Можно ли быть сухим круглый год?

В этой статье, я расскажу, можно ли быть сухим круглый год (т.е. с низким % подкожного жира) ?!

Можно ли быть сухим круглый год? Mozhno li by t suhim krugly j god

В принципе — можно, но крайне сложно, причем как для психики, так и для физиологии.

Так и вообще, назревает вопрос, а к чему вам это ?! Вы что, профи культурист или фитнес модель типа Лазара Ангела и тому подобных, которые позируют там для журналов, у них постоянные фото/видео съемки и т.п., которым выгодно (нужно) быть в хорошей физической форме ?!

Какая у вас выгода быть сухим ?! Она вообще есть? =)  Это так к слову, ладно по теме…

P.s. чтобы быть сухим (демонстрировать низкий % подкожного жира в организме) круглый год, нужно будет постоянно придерживаться правильной диеты (рациона питания) + регулярно тренироваться.

Причем на первом месте стоит ДИЕТА (рацион питания). Тренировки — всегда второстепенны.

Говоря о ДИЕТЕ, я имею ввиду не те шаманские пляски, в стиле: не есть после шести, голодание, зеленые чаи, таблетки для похудения, новомодные диеты и прочий ерунда, я имею ввиду правильную ДИЕТУ.

  • Основное правило правильной диеты для похудения (сжигания лишнего жира) создать необходимые условия, а именно —  НЕДОСТАТОК КАЛОРИЙ, который и будет создавать дефицит энергии в организме, собственно, за счёт этого и будет происходит сжигание жира. Понимаете?
  • ЛИБО, создать т.н. РАВНОВЕСИЕ, это когда РАСХОД энергии такой же, как и ПРИХОД (поступление), за счёт этого вес стоит на месте (т.е. происходит поддержание нужной формы).

И в том, и в том случаях — вам придется весь год ограничивать себя в калориях (прежде всего, в УГЛЕВОДАХ). Сможете ли Вы? Даже если да, вопрос остается прежним — ЗАЧЕМ ?! =)) Можно ли быть сухим круглый год? 560 150 compressor

Стоит упомянуть и о том, что во-первых, серьезный дефицит энергии может быть опасен (вреден) для здоровья, и во-вторых, при дефиците или равновесии (не важно), придется забыть о любом прогрессе в плане прироста мышц (т.е. одновременно и держать сухую форму и накачивать мышцы — невозможно).

Невозможно потому что, чтобы мышцы росли — нужно опять же таки, создать необходимые противоположные условия, а именно — избыток ккал, это когда вы едите больше углеводов (энергии), чем тратите (расходуете)), собственно, это и приведет к увеличению веса тела (и в случае, если будут правильные тренировки, вес будет увеличиваться не за счёт жира, а по большей части за счет мышц).

Вы это понимаете? Похудение, поддержание формы, накачка мышцы требует РАЗНЫХ УСЛОВИЙ (прежде всего в питании). И объединить эти процессы воедино — невозможно, ибо это абсолютно разные физиологические процессы!!!!

Именно поэтому, все те фитнес модели, типа Лазара Ангела и прочих ему подобных, у которых такая же сухая, венозная, плотная форма мышц на постоянной основе… ну, вот, например:

Можно ли быть сухим круглый год? 93qiATOg8WE

Не являются натуралами (т.е. теми, кто не используют анаболические стероиды), ибо на диете, образно говоря «без углеводов» (когда идёт жесткое их ограничение), мышцы, во-первых, хрен наберешь (накачаешь), а во-вторых, хрен – «сохранишь»(ибо недостаток калорий вынуждает организм сжигать жир, в том числе, и мышцы), в итоге они «улетают”, соответственно, чтобы этот процесс сохранить (чтобы сохранить мышцы) что демонстрирует Лазар и другие подобные ему атлеты, 100% нужна фарма. Поэтому, кто бы там не выступал, убеждая Вас в том, что это все в натурашку, там мышцы не большие, этого можно достичь «своими силами .»и вы сможете также, как и они, круглый год, – это все ерунда ядерный…

С углеводами (избыток калорий) при правильных тренировках + восстановлении, набрать такие же мышцы, как и у Ангелова и тому подобных, особого труда не составит (это возможно), а при наличии фармакологии тем более, но «без углеводов» (на диете, когда идёт их ограничение) – это очень-очень трудно, а в натурашку – просто невозможно. Надеюсь, доходчиво, всем добра)).

Кому не трудно / жалко, пожалуйста, поделитесь ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что вы можете сделать, я буду вам очень-очень сильно признателен.

С уважением, администратор.

1 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


1 комментарий читателей статьи "Можно ли быть сухим круглый год?"

  1. Андрей

    На личном опыте убеждаюсь, что можно одновременно и сжигать жировую ткань, и набирать мышечную массу. Мышцы и жир — это разные вещи, поэтому одно другому не мешает. А на счёт питания замечу, что мышцы растут от белка, а белок в жир не откладывается. Так что всё возможно. 🙂 Сам могу лёжа отжать от груди узким хватом 95 кг на 20 повторений и при этом прыгать 20 минут интервальных прыжков на скакалке. И это не учитывая других упражнений. Собственный вес 86 кг, рост 183 см.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *