Лучшие предтренировочные комплексы

Лучшие предтренировочные комплексы # 56929257 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929258 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929259 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929260 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929261 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929262 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929263 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929264 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929265 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929266 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929267 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929268 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929269 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929270 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929271 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929272 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929273 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929274 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929275 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929276 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929277 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929278 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929279 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929280 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929281 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929282 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929283 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929284 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929285 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929286 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929287 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929288 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929289 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929290 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929291 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929292 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929293 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929294 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929295 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929296 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929297 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929298 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929299 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929300 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929301 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929302 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929303 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929304 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929305 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929306 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929307 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929308 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929309 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929310 Лучшие предтренировочные комплексы # 56929311 Лучшие предтренировочные комплексы в домашних условиях #56929312 Лучшие предтренировочные комплексы в домашних условиях #56929313 Лучшие предтренировочные комплексы в домашних условиях #56929314 Лучшие предтренировочные комплексы в домашних условиях #56929315 Лучшие предтренировочные комплексы в домашних условиях #56929316 Лучшие предтренировочные комплексы в домашних условиях #56929317 Лучшие предтренировочные комплексы в домашних условиях #56929318 Лучшие предтренировочные комплексы в домашних условиях #56929319 Лучшие предтренировочные комплексы в домашних условиях #56929320 Лучшие предтренировочные комплексы в домашних условиях #56929321 Лучшие предтренировочные комплексы в домашних условиях #56929322 Лучшие предтренировочные комплексы в домашних условиях #56929323 Лучшие предтренировочные комплексы в домашних условиях #56929324 Лучшие предтренировочные комплексы в домашних условиях #56929325 Лучшие предтренировочные комплексы в домашних условиях #56929326 Лучшие предтренировочные комплексы в домашних условиях #56929327 Лучшие предтренировочные комплексы в домашних условиях #56929328 Лучшие предтренировочные комплексы в домашних условиях #56929329 Лучшие предтренировочные комплексы в домашних условиях #56929330 Лучшие предтренировочные комплексы в домашних условиях #56929331 Лучшие предтренировочные комплексы в домашних условиях #56929332 Лучшие предтренировочные комплексы в домашних условиях #56929333 Лучшие предтренировочные комплексы в домашних условиях #56929334 Лучшие предтренировочные комплексы в домашних условиях #56929335

Всем привет. Из сегодняшнего выпуска вы узнате лучшие предтренировочные комплексы, и вообще что это, как принимать, безопасно или нет и т.д. Честно говоря, давно уже хотел написать статью на эту тему. Вот сегодня как раз возникла такая возможность.

Предтренировочный комплекс – это ряд компонентов, которое делает тренировку интенсивней и продуктивней. В состав входит бцаа, креатин, аргинин, кофеин, таурин, бета-аланин и минералы, витаминки. Т.е. это комплексный вид спортивного питания, который включает в себя вышесказанные компоненты.

Давайте более подробно разберемся, что делает каждый ингредиент:

Бцаа – они необходимы для силового тренинга, дабы подавить катаболизм возникающий тренировкой.

Креатин – сообсвенно креатин добавляют не из-за того что он нужен перед тренировкой, а из-за того что предтреники содержат большое количество транспортных систем, которые в свою очередь улучшают усвоение креатина.

Аргинин – улучшает питание мышц и чувство накачки лучше(пампинга).

Кофеин – повышает работоспособность на тренировки делает ее интенсивней. Есть ещё более сильный стимулятор – геранамин (это как кофеин, только более мощнее).

Таурин – стимулятор и восстановитель, подробнее здесь.

Бета-аланин – восстановитель (после травм, устраняет боль после тренировок)

Минералы и витаминки – так же входят в состав предтреника с целью восполнения запасов, которые тратятся во время тренировок, под любой физ.нагрузкой.

Существует огромное количество предтренировочных комплексов: например предтреник Сraze, Fierce от SAN , Xpand Xtreme Pump от Dymatize, NO-SHOTGUN от VPX и прочее другие… но на мой взгляд самыми популярными являются NO-Xplode от BSN и Jack3d от USPlabs.

Когда принимать предтренировочный комплекс?

Как правило, производители рекомендуют принимать в те дни, когда нет тренировки. Но где, же логика? Смысл принимать их в те дни, когда в них нет потребности? Это, безусловно, вздор чистой воды. Поэтому принимать его стоит перед тренировкой, только тогда будет отдача.

Безопасно ли принимать предтренировочные комплексы?

Эти добавки как вы уже знаете, содержат в себе множество стимуляторов (кофеин,эфедрин и т.д) множество врачей настоятельно не рекомендуют принимать эти комплексы из-за этих стимуляторов возникает вероятность инсульта. Кстати если принимать предтреники каждый день, то очень скоро возникнет привыкание и через некоторое время вы не будете чувствовать эффекта как в самом начале. Так что мое мнение состоит в том, что любителям стоит вообще стоит не задумываться о приеме этого изобилия спортивного питания. Время от времени можно побаловаться, не более.

С уважением, администратор. 

1 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


1 комментарий читателей статьи "Лучшие предтренировочные комплексы"

  1. Dedicated servers

    Большинство известных вам брендов, очень популярных, которые вы постоянно видите на прилавках магазинов спортивного питания вообще не производят предтреников или делают их максимум из 4-5 компонентов, которые ещё и работают кое-как. Что же касается качественных продуктов, то лучшие предтренировочные комплексы в основном производятся андеграундными брендами, о которых вы, наверное, даже и не слышали.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *