Мифы о питании

Мифы о питании # 35189257 Мифы о питании # 35189258 Мифы о питании # 35189259 Мифы о питании # 35189260 Мифы о питании # 35189261 Мифы о питании # 35189262 Мифы о питании # 35189263 Мифы о питании # 35189264 Мифы о питании # 35189265 Мифы о питании # 35189266 Мифы о питании # 35189267 Мифы о питании # 35189268 Мифы о питании # 35189269 Мифы о питании # 35189270 Мифы о питании # 35189271 Мифы о питании # 35189272 Мифы о питании # 35189273 Мифы о питании # 35189274 Мифы о питании # 35189275 Мифы о питании # 35189276 Мифы о питании # 35189277 Мифы о питании # 35189278 Мифы о питании # 35189279 Мифы о питании # 35189280 Мифы о питании # 35189281 Мифы о питании # 35189282 Мифы о питании # 35189283 Мифы о питании # 35189284 Мифы о питании # 35189285 Мифы о питании # 35189286 Мифы о питании # 35189287 Мифы о питании # 35189288 Мифы о питании # 35189289 Мифы о питании # 35189290 Мифы о питании # 35189291 Мифы о питании # 35189292 Мифы о питании # 35189293 Мифы о питании # 35189294 Мифы о питании # 35189295 Мифы о питании # 35189296 Мифы о питании # 35189297 Мифы о питании # 35189298 Мифы о питании # 35189299 Мифы о питании # 35189300 Мифы о питании # 35189301 Мифы о питании # 35189302 Мифы о питании # 35189303 Мифы о питании # 35189304 Мифы о питании # 35189305 Мифы о питании # 35189306 Мифы о питании # 35189307 Мифы о питании # 35189308 Мифы о питании # 35189309 Мифы о питании # 35189310 Мифы о питании # 35189311 Мифы о питании в домашних условиях #35189312 Мифы о питании в домашних условиях #35189313 Мифы о питании в домашних условиях #35189314 Мифы о питании в домашних условиях #35189315 Мифы о питании в домашних условиях #35189316 Мифы о питании в домашних условиях #35189317 Мифы о питании в домашних условиях #35189318 Мифы о питании в домашних условиях #35189319 Мифы о питании в домашних условиях #35189320 Мифы о питании в домашних условиях #35189321 Мифы о питании в домашних условиях #35189322 Мифы о питании в домашних условиях #35189323 Мифы о питании в домашних условиях #35189324 Мифы о питании в домашних условиях #35189325 Мифы о питании в домашних условиях #35189326 Мифы о питании в домашних условиях #35189327 Мифы о питании в домашних условиях #35189328 Мифы о питании в домашних условиях #35189329 Мифы о питании в домашних условиях #35189330 Мифы о питании в домашних условиях #35189331 Мифы о питании в домашних условиях #35189332 Мифы о питании в домашних условиях #35189333 Мифы о питании в домашних условиях #35189334 Мифы о питании в домашних условиях #35189335

В данном выпуске мы обсудим все заблуждения и мифы о питании человека. Как мне известно все мифы и заблуждения переходят от одного человека к другому. От сюда и идет вся эта ложь. Что ж вы находитесь на блоге без лжи и фальши, дебилдинг в чистом виде. Давайте же разберемся с этими заблуждениями раз и навсегда.

Самые популярные мифы

  1. Трехразового питания достаточно для обеспечения организма. Это не так. В любом случае хотите вы набрать мышечную массу или похудеть, нужно дробное ПИТАНИЕ. При 3-х разовом вы скорей всего наберете жир, ибо обмен веществ происходит медленней, чем при дробном питании. Именно по-этому в любом случае старайтесь кушать 4-6 раз в день.
  2. Алкоголь вреден. Вообще-то применения алкоголя в достаточном умеренном количестве каждый день может оказаться даже полезно для организма. Например: в бокале красного вина находиться много антиоксидантов, которые предотвращающими многие серьезные заболевания. Но я все же не рекомендую увлекаться.
  3. Ночной прием пищи приводит к появлению жира.Это не как не влияет на фигуру человека, если употреблять правильные продукты в нужном количестве. Лучше всего принимать белковую пищу, важно не переедать, так же избегать сладкое и углеводов, тогда все будет хорошо.

Мифы о сладостях

  1. Сахарный диабет и сладости . То есть сладости приводят к сахарному диабету. Это не есть так . Сахарный диабет возникает от того что клетки перестают реагировать на инсулин . В том время как пища с высоким ГИ( Гликемическим индексом ) очень резко повышает уровень глюкозы в крови, но это не может быть причиной его возникновения , это может быть лишь проявлением его.
  2. Углеводы строят мышечную ткань. Углеводы — это енергия, которая необходима для полноценной работы организма . В том время как белок( это наш строительный материал).
  3. Каждый человек должен принимать витамины. Вздор . Если вы принимаете достаточное колво овощей , фруктов и т.п. то вам вовсе не нужно принимать дополнительные витамины. Они нужны в тех целях,если вы не можете обеспечить себя полноценным питанием.
  4. Не ешь жирной пищи и не будешь набирать жир. Это не совсем так. Важно следить за дневной калорийностью в течении дня, ибо если вы употребляете больше калорий, чем ты в состоянии сжечь, вы будете набирать жир независимо от того, насколько низким будет ежедневное потребление жирной пищи. В любом случае жир нам нужен для нормальной жизнедеятельности, но старайтесь не есть за день более 15% калорий из жира.
  5. От углеводов толстеют. Наш организм получает энергию из углеводов, поэтому не следует сильно сокращать их кол во, в противном случае вы реально потеряете определенное количество веса, но только за счет воды. А это очень опасно для здоровья человека.
  6. Чтобы нарастить мышечную массу, нужно принимать спортивные добавки. Наш организм при здоровом питании и так получает достаточное колво белка..А спортивные добавки это всеголишь дополнение к полноценному приему пищи . Вот и все .
  7. Нужно выпивать больше 10 стаканов воды в день. Конечно же ограгинзм теряет воду с потом, дыханием, выделениями. И эти отери нужно восполнять, но необязательно 10 стаканами воды. Это ерунда . Пейте достаточное количество воды вдень по самочувствию.

С уважением, администратор.

1 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


1 комментарий читателей статьи "Мифы о питании"

  1. Евгений

    Спасибо,очень полезная инфа буду знать!!!!!!!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *