Лучшие предтренировочные комплексы

Всем привет. Из сегодняшнего выпуска вы узнате лучшие предтренировочные комплексы, и вообще что это, как принимать, безопасно или нет и т.д. Честно говоря, давно уже хотел написать статью на эту тему. Вот сегодня как раз возникла такая возможность.

Предтренировочный комплекс – это ряд компонентов, которое делает тренировку интенсивней и продуктивней. В состав входит бцаа, креатин, аргинин, кофеин, таурин, бета-аланин и минералы, витаминки. Т.е. это комплексный вид спортивного питания, который включает в себя вышесказанные компоненты.

Давайте более подробно разберемся, что делает каждый ингредиент:

Бцаа – они необходимы для силового тренинга, дабы подавить катаболизм возникающий тренировкой.

Креатин – сообсвенно креатин добавляют не из-за того что он нужен перед тренировкой, а из-за того что предтреники содержат большое количество транспортных систем, которые в свою очередь улучшают усвоение креатина.

Лучшие предтренировочные комплексы 560 150 compressor

Аргинин – улучшает питание мышц и чувство накачки лучше(пампинга).

Кофеин – повышает работоспособность на тренировки делает ее интенсивней. Есть ещё более сильный стимулятор – геранамин (это как кофеин, только более мощнее).

Таурин – стимулятор и восстановитель, подробнее здесь.

Бета-аланин – восстановитель (после травм, устраняет боль после тренировок)

Минералы и витаминки – так же входят в состав предтреника с целью восполнения запасов, которые тратятся во время тренировок, под любой физ.нагрузкой.

Существует огромное количество предтренировочных комплексов: например предтреник Сraze, Fierce от SAN , Xpand Xtreme Pump от Dymatize, NO-SHOTGUN от VPX и прочее другие… но на мой взгляд самыми популярными являются NO-Xplode от BSN и Jack3d от USPlabs.

Когда принимать предтренировочный комплекс?

Как правило, производители рекомендуют принимать в те дни, когда нет тренировки. Но где, же логика? Смысл принимать их в те дни, когда в них нет потребности? Это, безусловно, вздор чистой воды. Поэтому принимать его стоит перед тренировкой, только тогда будет отдача.

Безопасно ли принимать предтренировочные комплексы?

Эти добавки как вы уже знаете, содержат в себе множество стимуляторов (кофеин,эфедрин и т.д) множество врачей настоятельно не рекомендуют принимать эти комплексы из-за этих стимуляторов возникает вероятность инсульта. Кстати если принимать предтреники каждый день, то очень скоро возникнет привыкание и через некоторое время вы не будете чувствовать эффекта как в самом начале. Так что мое мнение состоит в том, что любителям стоит вообще стоит не задумываться о приеме этого изобилия спортивного питания. Время от времени можно побаловаться, не более.

С уважением, администратор. 

1 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


1 комментарий читателей статьи "Лучшие предтренировочные комплексы"

  1. Dedicated servers

    Большинство известных вам брендов, очень популярных, которые вы постоянно видите на прилавках магазинов спортивного питания вообще не производят предтреников или делают их максимум из 4-5 компонентов, которые ещё и работают кое-как. Что же касается качественных продуктов, то лучшие предтренировочные комплексы в основном производятся андеграундными брендами, о которых вы, наверное, даже и не слышали.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *