не есть после шести, голодание, зеленые чаи, таблетки для похудения, новомодные диеты и прочий ерунда, я имею ввиду правильную ДИЕТУ.

  • Основное правило правильной диеты для похудения (сжигания лишнего жира) создать необходимые условия, а именно —  НЕДОСТАТОК КАЛОРИЙ, который и будет создавать дефицит энергии в организме, собственно, за счёт этого и будет происходит сжигание жира. Понимаете?
  • ЛИБО, создать т.н. РАВНОВЕСИЕ, это когда РАСХОД энергии такой же, как и ПРИХОД (поступление), за счёт этого вес стоит на месте (т.е. происходит поддержание нужной формы).

И в том, и в том случаях — вам придется весь год ограничивать себя в калориях (прежде всего, в УГЛЕВОДАХ). Сможете ли Вы? Даже если да, вопрос остается прежним — ЗАЧЕМ ?! =))

Стоит упомянуть и о том, что во-первых, серьезный дефицит энергии может быть опасен (вреден) для здоровья, и во-вторых, при дефиците или равновесии (не важно), придется забыть о любом прогрессе в плане прироста мышц (т.е. одновременно и держать сухую форму и накачивать мышцы — невозможно).

Невозможно потому что, чтобы мышцы росли — нужно опять же таки, создать необходимые противоположные условия, а именно — избыток ккал, это когда вы едите больше углеводов (энергии), чем тратите (расходуете)), собственно, это и приведет к увеличению веса тела (и в случае, если будут правильные тренировки, вес будет увеличиваться не за счёт жира, а по большей части за счет мышц).

Вы это понимаете? Похудение, поддержание формы, накачка мышцы требует РАЗНЫХ УСЛОВИЙ (прежде всего в питании). И объединить эти процессы воедино — невозможно, ибо это абсолютно разные физиологические процессы!!!!

Именно поэтому, все те фитнес модели, типа Лазара Ангела и прочих ему подобных, у которых такая же сухая, венозная, плотная форма мышц на постоянной основе… ну, вот, например:

93qiATOg8WE

Не являются натуралами (т.е. теми, кто не используют анаболические стероиды), ибо на диете, образно говоря «без углеводов» (когда идёт жесткое их ограничение), мышцы, во-первых, хрен наберешь (накачаешь), а во-вторых, хрен – «сохранишь»(ибо недостаток калорий вынуждает организм сжигать жир, в том числе, и мышцы), в итоге они «улетают”, соответственно, чтобы этот процесс сохранить (чтобы сохранить мышцы) что демонстрирует Лазар и другие подобные ему атлеты, 100% нужна фарма. Поэтому, кто бы там не выступал, убеждая Вас в том, что это все в натурашку, там мышцы не большие, этого можно достичь «своими силами .»и вы сможете также, как и они, круглый год, – это все ерунда ядерный…

С углеводами (избыток калорий) при правильных тренировках + восстановлении, набрать такие же мышцы, как и у Ангелова и тому подобных, особого труда не составит (это возможно), а при наличии фармакологии тем более, но «без углеводов» (на диете, когда идёт их ограничение) – это очень-очень трудно, а в натурашку – просто невозможно. Надеюсь, доходчиво, всем добра)).

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

1 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


1 комментарий читателей статьи "Можно ли быть сухим круглый год?"

  1. Андрей

    На личном опыте убеждаюсь, что можно одновременно и сжигать жировую ткань, и набирать мышечную массу. Мышцы и жир — это разные вещи, поэтому одно другому не мешает. А на счёт питания замечу, что мышцы растут от белка, а белок в жир не откладывается. Так что всё возможно. 🙂 Сам могу лёжа отжать от груди узким хватом 95 кг на 20 повторений и при этом прыгать 20 минут интервальных прыжков на скакалке. И это не учитывая других упражнений. Собственный вес 86 кг, рост 183 см.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *