Мифы бодибилдинга

Мифы бодибилдинга # 54969257 Мифы бодибилдинга # 54969258 Мифы бодибилдинга # 54969259 Мифы бодибилдинга # 54969260 Мифы бодибилдинга # 54969261 Мифы бодибилдинга # 54969262 Мифы бодибилдинга # 54969263 Мифы бодибилдинга # 54969264 Мифы бодибилдинга # 54969265 Мифы бодибилдинга # 54969266 Мифы бодибилдинга # 54969267 Мифы бодибилдинга # 54969268 Мифы бодибилдинга # 54969269 Мифы бодибилдинга # 54969270 Мифы бодибилдинга # 54969271 Мифы бодибилдинга # 54969272 Мифы бодибилдинга # 54969273 Мифы бодибилдинга # 54969274 Мифы бодибилдинга # 54969275 Мифы бодибилдинга # 54969276 Мифы бодибилдинга # 54969277 Мифы бодибилдинга # 54969278 Мифы бодибилдинга # 54969279 Мифы бодибилдинга # 54969280 Мифы бодибилдинга # 54969281 Мифы бодибилдинга # 54969282 Мифы бодибилдинга # 54969283 Мифы бодибилдинга # 54969284 Мифы бодибилдинга # 54969285 Мифы бодибилдинга # 54969286 Мифы бодибилдинга # 54969287 Мифы бодибилдинга # 54969288 Мифы бодибилдинга # 54969289 Мифы бодибилдинга # 54969290 Мифы бодибилдинга # 54969291 Мифы бодибилдинга # 54969292 Мифы бодибилдинга # 54969293 Мифы бодибилдинга # 54969294 Мифы бодибилдинга # 54969295 Мифы бодибилдинга # 54969296 Мифы бодибилдинга # 54969297 Мифы бодибилдинга # 54969298 Мифы бодибилдинга # 54969299 Мифы бодибилдинга # 54969300 Мифы бодибилдинга # 54969301 Мифы бодибилдинга # 54969302 Мифы бодибилдинга # 54969303 Мифы бодибилдинга # 54969304 Мифы бодибилдинга # 54969305 Мифы бодибилдинга # 54969306 Мифы бодибилдинга # 54969307 Мифы бодибилдинга # 54969308 Мифы бодибилдинга # 54969309 Мифы бодибилдинга # 54969310 Мифы бодибилдинга # 54969311 Мифы бодибилдинга в домашних условиях #54969312 Мифы бодибилдинга в домашних условиях #54969313 Мифы бодибилдинга в домашних условиях #54969314 Мифы бодибилдинга в домашних условиях #54969315 Мифы бодибилдинга в домашних условиях #54969316 Мифы бодибилдинга в домашних условиях #54969317 Мифы бодибилдинга в домашних условиях #54969318 Мифы бодибилдинга в домашних условиях #54969319 Мифы бодибилдинга в домашних условиях #54969320 Мифы бодибилдинга в домашних условиях #54969321 Мифы бодибилдинга в домашних условиях #54969322 Мифы бодибилдинга в домашних условиях #54969323 Мифы бодибилдинга в домашних условиях #54969324 Мифы бодибилдинга в домашних условиях #54969325 Мифы бодибилдинга в домашних условиях #54969326 Мифы бодибилдинга в домашних условиях #54969327 Мифы бодибилдинга в домашних условиях #54969328 Мифы бодибилдинга в домашних условиях #54969329 Мифы бодибилдинга в домашних условиях #54969330 Мифы бодибилдинга в домашних условиях #54969331 Мифы бодибилдинга в домашних условиях #54969332 Мифы бодибилдинга в домашних условиях #54969333 Мифы бодибилдинга в домашних условиях #54969334 Мифы бодибилдинга в домашних условиях #54969335

Сегодня постараюсь затронуть и развеять самые популярные мифы бодибилдинга.

Постовой: жиросжигатель для девушек

Ли ПристЧто лучше бодибилдинг или фитнес?

В нашем случае  нет такого понятия лучше то или другое,  все зависит от конкретных целей конкретного человека.

  1. Приоритет бодибилдинга – тренировки ради размера мышц.
  2. Приоритет фитнеса – тренировки мышц ради формы.

В самом начале я сказал, что нет такого понятия что лучше ББ или Фитнес, ибо фитнес очень схожий с бодибилдингом, в любом случае для того чтобы придать форму мышцам, для начала нужно их в какой-то части увеличить, а это уже напрямую связанно с бодибилдингом.

Аэробика лучше тренажерного зала

Увы, аэробная нагрузка не способна построить мышцы. А значит, и поменять ее форму, в отличие от тренажерного зала. Но аэробные нагрузки великолепно тренируют сердечнососудистую и дыхательную системы в организме, и зачастую аэробику используют в качестве помощника по избавлению от лишнего жира. Это связано с мышечными волокнами , во время аэробики задействуются волокна отвечающие за выносливость, а за размер и форму отвечают скоростно-силовые волокна(тренажерный зал).

Чтобы накачаться, нужно долго и часто тренироваться

Это в корне неверно, это миф который служит хорошей отмазкой для занятых людей. Для хорошего прогресса достаточно тренироваться 3 раза в неделю, по 40-50 минут. А слишком частые и долгие тренировки у новичков приведут к перетренерованности, а следовательно и остановке роста мышц.

Без химии накачаться невозможно

Без химии накачаться легко!Обычный человек без химии сможет достигнуть своего естественного потолка, при условии, что он соблюдает режим (отдых, питание, тренинг) тут как говориться все будет – но не сразу. Так что запаситесь терпением, ЛИБО если вы хотите все и сразу (быстро) – воспользуйтесь химическими препаратами.

При занятиях бодибилдингом нужно использовать спортивные добавки

Спортивное питаниеОчередной миф бодибилдинга. Суть в том, что обычный человек, глядя на профессионалов, которые дают интервью о различных спортивных добавках, советуют принимать по 2-3 раза в день, при этом люди бегут и берут в надежде, что они вырастут как они за считанные дни, ну КАК-ТО ТАК. Думаю, вы уловили суть того что я хотел сказать. Это в корне не так. Спортивные добавки следует принимать тогда, когда вы не в состоянии (нет времени или финансов) на полноценный прием пищи. Основной вашего питания – должны состоять полноценные приемы пищи дробными порциями в течение дня, а спорт.пит – это всего лишь добавки к ним(основным приемам пищи).

Хочешь избавиться от лишнего жира? – тренируйся в большом количестве повторений с малым весом.

Этот миф особенно популярный. Дело в том, что любое количество повторений – это работа на обьем, а не на сушку. Тренируясь таким образом( с малым весом в большом количестве повторений) вы тренируете мышечные волокна которые ответственные за выносливость, а гипертрофия(рост мышц) наступит утеря тренированности, проще говоря ваши мышцы начнут гореть(станут меньше), а количество жира не измениться. Вы только этим навредите себе.  А для того чтобы избавиться от лишнего жира, вовсе не нужно манипулировать с весами и повторениями, важнее всего соблюдать правильную диету.

Бодибилдинг делает женщин похожими на мужчин

Как бы девушка не тренировалась, без использования химических препаратов, она никогда не станет похожей на мужчину. От этого девушек спасут биологические особенности женского организма. Прежде всего, это малое количество мужских гормонов (тестостерона) и мышц в верхней части тела.

С уважением, администратор! 

3 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


3 комментария читателей статьи "Мифы бодибилдинга"

  1. Евгений

    Хорошо написано! Придраться не к чему! Но необходимо указать, что при фармакологическом наборе массы, после отмены препаратов, уходит и масса, если не возобновлять курсы.

  2. Владимир

    Спасибо за статью! Прям по полочкам разложили всё про спортивное питание. Я сейчас консультантом устроился по нему. Так вот читаю всё-всё про спортивное питание и добавки — хочу реально консультировать людей по этому питанию, а не просто говорить словами менеджера по продажам) Благодаря таким статьям, думаю, у меня получится в последующем вызывать у людей к себе доверие. Всё-таки знания это сила)

  3. Алекс

    Статья хорошая. Написана просто и доступно. Но поспорю с пунктом «Хочешь избавиться от лишнего жира?». Диета — БЕЗСПОРНО. Но на личном примере знаю, что и определенные упражнения со средними-малыми весами на большое количество (25-50 раз) повторений, до ощущения чувства жжения в мышце, сжигают жир. Общий вес не уменьшаются но жир постепенно «перетекает» в мышцу. Если бы на себе не испытал то спорить не стал бы. Хотя скорее это работает у каждого индивидуально.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *