Когда можно есть сладкое

Когда можно есть сладкое # 278859257 Когда можно есть сладкое # 278859258 Когда можно есть сладкое # 278859259 Когда можно есть сладкое # 278859260 Когда можно есть сладкое # 278859261 Когда можно есть сладкое # 278859262 Когда можно есть сладкое # 278859263 Когда можно есть сладкое # 278859264 Когда можно есть сладкое # 278859265 Когда можно есть сладкое # 278859266 Когда можно есть сладкое # 278859267 Когда можно есть сладкое # 278859268 Когда можно есть сладкое # 278859269 Когда можно есть сладкое # 278859270 Когда можно есть сладкое # 278859271 Когда можно есть сладкое # 278859272 Когда можно есть сладкое # 278859273 Когда можно есть сладкое # 278859274 Когда можно есть сладкое # 278859275 Когда можно есть сладкое # 278859276 Когда можно есть сладкое # 278859277 Когда можно есть сладкое # 278859278 Когда можно есть сладкое # 278859279 Когда можно есть сладкое # 278859280 Когда можно есть сладкое # 278859281 Когда можно есть сладкое # 278859282 Когда можно есть сладкое # 278859283 Когда можно есть сладкое # 278859284 Когда можно есть сладкое # 278859285 Когда можно есть сладкое # 278859286 Когда можно есть сладкое # 278859287 Когда можно есть сладкое # 278859288 Когда можно есть сладкое # 278859289 Когда можно есть сладкое # 278859290 Когда можно есть сладкое # 278859291 Когда можно есть сладкое # 278859292 Когда можно есть сладкое # 278859293 Когда можно есть сладкое # 278859294 Когда можно есть сладкое # 278859295 Когда можно есть сладкое # 278859296 Когда можно есть сладкое # 278859297 Когда можно есть сладкое # 278859298 Когда можно есть сладкое # 278859299 Когда можно есть сладкое # 278859300 Когда можно есть сладкое # 278859301 Когда можно есть сладкое # 278859302 Когда можно есть сладкое # 278859303 Когда можно есть сладкое # 278859304 Когда можно есть сладкое # 278859305 Когда можно есть сладкое # 278859306 Когда можно есть сладкое # 278859307 Когда можно есть сладкое # 278859308 Когда можно есть сладкое # 278859309 Когда можно есть сладкое # 278859310 Когда можно есть сладкое # 278859311 Когда можно есть сладкое в домашних условиях #278859312 Когда можно есть сладкое в домашних условиях #278859313 Когда можно есть сладкое в домашних условиях #278859314 Когда можно есть сладкое в домашних условиях #278859315 Когда можно есть сладкое в домашних условиях #278859316 Когда можно есть сладкое в домашних условиях #278859317 Когда можно есть сладкое в домашних условиях #278859318 Когда можно есть сладкое в домашних условиях #278859319 Когда можно есть сладкое в домашних условиях #278859320 Когда можно есть сладкое в домашних условиях #278859321 Когда можно есть сладкое в домашних условиях #278859322 Когда можно есть сладкое в домашних условиях #278859323 Когда можно есть сладкое в домашних условиях #278859324 Когда можно есть сладкое в домашних условиях #278859325 Когда можно есть сладкое в домашних условиях #278859326 Когда можно есть сладкое в домашних условиях #278859327 Когда можно есть сладкое в домашних условиях #278859328 Когда можно есть сладкое в домашних условиях #278859329 Когда можно есть сладкое в домашних условиях #278859330 Когда можно есть сладкое в домашних условиях #278859331 Когда можно есть сладкое в домашних условиях #278859332 Когда можно есть сладкое в домашних условиях #278859333 Когда можно есть сладкое в домашних условиях #278859334 Когда можно есть сладкое в домашних условиях #278859335

В этой статье, я расскажу тебе, когда можно есть сладкое и в каких кол-вах, чтобы все было хорошо 🙂

Из статьи, ты узнаешь, как и когда можно есть сладкое, без вреда для здоровья и фигуры.

Что такое сахар?

Сахар это — простые углеводы, энергия (углевод) в чистом виде, которая очень быстро усваивается.

Чем он вреден? 

Сахар = не вреден, вреден его избыток (избыточное количество).

Если ты употребляешь очень много сладостей (сахара) каждый день = то в след на это вырабатывается большое кол-во ИНСУЛИНА. Для тех, кто не в курсе, инсулин вырабатывается (у здоровых людей) собственной поджелудочной железой. Так вот, при условии избытка сахара (сладостей) = поджелудочная работает под большой нагрузкой. При таком раскладе, длительное время, поджелудочная железа может просто напросто истощиться (сломаться), как деталь в автомобиле, и да здравствуй диабет 2 типа, а кто знает, может из 2 типа пойдет и в диабет 1-й тип (самый сложный, инсулинозависимый).

Диабет и спорт

Помимо этого, сладкое, сахар, как я уже говорил, это ещё и простые углеводы (энергия в чистом виде), а это в свою очередь — очень много калорий. А кто не в курсе, люди набирают лишний вес, жир, толстеют, увеличивают вес из-за того, что употребляют (в них поступает) БОЛЬШЕ тех самых КАЛОРИЙ, чем расходуют (тратят). Это т.н. избыточная калорийность, при которой вес тела увеличивается…

А от ожирения, лишнего веса, жира = просто невероятная куча серьезнейших проблем со здоровьем — которых нельзя допускать, если хочешь нормально выглядеть, нормально жить, и наслаждаться жизнью.

К сожалению, большинство людей,  не замечают за собой, сколько они употребляют сахара, и даже не догадываются, даже представить себе не могут, какой опасностью грозит для них такая «сладкая жизнь».

В жизни нас окружает кучеееее соблазнов, особенно в еде, которые подстерегают нас, чуть ли не на каждом углу/шагу, но это не оправдание, большинство людей, к сожалению, в силу своей слабости, даже не замечают за собой, сколько они употребляют сахара, сладостей и пр. вредной пищи, и даже не догадываются, какой опасностью грозит для них такая «сладкая жизнь».

Сильные же личности в отличие от слабых = контролируют и управляют своей жизнью, даже вкл. поедание (поглощения) пищи, и я не только за сладости (сахар) говорю, но и в целом. Имей это ввиду.

Что я всем рекомендую…

Первое. Если и есть сладости = то, отдавать предпочтение ПОЛЕЗНЫМ СЛАДОСТЯМ (а не вредным).

Абсолютное же большинство людей — употребляет именно вредные сладости и зря, потому что полезные в отличие от вредных содержат в себе витамины и микроэлементы, а не просто пустые калории.

Рекомендую прочитать статью: «Как перестать есть вредные сладости».

В полезные сладости входит: натуральный пчелиный мед, тёмный горький шоколад, свежие фрукты, сухофрукты, ягоды, орехи и т.п.  подробнее читай в основной статье: «Про полезные сладости».

Натуральный пчелиный мед

темный горький шоколад

Свежие фрукты, сухофрукты, ягоды, орехи.

Второе. Употреблять сладости (сахар) в малых кол-вах (дозировках) (не допускать избытка).

Третье. Что является ответом на тему статьи. Употреблять полезные сладости и в малых дозировках (без избытка) и внимание, только в ПЕРВУЮ ПОЛОВИНУ ДНЯ (до 15.00). Идеальные промежутки, утром, и если нет конфликтов по целям, после силовой тренировки в тренажерном зале.

После 15.00 сладости есть нельзя, до 15.00 можно

После 15.00 — велика вероятность того, что будет происходить накопление лишнего жира, из-за того, что люди в вечернее время, как правило, пассивны, в итоге, полученная энергия из сладостей не будет «тратиться», в итоге негативные последствия в виде накопления жира = проблемы со здоровьем. А днём, люди, как правило АКТИВНЫ, соответственно за счёт «активности» энергия будет «тратиться».

Это основные мои рекомендации, которые я сам использую и рекомендую использовать тебе!

Напоследок также рекомендую изучить статью: «Как улучшать свое здоровье». На этом все. Успехов!

Если тебе не трудно / жалко, поделись ссылкой на эту статью в соц.сетях (соц. кнопки находятся ниже). Это лучшее, что ты можешь сделать, я буду тебе очень-очень сильно признателен.

С ув, администратор.

1 комментариев



Привет. Меня зовут Сергей Белов, я автор этого блога.

Я в сфере фитнеса, бодибилдинга, диетологии и в целом здорового образа жизни нахожусь уже более 10 лет.

Практикую разностороннее самосовершенствование.

Надеюсь тебе нравятся мои статьи :)

→ мои книги | сертификаты | консультации | контакты 


1 комментарий читателей статьи "Когда можно есть сладкое"

  1. Светлана

    Админ помогите похудеть. Все знаю, но все равно не получается. Так от чего же все таки поправляются от переизбытка углеводов или калорий?

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *