Коллаген для суставов

Коллаген для суставов # 92389257 Коллаген для суставов # 92389258 Коллаген для суставов # 92389259 Коллаген для суставов # 92389260 Коллаген для суставов # 92389261 Коллаген для суставов # 92389262 Коллаген для суставов # 92389263 Коллаген для суставов # 92389264 Коллаген для суставов # 92389265 Коллаген для суставов # 92389266 Коллаген для суставов # 92389267 Коллаген для суставов # 92389268 Коллаген для суставов # 92389269 Коллаген для суставов # 92389270 Коллаген для суставов # 92389271 Коллаген для суставов # 92389272 Коллаген для суставов # 92389273 Коллаген для суставов # 92389274 Коллаген для суставов # 92389275 Коллаген для суставов # 92389276 Коллаген для суставов # 92389277 Коллаген для суставов # 92389278 Коллаген для суставов # 92389279 Коллаген для суставов # 92389280 Коллаген для суставов # 92389281 Коллаген для суставов # 92389282 Коллаген для суставов # 92389283 Коллаген для суставов # 92389284 Коллаген для суставов # 92389285 Коллаген для суставов # 92389286 Коллаген для суставов # 92389287 Коллаген для суставов # 92389288 Коллаген для суставов # 92389289 Коллаген для суставов # 92389290 Коллаген для суставов # 92389291 Коллаген для суставов # 92389292 Коллаген для суставов # 92389293 Коллаген для суставов # 92389294 Коллаген для суставов # 92389295 Коллаген для суставов # 92389296 Коллаген для суставов # 92389297 Коллаген для суставов # 92389298 Коллаген для суставов # 92389299 Коллаген для суставов # 92389300 Коллаген для суставов # 92389301 Коллаген для суставов # 92389302 Коллаген для суставов # 92389303 Коллаген для суставов # 92389304 Коллаген для суставов # 92389305 Коллаген для суставов # 92389306 Коллаген для суставов # 92389307 Коллаген для суставов # 92389308 Коллаген для суставов # 92389309 Коллаген для суставов # 92389310 Коллаген для суставов # 92389311 Коллаген для суставов в домашних условиях #92389312 Коллаген для суставов в домашних условиях #92389313 Коллаген для суставов в домашних условиях #92389314 Коллаген для суставов в домашних условиях #92389315 Коллаген для суставов в домашних условиях #92389316 Коллаген для суставов в домашних условиях #92389317 Коллаген для суставов в домашних условиях #92389318 Коллаген для суставов в домашних условиях #92389319 Коллаген для суставов в домашних условиях #92389320 Коллаген для суставов в домашних условиях #92389321 Коллаген для суставов в домашних условиях #92389322 Коллаген для суставов в домашних условиях #92389323 Коллаген для суставов в домашних условиях #92389324 Коллаген для суставов в домашних условиях #92389325 Коллаген для суставов в домашних условиях #92389326 Коллаген для суставов в домашних условиях #92389327 Коллаген для суставов в домашних условиях #92389328 Коллаген для суставов в домашних условиях #92389329 Коллаген для суставов в домашних условиях #92389330 Коллаген для суставов в домашних условиях #92389331 Коллаген для суставов в домашних условиях #92389332 Коллаген для суставов в домашних условиях #92389333 Коллаген для суставов в домашних условиях #92389334 Коллаген для суставов в домашних условиях #92389335

Гидролизованный коллаген (он же ЖЕЛАТИН)один из самых распространенных протеинов (белков) в теле человека, его масса составляет порядка 6% от веса тела. Коллаген есть во всех тканях в организме человека, он как бы формирует наше тело, обеспечивая прочность тканей.

Больше всего коллагена есть в тканях, которые выполняют механическую функцию: кости, хрящи, связки.

Выделяют 3 типа коллагена, который содержится преимущественно в той или иной ткани:

  • 1 и 3 тип = содержится в связках и костях
  • 2 тип = содержится в хряще суставов  (этот тип выпускается в таблетках)

Что лучше добавки в таблетках/капсулах или пищевой желатин?

Помните в начале статьи я в скобках упомянул, что гидролизованный коллаген это и есть ЖЕЛАТИН. Так вот, многие люди даже предположить не могли что это так.

Пищевой желатин

Пищевой желатин

Дело в том, что желатин получают из частично разрушенного животного коллагена в процессе термической обработки (это длительная варка). На выходе он по своим биологическим свойствам ни чем не отличается, поскольку последний таким же образом разрушается до олигопептидов в желудочно-кишечном тракте. Вы понимаете суть? Желатин можно употреблять для укрепления связок и суставов вместо курса коллагена продающегося в таблетках и капсулах за тысячи рублей, вы получите точно такой же лечебный эффект но при этом сэкономив деньги.

Пищевой желатин может быть в виде пластинок, гранул, крупинок, и порошка, светло-желтого, или совсем прозрачного цвета, без наличия какого-либо запаха.

Помимо этого коллаген содержится в белковых продуктах питания: яйца, мясо, рыба, индейка, лосось и другие.

Как коллаген действует на организм?

Как показали исследования, коллаген (принимаемый внутрь) способен восстанавливать хрящи, укреплять связки и облегчать боли в суставах.

Желатин или гидролизизованный коллаген отлично усваивается из пищеварительного тракта. По этой причины проводились исследования этого усвоения, в результате чего выявили, что часть коллагена усваивается в виде цепочек аминокислот – олигопептидов, которые могут поступать в кровь.

Помимо вышесказанного, если принимать желатин порядка 6 недель подряд в дозе по 5 грамм в течение дня, то можно заметно улучшить эластичность и гладкость кожи.

Так же по последним исследованиям стало известно, что коллаген (желатин) может укреплять кости за счёт активирующего влияния на остеобласты.

Доказанные исследованиями эффекты коллагена

  1. Укрепление костей, хрящей, связок.
  2. Улучшает свойства кожи (гладкость, эластичность).
  3. Улучшает питание мышц (желатин или коллаген хоть и содержит неполноценный аминокислотный состав, но все равно же, содержит, и поэтому эти аминокислоты идут на строительство мышц).
Как принимать, дозировки

Если вы занимаетесь бодибилдингом или пауэрлифтингом или каким-то другим силовым видом спорта то дабы укрепить связки, кости и суставы нужно обязательно принимать коллаген в капсулах или таблетках ИЛИ ЖЕЛАТИН. Дозировки порядка 10 грамм в СУТКИ. Это 1-2 приема в СУХОМ ВИДЕ = запивайте водой или растворяйте в воде или делайте себе ЖЕЛЕ (кому как удобней).

Добавка полностью безопасна, изготовляется из хряща и костей животных путём термической обработки (длительной варки) посему боятся не стоит.

С уважением, администратор.

2 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


2 комментария читателей статьи "Коллаген для суставов"

  1. Сержес

    Вот эта строчка в самом конце статьи (изготовляется из хряща и костей животных путём термической обработки (длительной варки))…
    Навела на мысль — холодец или по другому студень из свиной мотолыжки — не тоже самое?
    мое самое любимое лакомство с горчичкой -мммм объедашка…
    Всем успеха и здоровья!!!!!!!!!

    • Роман

      Конечно же холодец или студень получаются тем же способом и, можно сказать, как раз и застывают под действием выделенного из костей «желатина».
      Вот тут можно и задуматься о приготовлении данного блюда из куриных костей оставшихся от куриных грудок (с костями дешевле стоят), которые, лично у меня, захламляют всю морозилку.^^
      Правда тут встает вопрос о калорийности и содержании «суточной дозы» коллагена.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *